Estoy embarazada: Todo sobre las semanas 1-4 de embarazo

Consejos para las semanas 1–4 de embarazo

• Vivir saludablemente: Ahora es el momento de una alimentación equilibrada (muchos nutrientes), suficiente sueño y ejercicio suave.
• Planificar visitas al médico: Ya al comienzo de tu embarazo tendrás que hacer varias visitas a tu médico o médica.
• Construir una comunidad: ¿Tienes contacto con otras embarazadas o padres con niños pequeños? Intercambiar experiencias con otras embarazadas puede valer oro.

En realidad, durante la cuarta semana de embarazo (SE), no tienes que preocuparte todavía por el tema de la protección por maternidad. Sin embargo, muchas mujeres embarazadas ya empiezan a pensar en cómo y cuándo comunicarle a su jefe/jefa que esperan un bebé. En nuestra guía sobre la protección por maternidad puedes informarte más sobre tus derechos.

¿Estoy embarazada? Primeros signos del embarazo (síntomas del embarazo)

Ausencia de la menstruación

La ausencia de tu menstruación puede ser un primer indicio de embarazo. Si tu ciclo normalmente es regular y de repente tienes un retraso, esto podría ser una señal. En general, la ausencia de la menstruación se considera un signo seguro. Pero ten en cuenta que tu periodo también puede faltar por otras razones. El estrés, dejar la píldora u otros motivos pueden hacer que tu menstruación no aparezca.

Náuseas y vómitos

Muchas mujeres sufren náuseas y vómitos durante las primeras semanas del embarazo, especialmente por la mañana. Estas llamadas “náuseas matutinas” pueden ser un signo típico de embarazo. Aquí encontrarás todo lo que necesitas saber sobre las náuseas en el embarazo y por qué se producen.

Senos sensibles

Si tus senos están más sensibles de lo habitual y posiblemente también se hinchan ligeramente, eso puede ser una señal. Por lo general, las areolas también se agrandan notablemente. Si sientes una tensión incómoda en el pecho, los masajes suaves, compresas calientes o un baño pueden ayudar.

Cansancio

Un cansancio repentino y persistente también puede ser una señal. Si te sientes constantemente agotada a pesar de dormir lo suficiente, esto podría indicar un embarazo. Esto se debe a la hormona progesterona. Tu cuerpo la produce en mayor cantidad después de la ovulación. La progesterona prepara la implantación del óvulo en el revestimiento del útero. Esto hace que te sientas cansada todo el tiempo.

Micción frecuente

Si de repente tienes que ir al baño con más frecuencia de lo habitual, esto podría ser una señal. Debido a los cambios hormonales en tu cuerpo, se produce más orina. La razón de esto es que, por el aumento del volumen de sangre y el mayor flujo sanguíneo, tus riñones trabajan más y, por lo tanto, producen más orina. Muchas mujeres también sufren de debilidad vesical durante el embarazo. La causa aquí también es el cambio hormonal en el cuerpo. La hormona progesterona tiene un efecto relajante sobre el esfínter de la vejiga. Esto significa también que, al reír o estornudar, es posible que pierdas algo de orina.

Alteración del sentido del gusto y del olfato

Muchas mujeres informan de un cambio en el sentido del gusto durante el embarazo temprano. Alimentos que antes les gustaban, de repente les saben diferentes o incluso desagradables. Lo mismo ocurre a menudo con ciertos olores. Un perfume que la pareja ha estado usando durante años, de repente las embarazadas no lo soportan. Se sospecha que esto es un mecanismo de protección del cuerpo. Sin embargo, esto no está comprobado.

¿Es posible sentir síntomas de embarazo tan temprano?

Sí, ya puedes sentir síntomas en las primeras etapas del embarazo. Sin embargo, estos son muy individuales y varían de una mamá a otra. Las molestias más comunes al inicio del embarazo son: cansancio, náuseas y sensibilidad o tensión en los senos.

Estoy embarazada, ¿y ahora qué?

¿Cuándo debo programar mi primera visita al médico?

Tan pronto como tengas una prueba de embarazo positiva en tus manos, debes pedir una cita con tu ginecólogo o ginecóloga. Normalmente allí se realiza otra prueba de embarazo mediante una muestra de orina y te extraerán sangre. El primer chequeo prenatal (incluido el ultrasonido) suele tener lugar en la semana 8 o 9 del embarazo. Esta consulta ya proporciona los primeros resultados e información sobre tu bebé.

¿Puedo seguir practicando deporte?

Si ya practicabas deporte antes de tu embarazo, no sientes molestias y tu médico o médica no te ha recomendado lo contrario, puedes seguir haciendo deporte. Especialmente el yoga para embarazadas, la natación o el nordic walking tienen una influencia positiva en tu salud.

Por el contrario, deberías abstenerte de practicar deportes extremos o deportes con alto riesgo de caídas después de la cuarta semana de embarazo. Los deportes de equipo con contacto físico intenso también pueden tener un efecto negativo.

¿Qué alimentación se recomienda en las primeras semanas del embarazo?

En las primeras semanas, una alimentación equilibrada es especialmente importante. Se recomienda consumir alimentos ricos en ácido fólico, ya que este favorece el desarrollo saludable de tu bebé. El ácido fólico se encuentra, por ejemplo, en las verduras de hoja verde y las legumbres. Fuentes de proteínas como la carne magra, el pescado, los huevos y los frutos secos son esenciales para el crecimiento de tu bebé. Las frutas y verduras aportan vitaminas y fibra importantes.

Debes evitar la carne cruda, los huevos crudos, el pescado y los productos lácteos no pasteurizados para minimizar el riesgo de infecciones alimentarias.

Importante: Por favor, bebe mucha agua o bebidas sin azúcar (como té) para que tú y tu bebé estén bien hidratados. Especialmente si sufres de náuseas durante el embarazo y tienes que vomitar con frecuencia, es fundamental compensar la pérdida de líquidos.

Preguntas frecuentes sobre el inicio del embarazo (FAQs)

¿Puedo ya notar los primeros síntomas del embarazo?

Sí, eso es realmente posible. Muchas mujeres notan los primeros síntomas poco después de la concepción, como cansancio, sensibilidad en los senos, cambios en el gusto o malestar estomacal. Esto se debe al aumento de la hormona del embarazo HCG, también llamada gonadotropina coriónica. Esta hormona es producida por el corion, una parte temprana de la placenta, después de la implantación del blastocisto, que es como se llama el grupo de células en esta fase.

¿Cómo manejo las náuseas matutinas?

Las náuseas afectan a muchas futuras madres en las primeras semanas. El cambio hormonal, especialmente la producción de HCG, desempeña un papel importante en esto. Lo que ayuda: pequeños aperitivos incluso antes de levantarse, por ejemplo, pan tostado en la cama, beber mucho líquido y evitar comidas grasosas. Una matrona experimentada también puede recomendarte alternativas individuales a los remedios caseros clásicos.

¿Qué tan seguros son las pruebas de embarazo en esta etapa temprana?

Una prueba suele ser fiable a partir de la ausencia de la última menstruación. Las pruebas tempranas pueden incluso detectar la hormona HCG pocos días después de la concepción. Esto funciona porque es producida por el corion. Si quieres estar completamente segura, puedes hacerte un análisis de sangre en el médico o en el hospital. Este es especialmente sensible.

¿Qué ocurre exactamente en mi cuerpo durante las primeras cuatro semanas?

Tu cuerpo es una verdadera maravilla: después de la fertilización, el óvulo se convierte en blastocisto y viaja desde el ovario a través de la trompa de Falopio hasta el útero. Allí se implanta. A veces sientes esto como una punzada en el vientre. A partir del blastocisto se desarrollan células que más tarde formarán la placenta, el saco vitelino y los primeros órganos de tu bebé. Ahora todo se orienta en una nueva dirección: la preparación para una nueva vida.

¿Qué puedo comer y qué debería evitar?

Ahora la producción de muchas células importantes está en pleno apogeo, especialmente para el desarrollo temprano del embrión. Por eso necesitas: ácido fólico, hierro, proteínas, vitaminas, por ejemplo de verduras de hoja verde, cereales integrales, huevos y nueces. Evita la carne cruda, los quesos de leche cruda y ciertos tipos de pescado. Y renuncia a la nicotina, el alcohol y la cafeína. Así crearás las mejores condiciones para el desarrollo de la placenta, la cavidad amniótica, el saco vitelino y compañía.

¿Qué puedo hacer para minimizar el riesgo de un aborto espontáneo?

Vivir de manera saludable es ahora lo más importante: dormir lo suficiente, poco estrés, nada de drogas ni sustancias químicas perjudiciales. Escucha a tu cuerpo y sé cariñosa contigo misma. También son importantes las visitas regulares al médico o a la matrona; ellos te acompañan con su conocimiento, experiencia y, a menudo, con una formación personal especialmente centrada en los primeros meses del embarazo. Así te fortaleces a ti misma y preparas de la mejor manera tu felicidad para el camino hacia el mundo.

¿Cómo se desarrolla un bebé a partir del óvulo fecundado?

Después de la concepción, el óvulo fecundado se divide en un número cada vez mayor de células. De esto surge la llamada blastocisto. Aproximadamente entre cinco y siete días después de la fecundación, se implanta en la mucosa uterina. A partir de aquí comienza el verdadero desarrollo del embrión. Se forma la cavidad amniótica y el saco vitelino alimenta al bebé durante las primeras semanas. Al mismo tiempo se desarrolla la placenta, llamada posteriormente también “maternidad”, que suministra a tu bebé todo lo necesario para la vida hasta el nacimiento.

¿Cuál es la diferencia entre el corion y la placenta?

El corion es la membrana externa del blastocisto. Se forma en las primeras etapas del embarazo y más tarde pasa a ser parte de la placenta. El corion es, por tanto, una estructura temprana que, junto con el saco vitelino y otros componentes embrionarios, se encuentra en la cavidad gestacional. La placenta se desarrolla a partir de estas estructuras a lo largo del embarazo y, a partir de aproximadamente la semana 12, asume por completo el suministro de nutrientes y oxígeno para tu bebé.