Alles, was du über SSW. 30 wissen musst

Viele Frauen entwickeln zu diesem Zeitpunkt einen ausgeprägten Nestbautrieb, der sich in einem starken Bedürfnis zu putzen, aufzuräumen und die Wohnung oder das Haus babyfreundlich einzurichten äußert. Auch das Einkaufen von Babykleidung gehört dazu. Dieser Instinkt ist ganz normal und bereitet Mütter und das Zuhause auf die Ankunft des Babys vor. Trotzdem ist es wichtig, auf Deinen Körper zu hören und Dir Pausen zu gönnen, wenn Du merkst, dass Du Dich überanstrengst.

Hattest Du bereits Deinen dritten Ultraschall? Falls nicht, kannst Du Dich in den kommenden Wochen darauf freuen.

Du willst mehr über diese SSW wissen? Hier erhältst Du einen Überblick zu allen Besonderheiten von SSW 30 sowie Infos zu Deinem Kind.

Du befindest Dich nun in der 30. Schwangerschaftswoche (in der Mitte des 8. Monats) und das dritte Trimester hat schon vor einigen Wochen begonnen. Mama, die Geburt Deines Glücks rückt immer näher.

Schwangerschaftswoche 30 im Überblick

Dein Baby:

Größe und Gewicht: Dein Baby ist etwa 40 Zentimeter lang und ca. 1,3 Kilogramm schwer.
Dein Baby begibt sich langsam in die richtige Stellung für die Geburt.
Die Entwicklung von Lunge und Verdauungstrakt ist weitestgehend abgeschlossen.
Dein Baby setzt langsam Babyspeck an, daher sieht die Haut weniger faltig aus.
Dein Baby hat weniger Platz in der Gebärmutter, wodurch es die Fötal Stellung einnimmt.

Dein Körper:

Du als Frau vollbringst gerade eine Höchstleistung. Leider geht dies häufig mit einigen Beschwerden wie Juckreiz (aufgrund der Dehnung der Haut), Kurzatmigkeit oder Rückenschmerzen einher.
Bei dem Körper einer Frau kann es zudem neben der Färbung des Warzenvorhofs und der Linea nigra zudem zu vermehrtem Haarwachstum kommen. Wenn Du einen Jungen erwartest, kann durch das Hormon Testosteron das Wachstum ausgeprägter sein.
In der Regel findet zwischen der 29. und 32. SSW der letzte Ultraschall statt, bei dem Du Dein Baby siehst.

Wissenswertes über Fötus und Mama:

Als Frau solltest Du in der 30. SSW auf eine ausreichende Calciumzufuhr achten, da dieses das Knochenwachstum unterstützt. Zudem sind laut Daten Eiweiß und Eisen unabdingbar für die gesunde Entwicklung von einem Fötus.

Entwicklung des Babys in der 30. SSW:

Dein Baby ist jetzt etwa 40 Zentimeter lang und das Gewicht beträgt ca. 1,3 Kilogramm. Die Größe in SSW 30 ist vergleichbar mit der eines Romanescos.

Die Fötus-Haut sieht durch die Fetteinlagerungen nicht mehr so faltig aus, und die Nasenform ist jetzt deutlicher erkennbar. Die Lunge produziert Surfactant, eine Substanz, die das Zusammenkleben der Lungenbläschen beim Atmen verhindert.

Die Lanugo Behaarung, welche den Körper des Babys bisher bedeckt hat, beginnt sich zurückzubilden. Auch die Zahnansätze für die Entwicklung der späteren Milchzähne entstehen in dieser SSW.

Die Entbindung Deines Babys ist laut Schwangerschaftskalender nur noch 10 Wochen entfernt. Dein Baby beginnt mit den Feinarbeiten und nimmt nun langsam seine Embryonalhaltung (Fötusstellung oder Fötal Stellung) ein, da in der Gebärmutter immer weniger Platz ist, um sich auszustrecken. Für diese Lage zieht Dein Kind in Deinem Bauch seine Beine an, verschränkt die Arme und dreht den Kopf ein.

In der Regel findet zwischen der 29. und 32. SSW die letzte Ultraschalluntersuchung statt – Du kannst Dich also darauf freuen, vermutlich das letzte Mal während Deiner Schwangerschaft Dein Baby mittels Ultraschall in Deinem Bauch bestaunen zu dürfen.

Dein Körper in der Schwangerschaftswoche 30:

Deine Fruchtblase stellt nun die Produktion neuer Zellen ein, und Deine Gebärmutter, die ungefähr ein Kilogramm wiegt, dehnt sich weiter aus, was durch den verringerten Platz Druck auf Dein Zwerchfell und andere Organe ausübt. Dies kann dazu führen, dass Du schneller außer Atem bist. Frauen wird empfohlen, häufiger kleine Mahlzeiten zu essen, da der Magen in der Schwangerschaft durch die Ausdehnung und das Gewicht der Gebärmutter zusammengedrückt wird.

Durch die starke Dehnung der Haut kann es an Bauch, Armen und Beinen zu Juckreiz kommen, aber auch andere Stellen wie Deine Füße können durch die Zunahme an Gewicht schmerzen und jucken. Vermeide Kratzen, da dies den Juckreiz verschlimmert, und verwende stattdessen eine Lotion oder Öl. Vielleicht kann Dich Dein Partner/ Deine Partnerin leicht massieren und dabei eincremen. Der Bauchumfang kann von Mutter zu Mutter in der 30. SSW stark variieren; vergleiche Dich also bitte nicht mit anderen Frauen, die ein Kind erwarten.

Auch Übungswehen, die sich häufig wie Unterleibsschmerzen anfühlen, können in der SSW 30 häufiger auftreten und zu einem harten Bauch führen. Ruhe Dich aus, Dein Körper bereitet sich auf die Geburt vor. Sind die Schmerzen zu unangenehm, sprich bitte auch außerhalb der üblichen Termine mit Deiner Hebamme oder einem Arzt/ einer Ärztin. Sie können Dir alle Deine Fragen beantworten, Dich untersuchen und Dir mögliche Sorgen nehmen.

Tipps für SSW 30:

In diesem Zeitraum (30. SSW) wird empfohlen, mit leichten Beckenbodenübungen zu beginnen und eine Kinderarztpraxis zu suchen, bei der Du ein gutes Gefühl hast. Es ist wichtig, dass Du noch während Deiner Schwangerschaft dem Arzt oder der Ärztin vertraust, schließlich geht es um die Gesundheit Deines Babys. Hol Dir auch Empfehlungen aus Deinem Umfeld, um die beste Entscheidung für Dich und Dein Kind zu treffen.

Wichtiges, was Du noch vor der Geburt Deines Babys erledigen musst, kannst du in eine Checkliste eintragen und etwa an die E-Mail-Adresse einer Person schicken, die Dir bei den Vorbereitungen hilft.

Bauchfotos: So gelingt das Babybauch-Shooting

Hast Du schon über ein Babybauch-Shooting nachgedacht? Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt dafür. Dein Bauch ist deutlich sichtbar und Du fühlst Dich noch fit genug. Für die Fotos kannst Du entweder zu einem Profi gehen oder Du machst sie einfach selbst mit Deinem Partner/ Deiner Partnerin. Achte hierfür auf einen neutralen Hintergrund und darauf, dass die Fotos in Profil-Stellung geschossen werden. Stelle Dich hierfür am besten mit Deinem Rücken zur Lichtquelle wie einem Fenster oder einer Lampe. Wie viel Kleidung Du trägst, ist ganz Dir überlassen. Von einer weißen Bluse oder einem schönen Kleid bis zu komplett nackt – alles ist erlaubt.

Mutterpass Abkürzungen richtig verstehen

Im Mutterpass finden sich verschiedene Daten, die medizinische Informationen über den Verlauf Deiner Schwangerschaft wiedergeben. Die darin vorkommenden Abkürzungen sind manchmal schwer zu verstehen, daher findest Du hier eine Übersicht:

Screening – Ultraschalluntersuchung

BPD – Biparietaler Durchmesser: Der Durchmesser des Kopfes von Schläfe zu Schläfe

FOD – Frontokzipitaler Durchmesser: Längsgemessener Durchmesser des Kopfes

FL – Femurlänge: Die Länge des Oberschenkelknochens (wird gemessen, um das Gewicht Deines Glücks zu schätzen)

SSL – Scheitel-Steiß-Länge: Die Länge des Babys von Kopf bis zum Steißbein

KU – Kopfumfang: Der Umfang des Kopfes Deines Glücks

AU – Abdomenumfang: Der Umfang des Bäuchleins Deines Babys

ATD – Abdominaler Transversaldurchmesser: Querdurchmesser des Bauchs von rechts nach links

APD – Anterior-Posterior-Durchmesser: Längsdurchmesser des Bauchs vom Rücken zum Bauch

Diese Abkürzungen und Messwerte helfen medizinischem Personal, den Verlauf der Schwangerschaft zu überwachen und sicherzustellen, dass der Fötus gesund heranwächst.

Häufige Fragen zur 30. SSW

Was hilft gegen Dehnungsstreifen in der Schwangerschaft?

Dehnungsstreifen sind oft ungewollte Begleiter einer Schwangerschaft. Ein richtiges „Wundermittel“ dagegen gibt es nicht, jedoch kannst Du mit bestimmten Maßnahmen dagegen wirken. Regelmäßiges Eincremen mit Lotionen oder Ölen, die die Haut elastisch halten, kann helfen. Außerdem solltest Du viel trinken, um die Haut von innen heraus zu hydratisieren. Aber am wichtigsten ist es, stolz auf sie zu sein – auch wenn es manchmal nicht leicht ist. Sie erzählen eine Geschichte von der wunderschönen Reise, die Du mit Deinem Baby zurücklegst.

Wie groß ist das Baby in der 30. Schwangerschaftswoche?

In SSW 30 hat Dein Baby etwa die Größe eines Romanescos, misst ungefähr 40 Zentimeter von Kopf bis Fuß und wiegt ca. 1,3 Kilogramm – die Größe von Deinem Glück zeigt sich auch bei dem dritten Ultraschall. In dieser Phase setzt das Baby sein Wachstum fort, wobei die Entwicklung der Lunge und des Gehirns besonders intensiv ist. Die Größe und das Gewicht des Babys können bei jeder Schwangerschaft variieren, aber generell befindet sich der Fötus in einem wichtigen Entwicklungsstadium, in dem er sich auf das Leben nach der Entbindung vorbereitet.

Wie viel sollte ich bis zur 30. SSW zugenommen haben?

Die Gewichtszunahme bis zur 30. SSW kann stark variieren. Viele Frauen nehmen bis zu diesem Zeitpunkt etwa 8 bis 12 Kilogramm zu. Als Mutter ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu verfolgen und regelmäßige Kontrolluntersuchungen sowie Termine bei Deiner Hebamme wahrzunehmen, um sicherzustellen, dass die Gewichtszunahme im gesunden Bereich liegt und das Wachstum des Babys optimal unterstützt wird.

Welche Symptome sind in der 30. Schwangerschaftswoche normal?

Zu den normalen Beschwerden in der 30. SSW gehören Kurzatmigkeit, häufigerer Harndrang, Rückenschmerzen, ein harter Bauch und Müdigkeit. Diese Symptome resultieren aus der zunehmenden Größe und des Gewichts des Babys, das mehr Platz im Bauch beansprucht und auf verschiedene Organe Druck ausübt. Auch leichte Schwellungen an Händen und Füßen können bei Dir bis zu der Geburt auftreten. Dies führt häufig zum Dehnen der Haut und verursacht meist einen unangenehmen Juckreiz, dem Du durch Hilfsmittel in Form von Lotion und Ölen Abhilfe schaffen kannst.

Wie kann ich in der 30. Schwangerschaftswoche gut schlafen?

Um in der 30. SSW mit einem großen Bauch gut schlafen zu können, ist es hilfreich, Stützkissen zu verwenden, da diese eine bequeme Schlafposition ermöglichen. Diese können den Bauch, die Beine und den Rücken stützen und so während einer Schwangerschaft zu einer besseren Schlafqualität beitragen. Vermeide es, direkt auf dem Rücken zu liegen, und wähle stattdessen eine Seitenlage, idealerweise die linke Seite, um die Durchblutung zu optimieren.

Unser Tipp: Nach der Geburt von Deinem Baby kannst du das Stützkissen als Stillkissen verwenden.

Sollte ich in der 30. Schwangerschaftswoche Kindsbewegungen spüren?

Ja, in SSW 30 solltest du regelmäßige Kindsbewegungen in Deinem Babybauch spüren. Die Bewegungen können stärker und deutlicher als zuvor sein. Wenn du Veränderungen in der Bewegungsintensität oder -häufigkeit bemerkst, solltest Du dies einem Arzt/ einer Ärztin oder Deiner Hebamme mitteilen, da Kindsbewegungen wichtige Indikatoren für das Wohlbefinden des Babys sind.

Wie kann ich mich auf die Geburt vorbereiten?

Um Dich auf die Geburt vorzubereiten, informiere Dich über Atemtechniken und mache Dir bereits Gedanken, welche Geburtsposition sich für Dich am angenehmsten anfühlen kann. Für viele Mütter ist es auch hilfreich, sich einen Geburtsplan zu erstellen und an einem Geburtsvorbereitungskurs teilzunehmen, der einen körperlich und mental auf die Geburt vorbereitet. Teile den Inhalt Deines Geburtsplans, Deine Wünsche und Bedenken mit einer Person (oder mehreren) aus Deinem Betreuungsteam, um eine positive Geburtserfahrung zu fördern.

Ist es normal, in der 30. Schwangerschaftswoche Rückenschmerzen zu haben?

Ja, es ist normal, in der 30. SSW Rückenschmerzen zu haben. Diese resultieren aus der zusätzlichen Belastung durch das wachsende Baby und der hormonell bedingten Lockerung der Gelenke und Bänder im Beckenbereich. Leichte Übungen, Schwimmen oder spezielle Gymnastik können helfen, die Beschwerden während der Schwangerschaft zu lindern.

Kann ich in der 30. SSW noch reisen?

Reisen mit Baby in der 30. SSW ist grundsätzlich möglich, sofern Du eine unkomplizierte Schwangerschaft hast und von ärztlichem Fachpersonal grünes Licht bekommst. Es ist jedoch wichtig, lange Sitzzeiten zu vermeiden, regelmäßig Pausen einzulegen und sich während der Fahrt oder des Fluges zu bewegen, um das Risiko einer Thrombose zu minimieren. Vor Reiseantritt solltest Du zudem die medizinische Versorgung am Zielort prüfen und nach einem Krankenhaus in der Nähe suchen.