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my junior Ratgeber | Trimester 3 | Trimester 3

Das 3.Trimester (SSW 28-40): Schwangerschaft und Geburt

Endspurt, bald hältst Du dein Glück in den Armen.

Es ist so weit. Mit der 28. Schwangerschaftswoche wird offiziell das letzte Trimester Deiner Schwangerschaft eingeläutet. Eine Phase voller Wachstum und Vorfreude beginnt. Dein Glück wird größer, Dein Körper verändert sich spürbar und Du bereitest Dich auf die Geburt vor. Es ist eine Zeit, in der Deine Emotionen durcheinanderwirbeln und an vieles gedacht werden muss. In diesem Ratgeber zum dritten Trimester begleiten wir Dich durch die letzten Wochen Deiner Schwangerschaft und geben Dir hilfreiche Tipps, damit Du optimal auf die bevorstehende Ankunft Deines Glücks vorbereitet bist.

Von Woche zu Woche- So entwickelt sich Dein Baby im dritten Trimenon

In den letzten Wochen Deiner Schwangerschaft nimmt Dein Baby stark an Gewicht und Größe zu. Auch wirst Du Dein Glück vermutlich ein letztes Mal vor der Geburt sehen, denn zwischen der 29. - 32. SSW steht der abschließende Ultraschall im Rahmen der Vorsorgeuntersuchungen an.

Lass uns einen genaueren Blick auf die einzelnen Wochen werfen – wir verraten Dir, wie sich Dein Glück entwickelt.

Schwangerschaftswoche 28-30:

Dein Baby entwickelt sich weiterhin, Gewichtszunahme und Wachstum sind spürbar.
Es wird eng in Deinem Bauch. Da Dein Glück weniger Platz hat, tritt es nicht mehr so häufig. Starke Stöße von Armen und Beinen lassen sich aber durch die Bauchdecke erkennen.
Käseschmiere und die Lanugohaare bilden sich allmählich zurück.
Ab diesem Zeitpunkt haben Frühgeborene auch mit wenig medizinischer Unterstützung eine hohe Überlebenschance.
Ende der 30. SSW wiegt Dein Glück etwa 1350 Gramm und hat eine ungefähre Größe von 41–43 cm.

Schwangerschaftswoche 31-33:

Dein Glück beginnt, sich in die Geburtsposition zu drehen. Idealerweise mit dem Kopf nach unten.
Die Knochen sind noch weich, um den Weg durch den Geburtskanal zu erleichtern.
Alle fünf Sinne Deines Glücks sind jetzt vollständig entwickelt.
Ende der 33. SSW wiegt Dein Glück etwa 2 Kilogramm und hat eine ungefähre Größe von 43–46 cm.

Schwangerschaftswoche 40

Dein Baby ist nun vollständig entwickelt und bereit für die Entbindung. Es kann jede Minute so weit sein. Freue Dich auf die Ankunft Deines Glücks, bleib ruhig und nimm die letzten Tage Deiner Schwangerschaft bewusst wahr. Dein Körper und Baby bereiten sich auf einen unvergesslichen Moment vor – die Geburt.

Mögliche Symptome im 3.Trimester- so kannst Du Dich fühlen

Auch im letzten Trimenon kannst Du unter Symptomen Deiner Schwangerschaft leiden. Diese sind meist auf die fortschreitende Entwicklung Deines Glücks und die Veränderungen in Deinem eigenen Körper zurückzuführen. Bitte sprich bei zu starken Beschwerden mit Deinem Arzt oder Deiner Hebamme, um sicherzustellen, dass potenzielle Komplikationen rechtzeitig erkannt werden.

Mögliche Beschwerden sind:

Rückenschmerzen, Schlafprobleme, Atembeschwerden, Sodbrennen, Beinschwellungen & Ödeme, Müdigkeit, häufiges Wasserlassen, Senkwehen & Übungswehen.

Geburtslage Deines Babys

Die Geburtslage Deines Glücks hat erhebliche Auswirkungen auf die Entbindung. Von der weitverbreiteten Hinterhauptslage bis zu weniger häufigen Varianten wie der Steißlage, jede Position birgt ihre eigenen Herausforderungen und Möglichkeiten.

Vordere Hinterhauptslage:

Die vordere Hinterhauptslage ist die ideale Position für eine vaginale Geburt. In dieser Lage ist der Kopf leicht gebeugt, das Kinn liegt auf der Brust und die Nase befindet sich in Richtung Deines Darmausgangs.

Sternguckerlage:

Die Sternguckerlage ist eine Geburtsposition, bei der das Baby im Mutterleib mit dem Gesicht nach oben liegt. Diese Lage kann bei der Entbindung zu Komplikationen führen, da der Kopf des Babys nicht optimal durch den Geburtskanal passt. Einige Babys in der Sternguckerlage drehen sich noch während der Geburt in eine günstigere Position, während andere Unterstützung benötigen, um in die richtige Geburtslage zu gelangen. Unter bestimmten Umständen ist bei dieser Lage ein Kaiserschnitt erforderlich.

Beckenlage:

Die Beckenendlage, auch als Steißlage bezeichnet, ist eine Geburtslage, bei der das Baby im Mutterleib mit dem Gesäß nach unten und den Beinen gestreckt in Richtung des Geburtskanals liegt, während der Kopf in Richtung des Bauches der Mutter zeigt. Je nach den Umständen und der individuellen Situation kann eine vaginale Geburt möglich sein oder es muss ein Kaiserschnitt durchgeführt werden, um eine sichere Entbindung zu gewährleisten.

Wehen im 3.Trimester der Schwangerschaft

Im dritten Trimester einer Schwangerschaft treten Wehen als Teil der natürlichen Geburtsvorbereitung auf. Die sogenannten Übungswehen oder Braxton-Hicks-Kontraktionen kommen unregelmäßig und können ab der 28. Schwangerschaftswoche auftreten. Sie sind in der Regel weniger schmerzhaft als echte Wehen und werden meist als ein straffes, unangenehmes Gefühl im Bauch wahrgenommen.

Senkwehen treten etwa vier Wochen vor der Geburt auf. Während dieser bewegt sich Dein Glück tiefer in Dein Becken, was den Druck auf Dein Zwerchfell und die Rippen verringert und Dir so Erleichterung und mehr Komfort verschafft.

Geburtswehen: Die vier Phasen einer Entbindung

Die erste Phase umfasst die Eröffnungswehen, bei denen die Gebärmutter den Muttermund allmählich öffnet, um den Weg für das Baby freizumachen. Diese Phase kann Stunden oder sogar Tage dauern.
Die zweite Phase, die Übergangsphase, ist intensiver und von kürzerer Dauer. Hier erreicht der Muttermund seine volle Öffnung, während die Wehen an Stärke zunehmen.
In der dritten Phase, den Austreibungswehen, drücken die Wehen das Baby durch den Geburtskanal.
In der vierten Phase wird die Nachgeburtabgelöst

Dammmassage als Teil der Geburtstvorbereitung

Dammmassagen sind ab der 34. SSW eine Methode zur Geburtsvorbereitung, die darauf abzielt, das Gewebe des Damms, das zwischen Vagina und After liegt, zu dehnen und lockern. Dies kann die Elastizität erhöhen und das Risiko von Dammrissen oder Dammschnitten während der Geburt verringern.

So führst Du eine Dammmassage durch:

Vorbereitung: Wasche Deine Hände gründlich und begebe Dich in eine bequeme Position.
Verwende Öl: Trage ein spezielles Massageöl auf Deinen Fingern und auf den Bereich des Damms auf.
Sanftes Dehnen: Führe Deinen Daumen und Zeigefinger in die Vagina ein und platziere sie etwa 3–4 cm vom Eingang entfernt auf dem Dammbereich. Übe sanften Druck nach unten und seitlich aus und beginne, das Gewebe vorsichtig zu dehnen, indem Du die Finger leicht auseinander bewegst.

Führe die Dammmassage etwa einmal täglich für 5–10 Minuten durch. Wichtig ist, dass Du während der Dammmassage keine Schmerzen empfindest und konsultiere bei Fragen Deinen Arzt oder Deine Hebamme.

Kliniktsche für die Geburt packen- das solltest Du beachten

Die Geburt Deines Glücks steht kurz bevor. Der ET ist dabei nur eine ungefähre Angabe, wann es so weit sein kann – lediglich 4 % aller Babys werden tatsächlich an diesem Tag geboren. Die meisten kommen zwei Wochen vor oder nach dem errechneten Termin zur Welt.

Damit Du Dir rund um dieses wichtige Datum so viel Ruhe wie möglich gönnen kannst, solltest Du etwa vier Wochen vor dem ET Deine Kliniktasche für die Geburt und die Zeit danach packen.

Wir haben Dir eine Checkliste zusammengestellt:

Das solltest Du für Dich einpacken:

Bequeme Kleidung und Schlafanzüge
Socken und Hausschuhe
Bademantel
Bequeme Unterwäsche (bei einem Keiserschnitt sollten die Unterhosen etwas größer ausfallen)
Still-BHs
Stilleinlagen
Hygieneartikel (wie Seife, Duschgel, Deo, Zahnbürste)
Hygienebinden (stellt meist das Krankenhaus/ die Geburtststätte Deiner Wahl zur Verfügung)
Snacks und Getränke
Entspannungsmaterial wie Buch oder Musik
Handy und Aufladekabel

Unser Tipp: Hast Du vor zu stillen, dann bietet es sich an, Lanolin-Creme für empfindliche Brustwarzen auch in Deiner Kliniktasche parat zu haben.

Das solltest Du für Dein Glück einpacken:

Babykleidung (Strampler, langärmelige Bodys)
Mützen
Socken
Schlafsack
Babydecke
Pflegeprodukte
Babyschale für den Heimweg im Auto

Windeln, Feuchtücher und Wickelunterlagen werden Dir größtenteils von der Geburtsstätte zu Verfügung gestellt.

Neben persönlichen Gegenständen sollten wichtige Dokumente wie Versicherungskarten, Geburtsplan und Krankenhausunterlagen parat liegen.

Unser Tipp: Bewahre Deine Kliniktasche griffbereit im Auto oder nahe der Haustür auf. So kann es direkt losgehen, wenn Deine Wehen einsetzen.

Es ist so weit

Das dritte Trimester – und gleichzeitig Deine Schwangerschaft – neigt sich dem Ende zu. Es war geprägt von körperlichen Veränderungen, Vorfreude und Vorbereitungen für die Ankunft Deines Babys. Wir hoffen, dass Dir unsere Trimesterratgeber hilfreiche Einblicke und Unterstützung geboten haben und wünschen Dir für Deine Geburt alles Glück der Welt. Auch nach Deiner Schwangerschaft sind wir für Dich da. In unseren wöchentlichen Beiträgen tragen unsere Mamas, Papas und Experten all ihr Wissen zusammen, geben hilfreiche Tipps und stehen Dir mit Rat und Tat zur Seite.

Redaktionelle Anmerkung: Aus Gründen der besseren Lesbarkeit wird bei Personenbezeichnungen und personenbezogenen Hauptwörtern in diesem Ratgeber die männliche Form verwendet. Entsprechende Begriffe gelten im Sinne der Gleichbehandlung grundsätzlich für alle Geschlechter. Die verkürzte Sprachform hat nur redaktionelle Gründe und beinhaltet keine Wertung.