Semana 13 de embarazo: Todo sobre el bebé, tu cuerpo y consejos para ti

Bienvenida a la semana 13 de embarazo y, con ello, al segundo trimestre. Para muchas embarazadas, este es el momento en el que realmente pueden empezar a disfrutar del embarazo. Tu bebé se vuelve cada vez más activo y tu cuerpo también se prepara intensamente para los próximos meses. Ahora es un buen momento para recargar energías y vivir los cambios con ilusión.

Tu vientre se hace más grande semana a semana. Es probable que pronto las personas a tu alrededor también noten que estás embarazada. Las molestias del embarazo probablemente comienzan a disminuir en la semana 13 y te sientes con más energía.

Resumen de la semana 13 de embarazo

Tu bebé:

Tu hijo tiene en la semana 13 de embarazo un tamaño de aproximadamente 6–7 cm y pesa alrededor de 20 gramos.
Los rasgos faciales se vuelven cada vez más finos y la frente sigue formándose.
Las manos y los pies están completamente desarrollados, y el bebé puede agarrar, aunque de manera incontrolada.
La circulación sanguínea está activa y la placenta asume completamente el suministro.

Tu cuerpo:

Muchas mujeres embarazadas se sienten con más energía a partir de la semana 13 de gestación, ya que las fluctuaciones hormonales disminuyen.
El útero sigue creciendo y empieza a hacer visible el abdomen.
Como madre, es posible que tu apetito aumente: ahora necesitas más nutrientes para ti y para tu hijo.
La piel puede parecer más sonrosada debido al aumento del flujo sanguíneo.

Cosas que vale la pena saber sobre el feto y la mamá:

Los órganos del bebé están completamente formados y comienzan a funcionar de manera más eficaz.
La cabeza sigue siendo grande en la semana 13 de embarazo en comparación con el resto del cuerpo, pero las proporciones se están equilibrando poco a poco.
Procura una alimentación equilibrada con vitamina C y hierro para apoyar tu circulación sanguínea y ayudar al bebé en la formación de sus estructuras corporales.
Sigue evitando ciertos alimentos como productos lácteos no pasteurizados y ensaladas preparadas para minimizar el riesgo de infecciones.

Desarrollo del bebé en la semana 13 de embarazo:

Tu pequeña alegría pesa alrededor de 20 gramos y mide entre 6 y 7 cm en la semana 13 de embarazo. Poco a poco va adquiriendo rasgos cada vez más humanos y su carita empieza a ser reconocible. Aún no puedes verlo con claridad, pero quizás el bebé ya se parece un poco a ti.

En el desarrollo de tu pequeño ocurre mucho más en la semana 13 de embarazo. Su páncreas ya está produciendo insulina. El desarrollo del intestino (y de otros órganos) también sigue avanzando. El líquido amniótico que el bebé traga ahora puede ser expulsado por primera vez en forma de heces.

Entre la semana 12 y la 14 del embarazo, el órgano del equilibrio en el oído interno de tu bebé también comienza a reaccionar a los movimientos. Tus movimientos al caminar o bailar hacen que los impulsos del oído interno activen en el cerebro las áreas responsables del bienestar y la calma.

Tu cuerpo en la semana 13 de embarazo:

Tu vientre ahora crece visiblemente más rápido de semana en semana. También el sentido del olfato y del gusto pueden haber cambiado. ¿Han disminuido ya tus molestias del embarazo? Algunas futuras mamás consideran el segundo trimestre como el más agradable.

Muchas mamás esperan hasta que hayan terminado la semana 12 de su embarazo para contarles a sus amistades, familia e incluso a su empleador/a que están esperando un bebé. Por cierto, en el trabajo no estás obligada a informar a tu empleador sobre tu embarazo. Solo estás obligada a anunciar tu permiso de maternidad dos meses antes de que comience. Sin embargo, tiene mucho sentido informar a tu empleador/a sobre el embarazo lo antes posible. Porque entonces entra en vigor la Ley de Protección de la Maternidad. La protección de la maternidad te brinda a ti y a tu pequeño/a varias ventajas, como protección contra el despido, períodos de protección antes y después de la fecha prevista de parto, medidas especiales como pausas en el lugar de trabajo y el derecho a acudir al médico durante el horario laboral.

Consejos para la semana 13 de embarazo

💡¿No tienes ganas de usar ropa de maternidad hasta ahora? Entonces sé creativa. Por ejemplo, puedes salvar la abertura entre el botón y el ojal de tus pantalones con una banda elástica.

Deporte y movimiento:

La semana 13 de embarazo es un buen momento para comenzar con deportes moderados como la natación, el yoga o los paseos. Estas actividades fortalecen los músculos y estimulan tu circulación sanguínea, lo que puede aliviar molestias como dolores de espalda o presión en el estómago. Además, los ejercicios suaves ayudan a mejorar tu postura y a prepararte para los meses posteriores del embarazo. Recuerda escuchar siempre a tu cuerpo y tomar descansos para no correr ningún riesgo.

Tiempo para ti y tu familia:

Organiza un pequeño picnic, un paseo con amigos o unas horas agradables con tu pareja. Momentos como estos fortalecen vuestro vínculo y os permiten compartir la alegría por el futuro miembro de la familia. También pueden empezar en la semana 13 del embarazo los primeros pequeños preparativos para el ajuar del bebé; esto es divertido y genera ilusión.

Examen preventivo y conversaciones con el ginecólogo/la ginecóloga:

La próxima cita con el médico o la médica te brinda la oportunidad de ver el progreso de tu bebé. Se controlarán el tamaño, el peso y la circulación sanguínea de tu hijo. Aprovecha la cita para hacer preguntas que te preocupen, ya sea sobre medidas de protección, alimentación o posibles molestias. Tu ginecólogo o ginecóloga también puede darte recomendaciones para un aumento de peso saludable y apoyarte en preguntas específicas.

Diseñar la alimentación de manera consciente:

Tu apetito puede aumentar en la semana 13 de embarazo, ya que necesitas más energía y nutrientes. Procura integrar alimentos ricos en vitaminas y hierro en tu dieta. Frutas, verduras, productos integrales y proteínas magras como los huevos son ideales para cubrir tus necesidades nutricionales. Evita los productos lácteos no pasteurizados, ensaladas preparadas y la carne o pescado crudos para prevenir infecciones.

Autocuidado:

Date regularmente pequeños descansos para relajarte y recargar energías. Un baño caliente (no demasiado caliente) o un masaje puede aliviar tensiones. También dedicar tiempo a un pasatiempo o leer un libro te ayuda a relajarte y a mantener la mente despejada durante este emocionante periodo de tu embarazo. El autocuidado es especialmente importante a partir de la semana 13 de gestación: al fin y al cabo, dentro de ti está creciendo un pequeño milagro y estás haciendo algo grandioso.

Preguntas frecuentes sobre la semana 13 de embarazo

¿Qué le sucede a mi bebé en la semana 13 de embarazo?

El bebé sigue desarrollándose rápidamente en la semana 13 de embarazo. Practica con empeño la deglución del líquido amniótico, que flota en la bolsa amniótica. El sistema nervioso se conecta cada vez más y muestra sus primeras habilidades, como doblar las piernas. El hígado y el páncreas comienzan a funcionar y el páncreas empieza a producir insulina. En las visitas regulares al médico puedes admirar el progreso en las imágenes de ultrasonido.

¿Es normal que las náuseas disminuyan en el segundo trimestre?

Sí, eso es típico de esta etapa del embarazo. Los síntomas como las náuseas y el cansancio suelen disminuir, y muchas embarazadas se sienten con más energía. Disfruta de este tiempo de relajación y prepárate para la etapa más bonita del embarazo. Si los olores todavía te molestan, una combinación de aire fresco y bocadillos puede ayudarte.

¿Puedo seguir usando ropa ajustada?

Tus pantalones favoritos pronto podrían quedarte demasiado apretados. Es aconsejable cambiar a ropa de maternidad, que ofrece más espacio para tu vientre en crecimiento. La ropa de maternidad no solo es cómoda, sino que se adapta a tu figura durante el embarazo sin que nada te apriete.

¿Qué muestra la ecografía en la semana 13?

En la ecografía puedes ver cómo el bebé crece y se mueve en esta semana de embarazo. Se están formando los vasos sanguíneos y las cuerdas vocales, mientras el bebé bebe cada vez más líquido amniótico. Los órganos como el hígado y el intestino siguen desarrollándose, y puedes distinguir los primeros detalles del pequeño perfil. Habla con tu médico, médica o tu matrona sobre el próximo control.

¿Por qué tengo que ir al baño con más frecuencia?

El útero en crecimiento presiona la vejiga. Además, produces más líquido, que se elimina a través de la orina. Sigue bebiendo suficiente agua durante esta semana de embarazo, para que tu circulación funcione bien y el bebé esté perfectamente cuidado.

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