13. tydzień ciąży – Wszystko o dziecku, ciele i wskazówki dla Ciebie

Witamy w 13. tygodniu ciąży, a tym samym w drugim trymestrze. Dla wielu kobiet w ciąży jest to czas, kiedy mogą po raz pierwszy naprawdę cieszyć się ciążą. Twoje dziecko staje się coraz bardziej aktywne, a Twój organizm intensywnie przygotowuje się na nadchodzące miesiące. Teraz jest dobry moment, aby naładować energię i z radością obserwować zachodzące zmiany.

Twój brzuch z tygodnia na tydzień staje się coraz większy. Także osoby w Twoim otoczeniu prawdopodobnie wkrótce zauważą, że jesteś w ciąży. Dolegliwości ciążowe w 13. tygodniu prawdopodobnie powoli ustępują i czujesz się bardziej energiczna.

Tydzień 13 ciąży – przegląd

Twoje dziecko:

Twoje dziecko ma w 13. tygodniu ciąży około 6–7 cm długości i waży około 20 gramów.
Rysy twarzy stają się coraz delikatniejsze, a czoło dalej się kształtuje.
Ręce i stopy są w pełni rozwinięte, a dziecko potrafi chwytać, choć jeszcze niekontrolowanie.
Krążenie krwi jest aktywne, a łożysko całkowicie przejmuje zaopatrzenie.

Twoje ciało:

Wiele kobiet w ciąży od 13. tygodnia ciąży czuje się bardziej pełne energii, ponieważ wahania hormonalne ustępują.
Macica rośnie dalej i zaczyna sprawiać, że brzuch staje się widoczny.
Jako matka możesz odczuwać zwiększony apetyt – teraz potrzebujesz więcej składników odżywczych dla siebie i swojego dziecka.
Skóra może wyglądać na bardziej rumianą z powodu zwiększonego ukrwienia.

Ciekawe fakty o płodzie i mamie:

Narządy dziecka są w pełni ukształtowane i zaczynają działać wydajniej.
Głowa jest w 13. tygodniu ciąży wciąż stosunkowo duża, ale proporcje powoli się wyrównują.
Zadbaj o zrównoważoną dietę z witaminą C i żelazem, aby wspierać swój krwiobieg i pomóc dziecku w budowie jego struktur ciała.
Unikaj nadal określonych produktów spożywczych, takich jak produkty z niepasteryzowanego mleka i gotowe sałatki, aby zminimalizować ryzyko zakażenia.

Rozwój dziecka w 13. tygodniu ciąży:

Twoje małe szczęście waży w 13. tygodniu ciąży około 20 gramów i mierzy 6 do 7 cm. Stopniowo nabiera coraz bardziej ludzkich rysów, a twarz staje się powoli rozpoznawalna. Na razie nie możesz zobaczyć go dokładnie, ale być może dziecko już trochę Cię przypomina.

Podczas rozwoju Twojego maleństwa w 13. tygodniu ciąży dzieje się jednak znacznie więcej. Jego trzustka produkuje już insulinę. Rozwój jelit (i innych organów) także postępuje dalej. Płyn owodniowy, który dziecko połyka, może teraz po raz pierwszy zostać wydalony w postaci smółki.

Pomiędzy 12. a 14. tygodniem ciąży narząd równowagi w uchu wewnętrznym Twojego dziecka zaczyna reagować na ruchy. Twoje ruchy podczas spaceru lub tańca sprawiają, że bodźce z ucha wewnętrznego aktywują w mózgu obszary odpowiedzialne za dobre samopoczucie i uspokojenie.

Twoje ciało w 13. tygodniu ciąży:

Twój brzuch rośnie teraz z tygodnia na tydzień widocznie szybciej. Również zmysł węchu i smaku mógł się zmienić. Czy Twoje dolegliwości ciążowe już ustąpiły? Niektóre przyszłe mamy uważają drugi trymestr za najprzyjemniejszy.

Wiele mam czeka, aż zakończy się 12. tydzień ciąży, zanim powiedzą przyjaciołom, rodzinie, a także pracodawcy/pracodawczyni, że spodziewają się dziecka. Nie jesteś jednak zobowiązana informować swojego pracodawcy o ciąży. Jesteś jedynie zobowiązana zgłosić urlop macierzyński na dwa miesiące przed jego rozpoczęciem. Niemniej jednak ma sens poinformowanie pracodawcy/pracodawczyni o ciąży możliwie jak najwcześniej. Wtedy bowiem zaczyna obowiązywać ustawa o ochronie macierzyństwa. Ochrona ta daje Tobie i Twojemu maleństwu wiele korzyści, takich jak ochrona przed zwolnieniem, okresy ochronne przed i po przewidywanym terminie porodu, specjalne udogodnienia, jak przerwy w pracy oraz prawo do wizyt lekarskich w godzinach pracy.

Wskazówki na 13. tydzień ciąży

💡Nie masz jeszcze ochoty na ciążową modę? Bądź więc kreatywna. Połącz otwór między guzikiem a dziurką w swoich spodniach na przykład gumką.

Sport i ruch:

13. tydzień ciąży to dobry moment, aby zacząć uprawiać umiarkowaną aktywność fizyczną, taką jak pływanie, joga lub spacery. Te formy ruchu wzmacniają mięśnie i poprawiają krążenie krwi, co może złagodzić dolegliwości takie jak ból pleców czy ucisk w żołądku. Delikatne ćwiczenia pomagają również poprawić postawę i przygotować się na kolejne miesiące ciąży. Pamiętaj, aby zawsze słuchać swojego ciała i robić przerwy, by nie narażać się na niepotrzebne ryzyko.

Czas dla Ciebie i Twojej rodziny:

Zaplanuj mały piknik, spacer z przyjaciółmi lub przytulne chwile z partnerem/partnerką. Takie momenty wzmacniają Waszą więź i pozwalają wspólnie cieszyć się radością z nadchodzącego członka rodziny. Pierwsze drobne przygotowania do wyprawki dla dziecka mogą się rozpocząć już w 13. tygodniu ciąży – to sprawia radość i wprowadza w przyjemny nastrój oczekiwania.

Badania profilaktyczne i rozmowy z ginekologiem/ginekolożką:

Następna wizyta u lekarza daje Ci okazję, aby zobaczyć postępy Twojego dziecka. Sprawdzane będą wzrost, waga oraz krążenie krwi Twojego malucha. Wykorzystaj tę wizytę, aby zadać nurtujące Cię pytania, dotyczące np. środków ostrożności, odżywiania czy ewentualnych dolegliwości. Twój ginekolog może również udzielić Ci wskazówek dotyczących zdrowego przyrostu masy ciała i wesprzeć Cię w przypadku szczegółowych pytań.

Świadome kształtowanie odżywiania:

Twój apetyt może wzrosnąć w 13. tygodniu ciąży, ponieważ potrzebujesz więcej energii i składników odżywczych. Zwracaj uwagę, aby włączyć do swojej diety produkty bogate w witaminy i żelazo. Owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste oraz chude białka, takie jak jajka, są idealne, aby zaspokoić Twoje potrzeby żywieniowe. Unikaj produktów z niepasteryzowanego mleka, gotowych sałatek oraz surowego mięsa i ryb, aby zapobiec infekcjom.

Samoopieka:

Pozwól sobie regularnie na krótkie przerwy, aby się zrelaksować i nabrać sił. Ciepła kąpiel (nie za gorąca) lub masaż mogą rozluźnić napięcia. Także czas poświęcony hobby lub czytanie książki pomoże Ci się odprężyć i zachować jasność umysłu w tym ekscytującym okresie ciąży. Dbaj o siebie szczególnie od 13. tygodnia ciąży – w końcu w Tobie rośnie mały cud i wykonujesz niesamowitą pracę.

Często zadawane pytania dotyczące 13. tygodnia ciąży

Co dzieje się z moim dzieckiem w 13. tygodniu ciąży?

Dziecko rozwija się w 13. tygodniu ciąży bardzo szybko. Ćwiczy pilnie połykanie wód płodowych, które unoszą się w pęcherzu owodniowym. Układ nerwowy coraz bardziej się rozgałęzia, a dziecko wykazuje pierwsze umiejętności, takie jak zginanie nóg. Wątroba i trzustka rozpoczynają swoją pracę, a trzustka zaczyna produkować insulinę. Podczas regularnych wizyt u lekarza możesz podziwiać postępy na zdjęciach USG.

Czy to normalne, że nudności w drugim trymestrze się zmniejszają?

Tak, to typowe dla tego etapu ciąży. Objawy takie jak nudności i zmęczenie zazwyczaj ustępują, a wiele kobiet w ciąży czuje się znów pełnych energii. Ciesz się tym czasem relaksu i przygotuj się na najpiękniejszy okres ciąży. Jeśli zapachy nadal Ci przeszkadzają, pomaga mieszanka świeżego powietrza i przekąsek.

Czy mogę nadal nosić obcisłe ubrania?

Twoje ulubione spodnie mogą wkrótce stać się za ciasne. Warto więc przerzucić się na odzież ciążową, która zapewnia więcej miejsca dla rosnącego brzucha. Odzież ciążowa jest nie tylko wygodna, ale także dopasowuje się do Twojej sylwetki w czasie ciąży, nie uciskając żadnego miejsca.

Co pokazuje USG w 13. tygodniu?

Na obrazie USG w tym tygodniu ciąży możesz zobaczyć, jak dziecko rośnie i się porusza. Tworzą się naczynia krwionośne i struny głosowe, podczas gdy dziecko pije coraz więcej płynu owodniowego. Narządy takie jak wątroba i jelita dalej się rozwijają, a Ty możesz rozpoznać pierwsze szczegóły małego profilu. Porozmawiaj z lekarzem, lekarką lub położną o następnym badaniu.

Dlaczego muszę częściej chodzić do toalety?

Rosnąca macica naciska na pęcherz moczowy. Dodatkowo produkujesz więcej płynów, które są wydalane z moczem. Pij nadal wystarczająco dużo wody w tym tygodniu ciąży, aby Twój układ krążenia dobrze funkcjonował i dziecko było jak najlepiej zaopatrzone.

Wózek dziecięcy, o którym zawsze marzyłeś.

Dzięki interaktywnemu quizowi o wózkach dziecięcych w kilka minut znajdziesz wymarzony wózek. Rozpocznij quiz

Darmowe próbki tkanin.

Lookbooki wraz z próbkami tkanin. Odkryj swój wymarzony wózek dziecięcy bez wychodzenia z domu. Zamów teraz za darmo.