Wszystko, co musisz wiedzieć o 12. tygodniu ciąży

12. tydzień ciąży (12. TC)

Gratulacje, jesteś już prawie na końcu pierwszego trymestru. W 12. tygodniu ciąży dzieje się wiele – zarówno u Twojego dziecka, jak i u Ciebie.

Ten tydzień oznacza przejście do bardziej stabilnej fazy ciąży. Najpóźniej po badaniu kontrolnym i pewności, że wszystko jest w porządku, z pewnością będziesz chciała ogłosić tę nowinę. Czy planujesz wykonać badanie przesiewowe pierwszego trymestru? Omów to ze swoją lekarką lub lekarzem.

Twoje dziecko nadal rośnie w szybkim tempie, a większość narządów jest już rozwinięta. Również dla Ciebie 12. tydzień ciąży staje się łatwiejszy, ponieważ wiele kobiet zgłasza, że objawy takie jak nudności powoli ustępują.

Dwunasty tydzień ciąży – przegląd

Twoje dziecko:

• W 12. tygodniu ciąży Twoje dziecko ma około 5 cm długości i waży około 14 gramów – mniej więcej tyle, co malina.
• Palce u rąk i stóp są w pełni ukształtowane w 12. tygodniu ciąży i zaczynają się poruszać.
• Twarz staje się coraz bardziej ludzka, oczy i uszy są już na swoim miejscu.
• Organy takie jak wątroba i nerki już pracują, a układ nerwowy nadal się rozwija.
  
  

Twoje ciało:

• Twoja macica ma w 12. tygodniu ciąży wielkość grejpfruta i zaczyna przesuwać się z miednicy do jamy brzusznej.
• Ryzyko poronienia wyraźnie spada.
• Być może możesz już zauważyć drobne zmiany na swoim brzuchu w 12. tygodniu ciąży.
• Twoje hormony powoli się regulują, co często prowadzi do poprawy Twojego nastroju.
  
  

Ciekawe fakty o płodzie i mamie:

• Twoje dziecko zaczyna pić wody płodowe i „ćwiczyć” w nich.
• Zrównoważona dieta bogata w kwas foliowy, żelazo i wapń pozostaje w 12. tygodniu ciąży niezbędna.
• Pij wystarczająco dużo wody i ruszaj się umiarkowanie, aby wspomóc swój układ krążenia.
  
  
  

Rozwój dziecka w 12. tygodniu ciąży:

Twoje dziecko ma w 12. tygodniu ciąży około 5 cm długości i osiągnęło tym samym rozmiar śliwki. Przy odrobinie szczęścia możesz już na zdjęciu USG dostrzec mały zadarty nosek swojego szczęścia.

Twoje dziecko rozwija się dalej i staje się małym człowiekiem. Zaczyna nawet podnosić rękę do twarzy i potrafi ssać kciuk, ponieważ rozwija się u niego odruch ssania. Paznokcie u rąk i nóg również zaczynają stopniowo rosnąć. Żołądek jest już w stanie przyswajać substancje.

Aby ćwiczyć oddychanie i późniejsze przyjmowanie pokarmu, Twoje dziecko od czasu do czasu połyka teraz trochę wód płodowych. Jednak na tym etapie ciąży najczęściej je jeszcze wypluwa.

Poza tym Twoje małe szczęście w 12. tygodniu ciąży cały czas ćwiczy przewroty. Ma jeszcze dużo miejsca i w pełni z niego korzysta. Nie dziw się jednak, jeśli nic z tego nie czujesz. To może potrwać jeszcze kilka tygodni.

Twoje ciało w 12. tygodniu ciąży:

Czy w ostatnich tygodniach miałaś do czynienia z nudnościami? Przy odrobinie szczęścia w tym tygodniu nudności wyraźnie się zmniejszą. Wynika to z faktu, że wiele kobiet przyzwyczaiło się już do hormonu ciążowego HCG. Nie martw się, jeśli nudności utrzymują się u Ciebie również po pierwszym trymestrze. Każda ciąża przebiega inaczej.

Na czym możesz teraz polegać, to fakt, że ryzyko poronienia spada z końcem 12. tygodnia ciąży.

Wózek dziecięcy, o którym zawsze marzyłeś.

Wskazówki na 12. tydzień ciąży

Czy czujesz się ostatnio szczególnie zmęczona? To może być całkiem normalne, ale u wielu kobiet w ciąży wiąże się to z niedoborem żelaza. Ten poziom jest regularnie sprawdzany przez Twojego ginekologa lub Twoją ginekolożkę. Właściwie zapotrzebowanie na żelazo u dorosłych kobiet wynosi 15 miligramów dziennie. Jednak kobietom w ciąży zaleca się 30 miligramów dziennie.

Wiele produktów spożywczych bogatych w żelazo, takich jak np. kaszanka, jest zabronionych w ciąży. Dodatkową porcję żelaza możesz sobie dostarczyć np. poprzez rośliny strączkowe, takie jak soczewica i fasola, zielone warzywa liściaste, takie jak roszponka i szpinak, albo zioła, takie jak pietruszka czy rzeżucha. Wiele kobiet w ciąży otrzymuje jednak żelazo w formie suplementów diety.

Nie zapomnij o badaniach kontrolnych w ciąży:

12. tydzień ciąży to dobry moment, aby zaplanować kolejne badanie kontrolne u swojego ginekologa/ginekolożki. Na życzenie można wykonać szczególnie test przezierności karkowej, aby sprawdzić stan zdrowia Twojego dziecka. Porozmawiaj ze swoim lekarzem/lekarzem prowadzącym o kolejnych krokach i możliwych środkach ochronnych, aby jak najlepiej zadbać o siebie i swoje dziecko.

Zdrowe odżywianie dla matki i dziecka:

Zadbaj o odpowiednią ilość witaminy C oraz innych składników odżywczych, które są ważne dla budowy struktur ciała Twojego dziecka. Unikaj produktów z niepasteryzowanego mleka, gotowych sałatek i surowego mięsa, aby zminimalizować ryzyko infekcji. Wykonujesz teraz ogromną pracę – wspieraj się świeżą, bogatą w składniki odżywcze żywnością.

Umiarkowany ruch i relaks:

Lekkie aktywności, takie jak joga dla kobiet w ciąży lub spacery, wspierają Twój krążenie krwi i wzmacniają mięśnie. Może to pomóc złagodzić dolegliwości ciążowe, takie jak bóle pleców lub ucisk w żołądku. Jednocześnie techniki relaksacyjne, takie jak medytacja lub ćwiczenia oddechowe, pomagają redukować stres i pogłębiać więź z Twoim dzieckiem.

Planowanie i przygotowanie:

Teraz, gdy krytyczna faza już minęła, z pewnością powoli zaczniesz myśleć o pierwszych zakupach. Czy to wózek dziecięcy, czy ubranka – planowanie sprawia radość i daje Ci poczucie, że masz wszystko pod kontrolą. Omów swoje życzenia z partnerem, partnerką lub rodziną i wspólnie cieszcie się na to małe cudowne wydarzenie.

Dbaj o siebie:

Twoje ciało zmienia się każdego dnia. Daj sobie czas dla siebie – czy to relaksująca kąpiel, delikatny masaż, czy czytanie dobrej książki. Samoopieka jest ważna, aby utrzymać energię i cieszyć się radością z ciąży.

Często zadawane pytania dotyczące 12. tygodnia ciąży

Czy to normalne, że nudności nagle znikają?

Tak, ustąpienie nudności jest typowe, ponieważ Twój organizm przyzwyczaja się do zmian hormonalnych. Wiele kobiet w ciąży doświadcza wyraźnej ulgi w dolegliwościach pod koniec trzeciego miesiąca ciąży. Teraz to łożysko przejmuje zaopatrywanie dziecka, a woreczek żółtkowy traci na znaczeniu. Apetyt i energia powracają – to czas pełen nowej radości z oczekiwania na świat, który dzielisz ze swoim dzieckiem.

Od kiedy brzuch staje się widoczny?

Brzuch zaczyna często widocznie rosnąć około trzeciego miesiąca ciąży. Twoje dziecko ma teraz około 5 cm długości, a średnica jego głowy się powiększa. Mięśnie i struktury ciała matki rozluźniają się, aby zrobić miejsce dla dziecka. Tworzenie łożyska zostało zakończone i zapewnia ono ochronę. Każda ciąża jest inna, w razie wątpliwości skonsultuj się ze swoim ginekologiem/ swoją ginekolożką.

Na co powinienem zwrócić uwagę w diecie?

Unikaj produktów z niepasteryzowanego mleka, gotowych sałatek oraz surowego mięsa/ryb – to środki ostrożności, które przysłużą się Twojemu dziecku i Twojemu żołądkowi. Twój organizm potrzebuje teraz szczególnie witaminy C, żelaza, kwasu foliowego i białka, aby budować ważne struktury Twojego dziecka. Świeże owoce i warzywa to dobry wybór, by zapewnić dziecku optymalną opiekę.

Jak mogę złagodzić dolegliwości ciążowe?

Lekkie ćwiczenia wzmacniają mięśnie i poprawiają krążenie krwi, co może złagodzić dolegliwości takie jak ucisk w żołądku. Poruszanie rękami i stopami wspomaga krążenie. Relaks w ciepłej, ale nie gorącej kąpieli pomaga rozluźnić ciało. Twój pracodawca/ Twoja pracodawczyni powinien/-na w ramach środków ochrony zwracać uwagę na obciążenie fizyczne.

Czy ryzyko poronienia w 12. tygodniu ciąży jest nadal wysokie?

Pod koniec trzeciego miesiąca ciąży ryzyko poronienia wyraźnie spada. Łożysko jest w pełni rozwinięte i przejmuje funkcję odżywiania. Twoje dziecko ma około 5 cm długości, głowa dalej się kształtuje, a nawet zadarty nosek jest już widoczny. Każde badanie i każde USG daje Ci większe poczucie bezpieczeństwa i możesz dzielić się radością z postępów rozwoju z przyjaciółmi i rodziną.

Wózek marzeń, którego zawsze chciałeś.

Powrót do poprzedniego tygodnia ciąży.

Przejdź do następnego tygodnia ciąży.