Todo lo que necesitas saber sobre la semana 34 de embarazo

Bienvenida a la semana 34 de embarazo

Ahora estás en la semana 34 de embarazo: tu bebé ya tiene todo lo que necesita para el mundo exterior. Todas las funciones vitales de tu pequeño están completamente desarrolladas, los pequeños alvéolos pulmonares se expanden activamente y su cuerpo sigue almacenando reservas de grasa para afrontar bien los primeros días. Si tu bebé naciera ahora, las posibilidades de supervivencia serían de un impresionante 90–100 %.

Aun así, deseamos que tu vientre siga siendo un lugar acogedor y seguro: cada semana que tu pequeño sigue contigo, lo fortalece para el gran día del nacimiento.

Quizás ya notes que necesitas pausas con más frecuencia. Eso es completamente normal ahora. Si todavía estás trabajando, puedes alegrarte: al final de esta semana comienza tu permiso de maternidad. Un pequeño descanso para recargar energías, relajarte y prepararte conscientemente para la llegada de tu pequeño milagro.

En este artículo encontrarás toda la información importante sobre el desarrollo de tu bebé, los cambios en tu cuerpo y valiosos consejos para la semana 34 de embarazo.

Desarrollo del bebé en la semana 34 de embarazo

En la semana 34 de embarazo, tu bebé alcanza un tamaño considerable de aproximadamente 44 a 45 cm (de la cabeza a los pies) de longitud y pesa unos orgullosos 2100 a 2300 gramos. Ahora es comparable a una piña.

Si tu pequeño milagro naciera ya en esta etapa, su sistema digestivo estaría lo suficientemente desarrollado como para digerir bien la leche materna o la leche de biberón. Es bonito pensar que tu bebé ya puede hacer tantas cosas, ¿verdad?

La posición de tu bebé en el útero probablemente no cambiará mucho hasta el parto. Muchos bebés ya están ahora con la cabecita hacia abajo y se acomodan para el nacimiento lo más cómodamente posible. Debido al espacio cada vez más reducido, se mueve más despacio; pero no te preocupes: tu bebé sigue estando activo y puedes sentir las pequeñas pataditas, giros o estiramientos.

Especialmente emocionante: El oído de tu bebé está muy atento en esta etapa. No solo percibe tu voz, sino también la de tu pareja. Incluso las melodías que escuchas repetidamente – como tu canción favorita o la sintonía de tu serie preferida – quedan grabadas en la memoria de tu pequeño. Después del nacimiento, estos sonidos familiares pueden tener un efecto tranquilizador y darle a tu bebé una sensación de seguridad y cercanía.

Tu cuerpo en la semana 34 de embarazo

En la semana 34 de embarazo, el útero sobresale aproximadamente entre trece y catorce centímetros por encima de tu ombligo. Tu dicha sigue estando rodeada por una capa protectora de líquido amniótico: aproximadamente un litro es lo habitual, pero todo lo que esté entre 300 ml y 2 litros se considera normal. Al mismo tiempo, la placenta casi ha completado su crecimiento total. Sigue proporcionando de manera fiable a tu bebé todo lo que necesita hasta que esté listo para conocer el mundo.

Tu vientre crece ahora principalmente debido al constante crecimiento de tu bebé. La cantidad de líquido amniótico irá disminuyendo lentamente en las próximas semanas, mientras que tu pequeño tesoro se vuelve cada vez más fuerte. Quizás ya notes que el espacio en tu vientre se está volviendo más limitado: la presión sobre tus costillas puede hacer que te cueste comer comidas grandes. Pequeños y ligeros bocadillos repartidos a lo largo del día te sentarán especialmente bien a ti y a tu barriga en este momento.

Muchas mujeres embarazadas sienten en esta fase de la semana 34 de embarazo calambres en las pantorrillas con más frecuencia, especialmente por la noche, o contracciones de Braxton Hicks más intensas. Ambos pueden ser una señal de que tu cuerpo necesita más magnesio. No dudes en hablar de ello con tu médica, tu médico o tu matrona. Así puedes estar segura de que tú y tu bebé están bien cuidados.

No olvides, a pesar de todos los cambios físicos, darte siempre pequeños momentos de descanso. Un baño caliente, ejercicio suave o estiramientos delicados pueden aliviar tu cuerpo. Y recuerda: cada pequeña patadita y cada centímetro que crece tu barriga te muestran lo bien cuidado que está tu bebé, y cuánta ilusión hay por el comienzo de vuestra vida juntos.

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Consejos para la semana 34 de embarazo

💡 1. Optimizar la posición para dormir: A medida que la barriga crece, el descanso nocturno se vuelve cada vez más desafiante. Intenta dormir de lado, preferiblemente sobre el lado izquierdo, para mejorar la circulación sanguínea hacia la placenta y el bebé. Una almohada de lactancia o varias almohadas pueden servirte de apoyo para el abdomen y las piernas, aliviando la presión. Los momentos de descanso son especialmente importantes ahora.

💡 2. Tu felicidad necesita especialmente mucho hierro en esta etapa para apoyar bien la formación de la sangre. Por eso, asegúrate de llevar una alimentación equilibrada y de incluir siempre alimentos ricos en hierro en tu plato, como por ejemplo carne roja, legumbres o verduras de hoja verde. Así puedes prevenir el cansancio y una posible anemia. Si tu nivel de hierro es demasiado bajo, tu médica o médico también puede recomendarte un suplemento de hierro adecuado. De este modo, tú y tu bebé estarán bien cuidados.

💡 3. Un poco de ejercicio suave te hará especialmente bien a ti y a tu bienestar en este momento. Ya sea un paseo relajante al aire libre, yoga suave para embarazadas o unas vueltas en la piscina: todo esto puede aliviar notablemente las molestias típicas del embarazo, como el dolor de espalda o la retención de líquidos. Escucha siempre a tu cuerpo: date pausas regulares y tómate un respiro de vez en cuando. Tu cuerpo está haciendo algo increíble para preparar a tu bebé de la mejor manera posible para el nacimiento. Por eso es tan importante alternar entre movimiento y descanso, para tu fuerza y tu relajación antes del parto.

💡 4. Continúa con tu preparación para el parto: Si aún no has reservado un curso, ahora es el momento perfecto para hacerlo. En un curso de preparación para el parto, aprenderás todo lo importante sobre el nacimiento, conocerás técnicas de respiración y podrás prepararte para los primeros momentos juntos con tu bebé. También es bonito si tu pareja te acompaña.

💡 5. Prepara tu bolso para el hospital: Ahora tu bolso para el hospital puede estar completamente empacado y listo para salir. Así podrás estar tranquila cuando llegue el momento. Lo mejor es que uses una pequeña lista de verificación para asegurarte de no olvidar nada y tener todo lo importante para ti y tu bebé al alcance de la mano. Así podrás concentrarte plenamente en el gran momento. La lista de verificación en nuestra guía my junior® puede ser muy útil aquí.

💡 6. Solicitud de subsidio parental: Infórmate sobre los plazos exactos y prepara todos los documentos necesarios para solicitar el subsidio parental. Encontrarás información útil al respecto en nuestra guía my junior®.

Las preguntas más frecuentes sobre la semana 34 de embarazo

¿Qué le sucede a mi bebé en la semana 34 de embarazo?

A partir de la semana 34 de embarazo, tu pequeño sigue avanzando a grandes pasos. Crece rápidamente y aumenta tanto de tamaño como de peso. Ahora muchos de sus órganos están en la fase final de desarrollo. La maduración de los pulmones está muy avanzada, algo esencial para la respiración posterior y la absorción de aire. El cerebro de tu bebé desarrolla cada vez más funciones, mientras que su piel se vuelve cada vez más lisa y delicada. Ahora tu bebé suele girarse con la cabeza hacia abajo, adoptando la posición cefálica, que es la postura ideal para el inicio de la vida en el canal de parto.

¿Qué tamaño y peso tiene el bebé en la semana 34 de embarazo?

Tu bebé mide aproximadamente entre 44 y 45 cm en la semana 34 de embarazo y pesa unos orgullosos 2100 a 2300 gramos, comparable con una piña. El peso de tu pequeño aumentará considerablemente en las últimas semanas antes del nacimiento, hasta la fecha prevista del parto, ya que ahora acumula mucha grasa y reservas de energía que son importantes para el peso final al nacer. Sus huesos también se están volviendo cada vez más fuertes.

¿Qué síntomas son típicos para las mujeres en este mes de embarazo?

Los síntomas típicos para las mujeres son un aumento de las contracciones de Braxton-Hicks (contracciones de práctica), dolor de espalda, retención de líquidos y dificultad para respirar. También el picor en la barriga del embarazo, el dolor en la parte baja del abdomen en la pelvis y la sensación de dolor bajo las costillas debido a la presión del bebé sobre la pared abdominal son molestias frecuentes del embarazo. La necesidad frecuente de orinar es ahora casi la norma, ya que la vejiga tiene cada vez menos espacio. Muchas mujeres también sienten ahora un tirón en la pelvis y en la sínfisis púbica debido a las contracciones de encajamiento y el aflojamiento de los ligamentos. Estas molestias suelen ser parte del proceso, pero no tienes que pasar por ello sola: hay muchas pequeñas ayudas que pueden hacerte bien.

¿Cuánto aumento de peso es normal en la semana 34 de embarazo?

En la semana 34 de embarazo, el aumento de peso en muchas mujeres embarazadas suele estar entre 11 y 15 kilogramos. Sin embargo, esto varía mucho de una mujer a otra. Tu médica o médico controlará tus valores en las revisiones y te dará consejos si tienes preguntas. Procura alimentarte de manera equilibrada y tomar comidas pequeñas y ricas en nutrientes con regularidad. Así te cuidas a ti misma y a tu bebé de la mejor manera posible.

¿Qué exámenes son importantes en la semana 34 de embarazo?

En esta fase, cada dos semanas se realizan revisiones prenatales con tu ginecóloga o ginecólogo, durante las cuales, entre otras cosas, se analiza tu orina, se mide tu presión arterial y se realiza un monitoreo cardiotocográfico (CTG). A veces, también se incluye un análisis de sangre para detectar hepatitis B u otros valores como parte de la preparación para el parto.

¿Qué significa que los movimientos del bebé disminuyan en la semana 34 de embarazo?

Deberías seguir sintiendo regularmente los movimientos de tu bebé, incluso aunque ahora haya menos espacio en el útero. Tu bebé sigue estando activo y a veces incluso tiene hipo, lo cual es una buena señal. Si notas que los movimientos disminuyen considerablemente o desaparecen por completo, es importante que contactes de inmediato a tu matrona, a tu doctora o a tu doctor. Así te aseguras de que ambos estén bien y puedes estar tranquila. No te preocupes innecesariamente sola: es mejor pedir ayuda una vez de más y estar segura.

¿Qué es el calostro y es normal que mis pechos lo produzcan ahora?

El calostro es la primera leche previa rica en nutrientes que tu pecho puede empezar a producir incluso durante el embarazo. Es completamente normal si notas que sale algo de calostro en la semana 34 de embarazo o en las últimas semanas antes del parto. Esto te muestra que tu pecho y tu cuerpo se están preparando con cariño para la futura producción de leche materna y para el nacimiento de tu felicidad. Para muchas embarazadas, este es un momento maravilloso. Es una pequeña muestra de lo bien que tu cuerpo cuida de tu bebé.

¿Cómo me preparo de manera óptima para el parto?

Una buena preparación para el parto te ayuda a comenzar el nacimiento de manera más relajada. Un curso de preparación al parto con ejercicios de respiración te aporta conocimientos valiosos y fortalece tu confianza en ti misma y en tu cuerpo. Prepara tu bolsa para el hospital con suficiente antelación, para que tengas todo a mano en el gran momento. Además, habla de tus deseos para el parto con tu matrona o tu médico. Así, todos sabrán qué es importante para ti. También hay aspectos organizativos que debes considerar: haz el papeleo con tiempo y planifica pausas frecuentes para recargar energías. Tu calendario de embarazo también puede ofrecerte información útil sobre lo que es bueno para ti en esta etapa. Y no olvides lo valiosa que es la cercanía de tu pareja el gran día: eso te da seguridad y tranquilidad. Así podrás esperar bien preparada la llegada de tu pequeño tesoro.

¿Cómo se ve la piel del bebé ahora?

La piel de tu bebé se vuelve más lisa y rosada a partir de la semana 34 de embarazo, ya que se forma una capa protectora de grasa debajo de ella. El vello fino o lanugo casi ha desaparecido por completo y el cabello en la cabeza puede ser ya bastante denso. Tu felicidad va tomando cada vez más la forma de un pequeño ser humano adulto. La línea nigra, una línea oscura en el abdomen de la mamá, también suele ser claramente visible en este momento.

¿Es viable la supervivencia de un bebé prematuro nacido en la semana 34 de gestación?

Sí, un parto prematuro en la semana 34 de embarazo tiene, gracias a la medicina moderna y a una buena atención hospitalaria, muy buenas posibilidades de supervivencia. Un bebé prematuro que nace aproximadamente seis semanas antes de la fecha prevista de parto ya tiene su tracto gastrointestinal y la mayoría de sus órganos bastante desarrollados. Sin embargo, a menudo todavía necesita un poco de apoyo para acostumbrarse al nuevo mundo fuera de tu vientre. Especialmente la respiración a veces sigue siendo supervisada y asistida. Las posibilidades en esta semana de embarazo son realmente muy buenas y el riesgo de complicaciones es considerablemente menor que unas semanas antes. Así que puedes afrontar este tiempo con mucha confianza. Tu pequeño está en las mejores manos.

¿Qué papel desempeña ahora el cordón umbilical?

El cordón umbilical sigue suministrando de manera fiable todos los nutrientes y el oxígeno necesarios a tu hijo, y elimina los productos de desecho. Es la línea de vida de tu bebé en el útero y sigue funcionando a pleno rendimiento para apoyar el desarrollo de tu bebé.

¿Percibe el bebé en la semana 34 de embarazo ya la luz y los olores?

Sí, tu bebé puede reaccionar cada vez mejor a los estímulos de luz que atraviesan la pared de tu abdomen a partir de la semana 34 de embarazo. Sus ojos ahora están a menudo abiertos y puede percibir diferencias entre la luz y la oscuridad: otro avance más. También la capacidad de percibir olores sigue desarrollándose, ya que el líquido amniótico puede contener diferentes aromas.

¿Cómo se desarrolla el sistema inmunológico del bebé en la semana 34 de embarazo?

El sistema inmunológico de tu bebé está haciendo ahora importantes progresos. Recibe a través del cordón umbilical y la placenta anticuerpos maternos que lo protegen de enfermedades después del nacimiento. Estos anticuerpos son un comienzo fundamental para el propio sistema inmunológico de tu pequeño tesoro.

¿Qué pasa si el bebé está en posición de nalgas?

Aproximadamente el 10 por ciento de los bebés se encuentran en presentación de nalgas en la semana 34 de embarazo. En principio, tu pequeño aún puede girar espontáneamente hasta el nacimiento, pero especialmente en madres primerizas, la probabilidad disminuye notablemente a partir de la semana 34. No te preocupes: tu médica, tu médico o tu matrona estarán muy atentos a la posición en los próximos controles. Si tu bebé permanece en esta posición, te informarán detalladamente sobre tus opciones. Así podrás informarte bien y prepararte junto con tu equipo de parto para el nacimiento. De esta manera, te mantendrás optimista y sabrás que tú y tu pequeño están en las mejores manos.

¿Cuál es la diferencia entre las contracciones de práctica y las contracciones reales?

Las contracciones de práctica, también llamadas contracciones de Braxton-Hicks, son completamente normales durante el embarazo. Aparecen de forma irregular, suelen ser indoloras y preparan suavemente tu útero para el parto. En cambio, las contracciones verdaderas se reconocen porque ocurren a intervalos regulares, se vuelven cada vez más intensas y duran más tiempo. Solo estas contracciones verdaderas provocan que se abra tu cuello uterino. Así comienza el nacimiento de tu felicidad. Si no estás segura de si se trata de contracciones de práctica o ya son contracciones reales, no dudes en llamar a tu matrona o directamente al hospital. Así estarás en el lado seguro y podrás estar tranquila.

¿Qué influencia tienen las hormonas ahora?

Las hormonas juegan un papel importante en esta fase. Son responsables de la relajación de los ligamentos en la pelvis y la sínfisis púbica, lo que más adelante facilitará el paso del bebé por el canal de parto. Tu aparato digestivo también puede verse afectado por la influencia de las hormonas. Estas hormonas también influyen en tu estado de ánimo y en la preparación de tus senos para la producción de leche materna.

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