Acidez estomacal durante el embarazo: causas, síntomas y medidas probadas para aliviarla

La acidez estomacal es un síntoma común que afecta a muchas mujeres durante el embarazo. Se produce cuando el ácido del estómago regresa al esófago y causa una sensación de ardor en la zona del pecho. Aunque puede ser molesta, la acidez estomacal durante el embarazo es normal y ocurre en muchas mujeres debido a los cambios hormonales y al crecimiento del útero. En este artículo, analizaremos más detalladamente las causas, los síntomas y las medidas recomendadas para aliviar la acidez estomacal durante el embarazo.

Causas de la acidez estomacal durante el embarazo

Durante el embarazo, el cuerpo produce una mayor cantidad de la hormona progesterona, que relaja los músculos para hacer espacio al bebé en crecimiento. Esta relajación muscular también afecta al esfínter entre el estómago y el esófago, lo que provoca que el ácido gástrico llegue más fácilmente al esófago. Además, el útero en crecimiento presiona el estómago, lo que favorece el reflujo del ácido gástrico.

Síntomas de acidez estomacal durante el embarazo

Los síntomas típicos de la acidez estomacal durante el embarazo son una sensación de ardor detrás del esternón, eructos ácidos, un sabor agrio en la boca y, a veces, también tos, ronquera o dolor de garganta. Estos síntomas suelen aparecer después de comer o al estar acostada y pueden afectar el bienestar general.

Medidas para aliviar la acidez estomacal durante el embarazo

1. Comidas pequeñas y frecuentes: En lugar de consumir grandes comidas, las mujeres embarazadas deberían comer porciones más pequeñas y distribuirlas a lo largo del día. Esto ayuda a reducir la presión sobre el estómago y a disminuir el reflujo de ácido gástrico.

2. Posición erguida después de comer: Después de comer, no se debe acostarse ni tumbarse, sino adoptar una posición erguida. Esto ayuda a mantener el contenido del estómago en el estómago y a minimizar el reflujo de ácido gástrico.

3. Evitar los alimentos desencadenantes: Ciertos alimentos y bebidas pueden agravar la acidez estomacal. Entre ellos se encuentran las comidas grasas y fritas, las especias picantes, los cítricos, las bebidas con cafeína y las bebidas carbonatadas. Es recomendable evitar estos alimentos durante el embarazo o, al menos, consumirlos con moderación.

4. Elevación de la parte superior del cuerpo al dormir: Al elevar la parte superior del cuerpo durante el sueño, se puede reducir el reflujo de ácido gástrico. Esto se puede lograr colocando almohadas adicionales debajo de la parte superior del cuerpo.

5. Remedios naturales: Algunos remedios naturales como el té de jengibre, el té de manzanilla o la leche de almendras pueden ayudar a aliviar la acidez estomacal. Además, deberías beber solo agua sin gas en lugar de agua con gas. Las almendras, avellanas, anacardos, pan tostado o copos de avena pueden ayudar a absorber el ácido del estómago si se mastican bien. Los plátanos contienen mucho potasio, que puede neutralizar el ácido estomacal.

La acidez estomacal durante el embarazo es un síntoma común, que ocurre debido a los cambios hormonales y al crecimiento del útero. Puede ser incómodo, pero hay medidas probadas para aliviarlo. Mediante la adaptación de los hábitos alimenticios, el mantenimiento de una postura erguida después de comer y la evitación de alimentos desencadenantes, las mujeres embarazadas pueden combatir eficazmente la acidez estomacal y mejorar su bienestar general. Sin embargo, siempre es recomendable consultar a un médico o médica para recibir asesoramiento individual y obtener más recomendaciones.

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