Wszystko, co musisz wiedzieć o 13. tygodniu ciąży

13. tydzień ciąży – przegląd

Twoje dziecko:

• Twoje dziecko jest w 13. tygodniu ciąży około 6–7 cm wielkości i waży około 20 gramów.

• Ten Rysy twarzy stają się coraz delikatniejsze, a czoło dalej się kształtuje.

• Ręce i stopy są w pełni rozwinięte, a dziecko potrafi chwytać, choć jeszcze niekontrolowanie.

• Krwiobieg jest aktywny, a łożysko całkowicie przejmuje zaopatrzenie.

Twoje ciało:

• Wiele kobiet w ciąży czuje się od 13. tygodnia ciąży pełna energii, ponieważ wahania hormonalne ustępują.

• Macica nadal rośnie i zaczyna odsłaniać brzuch.

• Jako matka Twój apetyt może się zwiększyć – Teraz potrzebujesz więcej składników odżywczych dla siebie i swojego dziecka.

• Ten Skóra może wydawać się bardziej rumiana z powodu zwiększonego ukrwienia..

Ciekawe fakty o płodzie i mamie:

• Narządy dziecka są w pełni ukształtowane i zacząć pracować wydajniej.

• Głowa jest w 13. tygodniu ciąży wciąż stosunkowo duża., ale proporcje powoli się wyrównują.

• Zadbaj o zrównoważona dieta z witaminą C i żelazem, aby wspomóc Twój krwiobieg i pomóc dziecku w budowie jego struktur ciała.

• Unikaj nadal określonych produktów spożywczych, takich jak produkty z niepasteryzowanego mleka i gotowe sałatki., aby zminimalizować ryzyko zakażenia.

Rozwój dziecka w 13. tygodniu ciąży:

Twoje małe szczęście jest w 13. tygodniu ciąży. waży około 20 gramów i ma 6 do 7 cm długości. To stopniowo nabiera coraz bardziej ludzkie cechy a twarz powoli staje się rozpoznawalna. Na razie nie możesz jej dokładnie zobaczyć, ale może dziecko trochę Cię przypomina.

Podczas rozwoju Twojego dziecka w 13. tygodniu ciąży dzieje się jednak jeszcze o wiele więcej. Jego Trzustka produkuje teraz insulinę. Również rozwój jelit (i innych narządów) postępuje dalej. Płyn owodniowy, który dziecko połyka, może teraz po raz pierwszy zostać wydalony w postaci stolca.

Między 12. a 14. tygodniem ciąży narząd równowagi w uchu wewnętrznym Twojego dziecka zaczyna również reagować na ruchy. Twoje ruchy podczas spaceru lub tańca sprawiają, że bodźce z ucha wewnętrznego aktywują w mózgu obszary odpowiedzialne za dobre samopoczucie i uspokojenie.

Twoje ciało w 13. tygodniu ciąży:

Twój brzuch rośnie teraz z tygodnia na tydzień widocznie szybciej. Również zmysły węchu i smaku mogły się zmienić. Czy Twoje dolegliwości ciążowe już ustąpiły? Niektóre przyszłe mamy uważają drugi trymestr za najprzyjemniejszy.

Wiele mam czeka, aż minie 12. tydzień ciąży, zanim powiedzą przyjaciołom, rodzinie, a także pracodawcy lub pracodawczyni, że spodziewają się dziecka. Nie jesteś zobowiązana do informowania swojego pracodawcy o ciąży w pracy. Jesteś jedynie zobowiązana do ogłoszenia urlopu macierzyńskiego na dwa miesiące przed jego rozpoczęciem.Ma jednak jak najbardziej sens poinformować swojego pracodawcę / swoją pracodawczynię o ciąży możliwie jak najwcześniej. Ponieważ wtedy obowiązuje ustawa o ochronie macierzyństwa. Ochrona macierzyńska przynosi Tobie i Twojemu maleństwu kilka korzyści, takich jak ochrona przed wypowiedzeniem, okresy ochronne przed i po przewidywanym terminie porodu, specjalne środki, takie jak przerwy w pracy oraz prawo do wizyt lekarskich w czasie pracy.

Wskazówki na 13. tydzień ciąży

💡Nie masz jeszcze ochoty na ciążową modę? Bądź więc kreatywna. Przeciągnij na przykład gumkę przez otwór między guzikiem a dziurką swoich spodni.

Sport i ruch:

13. tydzień ciąży to dobry moment, aby zacząć uprawiać umiarkowany sport, taki jak pływanie, joga lub spacery. Te aktywności wzmacniają mięśnie i pobudzają krążenie krwi, co może łagodzić dolegliwości takie jak bóle pleców czy ucisk w żołądku. Ponadto łagodne ćwiczenia pomagają poprawić Twoją postawę i przygotować Cię na późniejsze miesiące ciąży. Pamiętaj, aby zawsze słuchać swojego ciała i robić przerwy, aby nie narażać się na ryzyko.

Czas dla Ciebie i Twojej rodziny:

Samolot mały piknik, spacer z przyjaciółmi lub przytulne chwile z Twoim partnerem/Twoją partnerką. Takie momenty wzmacniajcie Waszą więź i pozwólcie sobie cieszyć się radością z nadchodzącego członka rodziny. Pierwsze drobne przygotowania do wyprawki dla dziecka można rozpocząć już w 13. tygodniu ciąży – to sprawia przyjemność i budzi radosne oczekiwanie.

Badania profilaktyczne i rozmowy z ginekologiem/ginekolożką:

Następna wizyta u lekarza/lekarza daje Ci okazję, aby zobaczyć postępy Twojego dziecka. Sprawdzane będą wzrost, waga oraz krążenie krwi Twojego dziecka. Wykorzystaj wizytę, aby zadać pytania, które Cię nurtują, niezależnie czy dotyczą środków ochrony, odżywiania czy ewentualnych dolegliwości. Twój ginekolog / Twoja ginekolożka może również udzielić Ci zaleceń dotyczących zdrowego przyrostu masy ciała oraz wesprzeć Cię w przypadku konkretnych pytań.

Świadome kształtowanie odżywiania:

Twój apetyt może wzrosnąć w 13. tygodniu ciąży, ponieważ potrzebujesz więcej energii i składników odżywczych. Zwracaj uwagę, aby włączać do swojego jadłospisu produkty bogate w witaminy i żelazo. Owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste oraz chude białka, takie jak jajka, są idealne, aby zaspokoić Twoje zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Unikaj przy tym produktów z mleka niepasteryzowanego, gotowych sałatek oraz surowego mięsa i ryb, aby zapobiec infekcjom.

Samoopieka:

Rób sobie regularnie krótkie przerwy, aby się zrelaksować i nabrać sił. Ciepła kąpiel (nie za gorąca) lub masaż mogą rozluźnić napięcia. Również czas poświęcony hobby lub czytaniu książki pomoże Ci się zrelaksować i zachować jasność umysłu w tym ekscytującym okresie ciąży. Samoopieka jest od 13. tygodnia ciąży szczególnie ważna – w końcu w Tobie rośnie mały cud i dokonujesz czegoś wspaniałego.