Tout ce que tu dois savoir sur la 13e semaine de grossesse

Semaine 13 de grossesse en un coup d'œil

Ton bébé :

• Ton enfant en est à la 13e semaine de grossesse. environ une taille de 6 à 7 cm et pèse environ 20 grammes.

• Les Les traits du visage deviennent de plus en plus fins., et le front continue de se former.

• Les mains et les pieds sont entièrement développés, et Le bébé peut saisir, même si c’est de façon incontrôlée..

• La circulation sanguine est active, et Le placenta prend entièrement en charge l’approvisionnement..

Ton corps :

• Beaucoup de femmes enceintes se sentent à partir de la 13e semaine de grossesse, pleine d'énergie, car les fluctuations hormonales diminuent.

• L’utérus continue de grandir. et commence à rendre le ventre visible.

• En tant que mère, ton appétit peut augmenter. – Tu as maintenant besoin de plus de nutriments pour toi et ton enfant.

• Les La peau peut paraître plus rosée en raison de l’augmentation de la circulation sanguine..

Bon à savoir sur le fœtus et la maman :

• Les organes du bébé sont entièrement formés. et commencer à travailler plus efficacement.

• La tête reste encore grande en proportion à la 13e semaine de grossesse., mais les proportions commencent lentement à s’équilibrer.

• Veille à une alimentation équilibrée avec vitamine C et fer, pour soutenir ta circulation sanguine et aider le bébé à développer ses structures corporelles.

• Évite toujours certains aliments comme les produits à base de lait cru et les salades préparées., afin de minimiser les risques d'infection.

Développement du bébé à la 13e semaine de grossesse :

Ton petit bonheur en est à sa 13e semaine de grossesse. environ 20 grammes et de 6 à 7 cm de long. Ça prend progressivement des traits de plus en plus humains et le visage commence lentement à apparaître. Tu ne peux pas encore le distinguer clairement, mais peut-être que le bébé te ressemble un peu.

Lors du développement de ton petit trésor, il se passe encore bien plus de choses pendant la 13e semaine de grossesse. Sa Le pancréas produit désormais de l'insuline.. Le développement de l’intestin (ainsi que d’autres organes) continue également de progresser. Le liquide amniotique que le bébé avale peut désormais être éliminé pour la première fois sous forme de selles.

Entre la 12e et la 14e semaine de grossesse, l’organe de l’équilibre situé dans l’oreille interne de ton bébé commence également à réagir aux mouvements. Tes mouvements lors de la marche ou de la danse font en sorte que les stimulations provenant de l’oreille interne activent, dans le cerveau, les zones responsables du bien-être et de l’apaisement.

Ton corps à la 13e semaine de grossesse :

Ton ventre grossit désormais visiblement plus vite de semaine en semaine. L’odorat et le goût peuvent également avoir changé. Tes troubles de grossesse se sont-ils déjà atténués? Certaines futures mamans considèrent le deuxième trimestre comme le plus agréable.

Beaucoup de mamans attendent la fin de la douzième semaine de leur grossesse pour annoncer à leurs ami·e·s, à leur famille et aussi à leur employeur·se qu’elles attendent un bébé. D’ailleurs, tu n’es pas obligée d’informer ton employeur de ta grossesse au travail. Tu es seulement tenue d’annoncer ton congé parental deux mois avant son début.Il est toutefois tout à fait judicieux d’informer ton employeur ou ton employeuse de la grossesse le plus tôt possible. Car dans ce cas, la loi sur la protection de la maternité s’applique. La protection de la maternité t’apporte, à toi et à ton petit bonheur, plusieurs avantages, tels que la protection contre le licenciement, des périodes de protection avant et après la date prévue de l’accouchement, des mesures particulières comme des pauses sur le lieu de travail et le droit de consulter un médecin pendant les heures de travail.

Conseils pour la 13e semaine de grossesse

💡Tu n’as pas encore envie de porter des vêtements de maternité ? Alors fais preuve de créativité. Par exemple, utilise un élastique pour relier le bouton et la boutonnière de ton pantalon afin de combler l’ouverture.

Sport et mouvement :

La 13e semaine de grossesse est un bon moment pour commencer une activité physique modérée comme la natation, le yoga ou la marche. Ces activités renforcent les muscles et stimulent ta circulation sanguine, ce qui peut soulager des troubles tels que les maux de dos ou la sensation de pression à l’estomac. De plus, des exercices doux aident à améliorer ta posture et à te préparer aux mois de grossesse à venir. N’oublie pas d’écouter ton corps et de faire des pauses afin de ne prendre aucun risque.

Du temps pour toi et ta famille :

Avion un petit pique-nique, une promenade avec des amis ou des moments chaleureux avec ton partenaire. De tels moments renforcez votre lien et laissez-vous partager la joie d’accueillir le nouveau membre de la famille à venir. Vous pouvez également commencer, dès la 13e semaine de grossesse, à faire les premiers petits préparatifs pour le trousseau de bébé – cela procure du plaisir et fait naître l’impatience.

Examen de prévention et entretiens avec le gynécologue / la gynécologue :

Le prochain rendez-vous chez le médecin ou la médecin te donnera l'occasion de voir les progrès de ton bébé. La taille, le poids et la circulation sanguine de ton enfant seront contrôlés. Profite de ce rendez-vous pour poser toutes les questions qui te préoccupent, qu’il s’agisse des mesures de protection, de l’alimentation ou de symptômes éventuels. Ton gynécologue peut également te donner des recommandations pour une prise de poids saine et t’accompagner en cas de questions spécifiques.

Concevoir son alimentation de manière consciente :

Ton appétit peut augmenter pendant la 13e semaine de grossesse, car tu as besoin de plus d’énergie et de nutriments. Veille à intégrer des aliments riches en vitamines et en fer dans ton alimentation. Les fruits, les légumes, les produits céréaliers complets et les protéines maigres comme les œufs sont idéaux pour couvrir tes besoins en nutriments. Évite les produits à base de lait cru, les salades toutes prêtes ainsi que la viande et le poisson crus afin de prévenir les infections.

Prendre soin de soi

Accorde-toi régulièrement de petites pauses pour te détendre et refaire le plein d’énergie. Un bain chaud (mais pas trop chaud) ou un massage peut soulager les tensions. Prendre du temps pour un loisir ou lire un livre t’aide également à te détendre et à garder l’esprit clair pendant cette période passionnante de ta grossesse. Prendre soin de soi devient particulièrement important à partir de la 13e semaine de grossesse – après tout, un petit miracle grandit en toi et tu accomplis quelque chose de formidable.