29. tydzień ciąży: Rozwój dziecka i ciało mamy w III trymestrze. Przeczytaj teraz.

Witamy w 29. tygodniu ciąży

Witamy w 29. tygodniu ciąży – odliczanie trwa, a trymestr trzeci jest już w pełni. Twoje dziecko rośnie teraz bardzo szybko i codziennie przybiera na wadze. Intensywnie przygotowuje się do życia poza Twoim brzuchem, podczas gdy Twój organizm pracuje na najwyższych obrotach, aby zapewnić Wam obojgu jak najlepszą opiekę. Być może odczuwasz teraz ruchy swojego maleństwa jeszcze intensywniej i zauważasz, jak Twoje ciało dostraja się do zbliżającego się porodu – także Twój biustonosz może już wyraźnie bardziej uciskać.

W tym ekscytującym okresie możesz odczuwać mieszankę radości, niecierpliwości, a także nowe doznania fizyczne. Twoje dziecko jest teraz wielkości dyni piżmowej i jego osobowość powoli zaczyna się ujawniać.

Odkryjmy razem, co w tym tygodniu dzieje się z Twoim dzieckiem i Twoim ciałem oraz jakie wskazówki pomogą Ci poczuć się jak najlepiej w 29. tygodniu ciąży.

Twoje dziecko w 29. tygodniu ciąży:

Twoje dziecko mierzy teraz około 38–39 cm i waży 1200–1300 gramów.
Skóra staje się gładsza dzięki większej ilości tkanki tłuszczowej – to ważne dla energii i utrzymania ciepła.
Płuca nadal dojrzewają i przygotowują się do oddychania po narodzinach.
Mózg szybko się rozwija, a zmysły są coraz bardziej wyostrzone.
Twoje dziecko silniej reaguje na dźwięki i światło oraz energicznie się porusza.

Twoje ciało w 29. tygodniu ciąży:

Twoja macica sięga teraz na szerokość dłoni ponad pępek, uciska narządy i może powodować duszność oraz częstsze oddawanie moczu.
Coraz częściej możesz odczuwać skurcze przepowiadające (Braxtona-Hicksa), które delikatnie przygotowują macicę do porodu.
Bóle pleców mogą się nasilać, ponieważ środek ciężkości Twojego ciała się przesuwa, a stawy stają się luźniejsze.
Obrzęki nóg i stóp mogą się zwiększać.

Rozwój dziecka w 29. tygodniu ciąży

Twoje dziecko mierzy w 29. tygodniu ciąży około 38–39 cm (długość od czubka głowy do pięt) i waży już 1200–1300 gramów – mniej więcej tyle co melon kantalupa. Coraz bardziej przypomina już noworodka: skóra stała się gładsza, ponieważ pod nią gromadzi się coraz więcej tkanki tłuszczowej. Tłuszcz ten będzie później magazynem energii i pomoże w regulacji temperatury ciała.

Narządy są już w dużej mierze wykształcone, ale nadal doskonalą swoje funkcje. Szczególnie duże postępy robią płuca: pęcherzyki płucne, tzw. pęcherzyki, rozwijają się dalej i produkują coraz więcej surfaktantu – substancji, która sprawia, że pęcherzyki płucne po narodzinach się nie sklejają. Twoje dziecko ćwiczy ruchy oddechowe, choć tlen nadal otrzymuje w całości przez łożysko.

Również mózg Twojego dziecka rośnie i w szybkim tempie tworzy nowe połączenia. Powierzchnia mózgu staje się coraz bardziej pofałdowana, co świadczy o rosnącej złożoności. Zmysły są coraz wyostrzone: Twoje dziecko jeszcze lepiej reaguje na bodźce zewnętrzne, takie jak Twój głos, muzyka czy jasne światło przenikające przez powłoki brzuszne.

Oczy są teraz często otwarte i Twoje maleństwo coraz bardziej świadomie odbiera otoczenie. Potrafi już dobrze rozróżniać światło od ciemności. Twoje dziecko będzie Cię w nadchodzących tygodniach zadziwiać swoimi silnymi ruchami – od delikatnych trzepotów do wyraźnych kopniaków.

Wózek dziecięcy, o którym zawsze marzyłeś.

Dzięki interaktywnemu quizowi o wózkach dziecięcych znajdziesz idealny wózek w kilka minut.

Rozpocznij quiz

Twoje ciało w 29. tygodniu ciąży

Wraz z 29. tygodniem ciąży zbliża się coraz bardziej jej koniec, a Twoje ciało wciąż dostosowuje się do rosnących potrzeb Twojego dziecka. Twoja macica sięga teraz mniej więcej na szerokość dłoni ponad pępek i zajmuje coraz więcej miejsca w jamie brzusznej. Może to prowadzić do pojawienia się nowych lub nasilonych odczuć fizycznych.

Typowe w tej fazie są nasilone skurcze przepowiadające (skurcze Braxtona-Hicksa), które przygotowują Twoją macicę do porodu. Często odczuwane są one jako lekkie ciągnięcie lub twardnienie brzucha i zazwyczaj są nieszkodliwe. Mogą również nasilać się bóle pleców, zwłaszcza w dolnej części, ponieważ przesuwa się środek ciężkości Twojego ciała, a stawy się rozluźniają.

Wiele kobiet w ciąży zgłasza również uczucie duszności, ponieważ macica uciska na przeponę. Częstsze parcie na mocz jest również normalne, ponieważ pęcherz ma mniej miejsca. Obrzęki rąk, stóp i nóg także mogą się nasilać. Zwracaj uwagę na wygodne obuwie i staraj się jak najczęściej unosić nogi do góry. Może też pojawić się zwiększone zapotrzebowanie na żelazo i magnez – najlepiej skonsultuj się w tej sprawie ze swoją ginekolożką, ginekologiem lub położną.

Zaparcia i problemy żołądkowe są codziennością u wielu kobiet w ciąży. Pomóc mogą ruch, duża ilość płynów oraz dieta bogata w błonnik.

Między 29. a 32. tygodniem ciąży odbywa się trzecie zaplanowane badanie ultrasonograficzne. Szczególną uwagę zwraca się tutaj na położenie, wielkość i przewidywaną wagę Twojego maleństwa. Sprawdzana jest również ilość wód płodowych oraz położenie łożyska.

Wskazówki na 29. tydzień ciąży

Wzmacnianie dna miednicy: Ukierunkowany trening mięśni dna miednicy jest teraz ważniejszy niż kiedykolwiek. Wspiera Twoje ciało podczas porodu i zapobiega późniejszym problemom. Zapytaj swoją położną o odpowiednie ćwiczenia.
Zwracać uwagę na odżywianie: Twoje dziecko potrzebuje teraz wielu składników odżywczych. Zadbaj o dietę bogatą w żelazo i magnez, aby zapobiec zmęczeniu i skurczom łydek. Małe, regularne posiłki pomagają utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.
Ergonomia w codziennym życiu: Wraz z rosnącym brzuchem zmienia się Twoja postawa. Zwracaj uwagę na prawidłową postawę podczas stania, siedzenia i podnoszenia. Poduszka do karmienia może pomóc Ci w nocy znaleźć wygodniejszą pozycję do spania, najlepiej na lewym boku, co poprawia krążenie.
Zintensyfikować przygotowania do porodu: Teraz jest doskonały moment, aby dokładniej zająć się kursami przygotowania do porodu, obejrzeć szpital lub przygotować plan porodu.
Robić sobie małe przerwy: Świadomie pozwól sobie na chwile odpoczynku i relaksu. Twoje ciało dokonuje teraz niesamowitych rzeczy. Ciepła kąpiel (nie za gorąca), lekkie spacery lub masaż działają cuda.
Pakowanie torby do szpitala: Nawet jeśli masz jeszcze trochę czasu, możesz powoli zacząć pakować swoją torbę do szpitala. Dzięki temu unikniesz stresu na „ostatniej prostej” i będziesz mieć wszystko, co ważne, pod ręką. Lista kontrolna w naszym poradniku my junior® może być tutaj bardzo pomocna.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące 29. tygodnia ciąży

Ile wynosi średni przyrost masy ciała matki do 29. tygodnia ciąży?

Przeciętny przyrost masy ciała matki do 29. tygodnia ciąży wynosi zazwyczaj od 7 do 11 kg, ale może się znacznie różnić w zależności od osoby. Twoja lekarka, lekarz lub położna regularnie sprawdzają Twoje dane i informują Cię, czy Twój przyrost masy ciała mieści się w normie. Ważne jest, aby przyrost wagi wspierał zdrowy rozwój Twojego dziecka.

Co to oznacza, jeśli moje dziecko w 29. tygodniu ciąży jest szczególnie aktywne lub zmienia pozycję?

To, że Twoje dziecko w 29. tygodniu ciąży jest szczególnie aktywne, to dobry znak i świadczy o tym, że jego mięśnie oraz funkcje są dobrze rozwinięte. Ma jeszcze wystarczająco dużo miejsca, aby zmieniać pozycję i robić fikołki. Być może czujesz delikatne kopnięcia łokciem lub rączkami w ścianę brzucha – to pierwsze chwile bliskości.

Czym jest siara i kiedy może się pojawić?

Siara to pierwszy pokarm przedmleczny, który Twoje piersi zaczynają produkować już w trakcie ciąży. Jest niezwykle bogata w składniki odżywcze i przeciwciała, stanowiąc idealny pierwszy pokarm dla Twojego dziecka. To całkowicie normalne, jeśli już w 29. tygodniu ciąży lub w ostatnich tygodniach zauważysz, że z Twoich piersi wydziela się siara. To znak, że Twój organizm przygotowuje się do karmienia piersią.

Czy powinnam się martwić, jeśli mój ciążowy brzuch jest napięty lub swędzi?

Uczucie napięcia lub swędzenie na brzuchu w 29. tygodniu ciąży jest całkowicie normalne i zazwyczaj wynika z szybkiego rozciągania się skóry. Pamiętaj, aby przez całą ciążę regularnie nawilżać brzuch. Jeśli dolegliwości są bardzo silne lub masz wątpliwości, skonsultuj się z lekarzem, lekarką lub położną.

Jak mój partner lub moja partnerka może mnie wspierać w tym 29. tygodniu ciąży?

Twój partner lub partnerka może Cię wspierać w tym tygodniu ciąży na wiele sposobów: poprzez emocjonalną bliskość, słuchając Cię i pomagając radzić sobie z lękami