Wszystko, co musisz wiedzieć o 29. tygodniu ciąży

Witamy w 29. tygodniu ciąży

Witamy w 29. tygodniu ciąży – odliczanie trwa, a trzecie trymestr jest już w pełnym rozkwicie. Twoje dziecko rośnie teraz bardzo szybko i codziennie przybiera na wadze. Intensywnie przygotowuje się do życia poza Twoim brzuchem, podczas gdy Twój organizm pracuje na najwyższych obrotach, aby zapewnić Wam obojgu jak najlepszą opiekę. Być może teraz odczuwasz ruchy swojego maleństwa jeszcze intensywniej i zauważasz, jak Twoje ciało przygotowuje się do nadchodzącego porodu – także Twój biustonosz może być już wyraźnie ciaśniejszy.

W tej ekscytującej fazie możesz odczuwać mieszankę radości oczekiwania, niecierpliwości, a może także pojawią się nowe doznania fizyczne. Twoje dziecko jest teraz mniej więcej wielkości dyni piżmowej, a jego osobowość zaczyna się powoli ujawniać.

Odkryjmy razem, co dzieje się w tym tygodniu z Twoim dzieckiem i w Twoim ciele, oraz jakie wskazówki pomogą Ci czuć się w 29. tygodniu ciąży naprawdę dobrze.

Twoje dziecko w 29. tygodniu ciąży:

• Twoje dziecko mierzy teraz około 38–39 cm i waży 1200–1300 gramów.
• Skóra staje się gładsza dzięki większej ilości tkanki tłuszczowej – jest to ważne dla energii i ciepła.
• Płuca nadal dojrzewają i przygotowują się do oddychania po urodzeniu.
• Mózg rośnie bardzo szybko, a zmysły stają się coraz bardziej wyostrzone.
• Twoje dziecko silniej reaguje na dźwięki i światło oraz energicznie się porusza.
  
  

Twoje ciało w 29. tygodniu ciąży:

• Twoja macica sięga teraz na szerokość dłoni ponad pępek, uciska na organy i może powodować duszność oraz częstsze parcie na mocz.
• Zwiększona liczba skurczów przepowiadających (Braxtona-Hicksa) delikatnie przygotowuje Twoją macicę do porodu.
• Bóle pleców często się teraz nasilają, ponieważ Twój środek ciężkości się przesuwa, a stawy stają się luźniejsze.
• Zatrzymywanie wody w Twoich nogach i stopach może się nasilić.
  
  
  

Rozwój dziecka w 29. tygodniu ciąży

Twoje dziecko mierzy w 29. tygodniu ciąży około 38 do 39 cm (długość od czubka głowy do pięt) i waży imponujące 1200 do 1300 gramów – tyle co melon kantalupa. Coraz bardziej przypomina już gotowego noworodka: skóra stała się gładsza, ponieważ pod nią gromadzi się coraz więcej tkanki tłuszczowej. Ten tłuszcz posłuży później jako magazyn energii i pomoże w regulacji temperatury ciała.

Organy są już w dużej mierze rozwinięte, ale nadal skupiają się na swojej precyzyjnej regulacji. Szczególnie płuca robią duże postępy: pęcherzyki płucne, tak zwane alveole, dalej się rozwijają i wytwarzają coraz więcej surfaktantu – substancji, która zapobiega sklejaniu się pęcherzyków płucnych po porodzie. Twoje dziecko nadal pilnie ćwiczy ruchy oddechowe, mimo że zaopatrzenie w tlen wciąż całkowicie odbywa się przez łożysko.

Również mózg Twojego dziecka rośnie i w szybkim tempie tworzy nowe połączenia. Powierzchnia mózgu staje się coraz bardziej pofałdowana, co wskazuje na rosnącą złożoność. Zmysły stają się coraz bardziej wyostrzone: Twoje dziecko potrafi teraz jeszcze lepiej reagować na bodźce zewnętrzne, takie jak Twój głos, muzyka czy jasne światło przenikające przez powłoki brzuszne.

Oczy są teraz często otwarte i Twoje szczęście coraz bardziej świadomie postrzega swoje otoczenie. Potrafi już dobrze rozróżniać jasność od ciemności. Twoje dziecko będzie Cię zadziwiać w nadchodzących tygodniach swoimi silnymi ruchami, od delikatnego trzepotania po wyraźne kopnięcia.

Wózek dziecięcy, o którym zawsze marzyłeś.

Twoje ciało w 29. tygodniu ciąży

Wraz z 29. tygodniem ciąży zbliża się coraz bardziej koniec ciąży, a Twoje ciało nadal dostosowuje się do rosnących potrzeb Twojego dziecka. Twoja macica sięga teraz mniej więcej na szerokość dłoni ponad pępek i zajmuje coraz więcej miejsca w jamie brzusznej. Może to prowadzić do pojawienia się nowych lub nasilonych odczuć fizycznych.

Typowe w tej fazie są nasilone skurcze przepowiadające (skurcze Braxtona-Hicksa), które przygotowują Twoją macicę do porodu. Często odczuwane są one jako lekkie ciągnięcie lub twardnienie brzucha i zazwyczaj są nieszkodliwe. Mogą również nasilać się bóle pleców, zwłaszcza w dolnej ich części, ponieważ Twój środek ciężkości się przesuwa, a stawy stają się luźniejsze.

Wiele kobiet w ciąży zgłasza również uczucie duszności, ponieważ macica uciska na przeponę. Częstsze parcie na mocz jest także normalne, ponieważ pęcherz ma mniej miejsca. Obrzęki rąk, stóp i nóg również mogą się nasilać. Zwracaj uwagę na wygodne obuwie i jak najczęściej unosz nogi do góry. Zwiększone zapotrzebowanie na żelazo i magnez także może dać o sobie znać – najlepiej skonsultuj się w tej sprawie ze swoją ginekolożką, ginekologiem lub położną.

Zaparcia i problemy żołądkowe są na porządku dziennym u wielu kobiet w ciąży. Ruch, duża ilość płynów oraz dieta bogata w błonnik mogą w tym pomóc.

Między 29. a 32. tygodniem ciąży odbywa się trzecie przewidziane badanie USG. Podczas tego badania szczególną uwagę zwraca się na położenie, wielkość i przewidywaną wagę Twojego maleństwa. Sprawdzana jest także ilość wód płodowych oraz położenie łożyska.

Wskazówki na 29. tydzień ciąży

• Wzmacnianie dna miednicy: Celowane ćwiczenia mięśni dna miednicy są teraz ważniejsze niż kiedykolwiek. Wspierają Twoje ciało podczas porodu i zapobiegają późniejszym problemom. Zapytaj swoją położną o odpowiednie ćwiczenia.
• Zwracać uwagę na odżywianie: Twoje dziecko potrzebuje teraz wielu składników odżywczych. Zadbaj o dietę bogatą w żelazo i magnez, aby zapobiegać zmęczeniu i skurczom łydek. Małe, regularne posiłki pomagają utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.
• Ergonomia na co dzień: Wraz z rosnącym brzuchem zmienia się Twoja postawa. Zwracaj uwagę na prawidłową postawę podczas stania, siedzenia i podnoszenia. Poduszka do karmienia może pomóc Ci w nocy znaleźć wygodniejszą pozycję do spania, najlepiej na lewym boku, co poprawia krążenie.
• Zintensyfikować przygotowania do porodu: Teraz jest doskonały moment, aby bliżej zapoznać się z kursami przygotowującymi do porodu, odwiedzić klinikę lub przygotować plan porodu.
• Robić sobie małe przerwy: Pozwól sobie świadomie na chwile odpoczynku i relaksu. Twoje ciało dokonuje teraz niesamowitych rzeczy. Ciepła kąpiel (nie za gorąca), lekkie spacery lub masaż działają cuda.
• Pakowanie torby do szpitala: Nawet jeśli masz jeszcze trochę czasu, możesz powoli zacząć pakować swoją torbę do szpitala. Dzięki temu unikniesz stresu na "ostatniej prostej" i będziesz mieć wszystko, co ważne, pod ręką. Lista kontrolna w naszym poradniku my junior® może być tutaj bardzo pomocna.
  
  
  
  

Najczęściej zadawane pytania dotyczące 29. tygodnia ciąży

Ile wynosi przeciętny przyrost masy ciała matki do 29. tygodnia ciąży?

Przeciętny przyrost masy ciała matki do 29. tygodnia ciąży wynosi zazwyczaj od 7 do 11 kg, ale może się znacznie różnić w zależności od osoby. Twoja lekarka, lekarz lub położna regularnie sprawdza Twoje dane i informuje Cię, czy Twój przyrost mieści się w normie. Ważne jest, aby przyrost masy ciała wspierał zdrowy rozwój Twojego dziecka.

Co to znaczy, jeśli moje dziecko w 29. tygodniu ciąży jest szczególnie aktywne lub zmienia pozycję?

To, że Twoje dziecko w 29. tygodniu ciąży jest szczególnie aktywne, to dobry znak i świadczy o tym, że jego mięśnie i funkcje są dobrze rozwinięte. Ma jeszcze wystarczająco dużo miejsca, aby zmieniać pozycję i robić fikołki. Możesz poczuć drobne kopnięcia łokciem lub rączkami w ścianę swojego brzucha – to pierwsze chwile bliskości.

Czym jest siara i kiedy może się pojawić?

Siara to pierwszy pokarm przedmleczny, który Twoje piersi zaczynają produkować już w trakcie ciąży. Jest niezwykle bogata w składniki odżywcze i przeciwciała i stanowi idealny pierwszy pokarm dla Twojego dziecka. To całkowicie normalne, jeśli już w 29. tygodniu ciąży lub w ostatnich tygodniach przed porodem zauważysz, że z Twoich piersi wypływa siara. To znak, że Twój organizm przygotowuje się do karmienia piersią.

Czy powinnam się martwić, jeśli mój ciążowy brzuch napina się lub swędzi?

Uczucie napięcia lub swędzenie na brzuchu w 29. tygodniu ciąży jest całkowicie normalne i najczęściej wynika z szybkiego rozciągania się skóry. Pamiętaj, aby przez całą ciążę regularnie nawilżać brzuch. Jeśli dolegliwości są bardzo silne lub masz wątpliwości, skonsultuj się z lekarką, lekarzem lub położną.

W jaki sposób mój partner lub moja partnerka może mnie wspierać w tym 29. tygodniu ciąży?

Twój partner lub Twoja partnerka może Cię w tym tygodniu ciąży wspierać na wiele sposobów: poprzez emocjonalną bliskość, słuchając Cię i pomagając radzić sobie z lękami

Wózek marzeń, którego zawsze chciałeś.

Powrót do poprzedniego tygodnia ciąży.

Przejdź do następnego tygodnia ciąży.