Alles, was du über SSW 11 wissen musst

SSW 11 – Der Endspurt im ersten Trimester

Willkommen in der 11. Schwangerschaftswoche. Diese Woche markiert das Ende des ersten Trimesters, und Du bist Deinem zweiten Trimester – in dem viele Schwangere eine Erleichterung der frühen Beschwerden erleben – schon ganz nah. Dein kleines Glück wächst rasant und wird in den nächsten drei Wochen seine Größe fast verdoppeln. Vielleicht bemerkst Du, dass Dein Bauch langsam sichtbar wird und Deine Energie zurückkehrt.

In dieser Phase beginnen viele werdende Eltern, die ersten Babyanschaffungen zu planen – sei es der Kinderwagen oder erste Kleidung. Hast Du schon Deinem Umfeld von Deiner Schwangerschaft erzählt? In unserem my junior® Ratgeber findest Du kreative Ideen zur Verkündung.


Schwangerschaftswoche 11 im Überblick

Dein Baby

  • Größe: 4–5 cm, Gewicht ca. 9 g – vergleichbar mit einer Feige oder Limette.
  • Leber produziert Galle, Bauchspeicheldrüse schüttet Insulin aus.
  • Herzschlag: 120–160 Schläge/Minute – im Ultraschall oft sichtbar & hörbar.
  • Augen & Ohren wandern in ihre endgültige Position, Nabelschnur versorgt das Baby mit Sauerstoff.

Dein Körper

  • Morgendliche Übelkeit lässt oft nach, Energie kehrt zurück.
  • Wachsender Uterus drückt auf Blase → häufiger Harndrang.
  • Steigendes Blutvolumen → mehr Durst & Hungergefühl.

Wissenswert

  • Geschlecht meist erst im 2. Trimester sicher bestimmbar (Mitteilung ab Ende SSW 12 erlaubt).
  • Empfindliche Haut → milde, feuchtigkeitsspendende Pflege verwenden.
  • Jetzt mit einer Baby-Checkliste starten, um späteren Stress zu vermeiden.

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Entwicklung des Babys in der 11. SSW

Dein Baby misst jetzt 4–5 cm und wiegt rund 9 g. Die Leber produziert Galle, die Bauchspeicheldrüse Insulin, und das Herz schlägt kräftig. Augen und Ohren rücken an ihren Platz, die Geschlechtsmerkmale entwickeln sich, sind aber noch nicht sicher erkennbar. Die Lungen sind angelegt, werden aber erst nach der Geburt aktiv – bis dahin versorgt die Nabelschnur Dein Glück vollständig.

Dein Körper

Oft lässt die Übelkeit nach, und Du bekommst mehr Energie. Dein wachsender Uterus kann für Harndrang sorgen, steigendes Blutvolumen für Durst und erhöhten Appetit. Achte auf ausgewogene Ernährung und ausreichend Wasser. Mundhygiene bleibt wichtig, um Zahnfleischproblemen vorzubeugen.

Tipps für SSW 11

  • Geduld beim Geschlecht: Meist erst im 2. Trimester sicher bestimmbar.
  • Hautpflege: Milde, feuchtigkeitsspendende Produkte nutzen.
  • Planung: Babyanschaffungen frühzeitig organisieren.



Häufige Fragen zur 11. SSW

Wie groß ist mein Baby?

Etwa 4–5 cm lang, wie eine kleine Feige, und ca. 9 g schwer.

Was sehe ich im Ultraschall?

Kopf, Körper, Gliedmaßen, Finger & Zehen – oft mit aktiven Bewegungen und kräftigem Herzschlag.

Darf ich Geschlechtsverkehr haben?

In der Regel ja, sofern keine medizinischen Gründe dagegen sprechen.

Ist es normal, wenn die Übelkeit nachlässt?

Ja, gegen Ende des 1. Trimesters stabilisieren sich die Hormone.

Was sollte ich essen?

Viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß & jodreiche Lebensmittel.

Wann mit Schwangerschaftsgymnastik starten?

Jetzt ist ein guter Zeitpunkt – mit sanften, schwangerschaftsgerechten Übungen.

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