Wszystko, co musisz wiedzieć o 14. tygodniu ciąży

14. tydzień ciąży (14. TC)

Witamy w 14. tygodniu ciąży. Jesteś teraz w samym środku drugiego trymestru – okresu, który często uznaje się za najprzyjemniejszą fazę ciąży. Twoje dziecko rośnie w zawrotnym tempie, a Twój organizm nadal się zmienia, aby zrobić miejsce dla rozwijającego się cudu. Teraz jest doskonały moment, by w pełni cieszyć się radością z bycia w ciąży.

Prawdopodobnie w 14. tygodniu ciąży zadajesz sobie pytanie o płeć swojego dziecka. Od tego tygodnia możesz oficjalnie się tego dowiedzieć (np. podczas szczegółowego badania USG). Jednak podczas badania ultrasonograficznego nadal trudno jest rozpoznać, czy spodziewasz się chłopca, czy dziewczynki.

Ciąża – tydzień 14: przegląd

Twoje dziecko:

• Twoje dziecko w 14. tygodniu ciąży ma około 8–9 cm długości i waży około 25–50 gramów.
• Rysy twarzy są delikatniejsze, a czoło jest wyraźnie widoczne. Twoje dziecko zaczyna rozwijać mimikę, na przykład marszczy czoło.
• Struny głosowe się formują, a pierwsze kubki smakowe rozwijają się.
• W 14. tygodniu ciąży potrafi pić wody płodowe i aktywnie poruszać rękami oraz nogami.
  
  

Twoje ciało:

• Macica nadal rośnie i w 14. tygodniu ciąży ma wielkość małego talerzyka.
• Możesz zauważyć wyraźny wzrost apetytu, ponieważ potrzebujesz więcej energii.
• Wiele kobiet w ciąży czuje się w 14. tygodniu ciąży mniej zmęczonych i bardziej pełnych energii.
• Możesz odczuwać lekkie ciągnięcie w podbrzuszu – to mięśnie, które się rozciągają.
  
  

Ciekawe fakty o płodzie i mamie:

• Układ nerwowy Twojego dziecka rozwija się dalej, a naczynia krwionośne stają się bardziej stabilne.
• Trzustka działa w 14. tygodniu ciąży, a wątroba dalej się rozwija.
• Twój układ krążenia jest bardziej obciążony – zadbaj o odpowiednie nawodnienie, zwłaszcza pijąc wodę.
• Możesz zacząć nosić wygodne ubrania ciążowe w 14. tygodniu ciąży, jeśli Twoje ulubione spodnie zaczynają uciskać.
  
  
  

Rozwój dziecka w 14. tygodniu ciąży:

Twoje szczęście ma około 8 cm długości i waży między 25 a 50 gramów w 14. tygodniu ciąży. Tym samym podwoiło swoją wagę w porównaniu z poprzednim tygodniem i jest teraz mniej więcej tak duże i ciężkie jak brzoskwinia. Przełyk, tchawica i krtań są już całkowicie wykształcone. W 14. tygodniu ciąży rosną także paznokcie u rąk. Oczy i uszy znajdują się teraz na właściwej pozycji na głowie. Oczy nie mogą się jeszcze otwierać. Ale Twoje dziecko potrafi już rozróżniać „jasno” i „ciemno”. Powoli wyrównuje się też różnica proporcji między ciałem a głową. Główka rośnie od teraz nieco wolniej.

Twoje dziecko odbiera za pomocą substancji przekaźnikowych we krwi, czy jesteś zestresowana, czy zrelaksowana. Oczywiście już teraz chcesz oszczędzić swojemu szczęściu stresu. Nie da się jednak uniknąć, że coś Cię czasem zdenerwuje. Psychologowie prenatalni odkryli, że Twoje dziecko również się uspokaja, gdy Ty znowu jesteś spokojna. Wcale nie jest pożądane, żeby Twoje dziecko w ogóle nie doświadczyło żadnych emocji. Tylko w ten sposób jego mózg uczy się przetwarzać także te mniej przyjemne wrażenia.

Twoje ciało w 14. tygodniu ciąży:

Twoja macica teraz stale się powiększa, a przez to rośnie też Twój brzuch. Zwłaszcza mamy, które są w ciąży po raz pierwszy, muszą trochę dłużej poczekać, ale powoli zaczyna być widoczne ładne zaokrąglenie. Proszę, nie porównuj się z innymi ciężarnymi. Każda ciąża przebiega inaczej i każde ciało jest inne. To, co obecnie osiągasz, to po prostu coś niesamowitego. Bądź więc dla siebie wyrozumiała.

Może zauważysz, że w 14. tygodniu ciąży jesteś bardziej zapominalska niż zwykle. Nie musisz się jednak tym martwić. Twój mózg zaczyna teraz tworzyć nowe połączenia neuronowe, abyś mogła lepiej dostosować się do potrzeb swojego szczęścia i lepiej się na nich skoncentrować.

Wózek dziecięcy, o którym zawsze marzyłeś.

Wskazówki na 14. tydzień ciąży

Pomiędzy 11. a 14. tygodniem ciąży można wykonać pomiar przezierności karkowej. Podczas tzw. badania przesiewowego pierwszego trymestru za pomocą USG mierzy się gęstość tkanki karkowej Twojego szczęścia, aby wykryć ewentualne nieprawidłowości w rozwoju. Skonsultuj się w tej sprawie ze swoim ginekologiem lub swoją ginekolożką.

Pozostań aktywna w ciąży:

Lekka aktywność fizyczna jest szczególnie ważna w 14. tygodniu ciąży, aby pozostać w dobrej formie i zrelaksowaną. Pływanie, joga lub spacery są idealne, ponieważ wzmacniają mięśnie i pobudzają krążenie krwi. Joga specjalnie dla kobiet w ciąży może również pomóc złagodzić dolegliwości ciążowe, takie jak bóle pleców, oraz poprawić elastyczność Twojego ciała. Spacery na świeżym powietrzu wspierają krążenie i dodają nowej energii. Pamiętaj, aby zawsze słuchać swojego ciała – jeśli czujesz się zmęczona, rób przerwy i pozwól sobie na odpoczynek.

Nasz prezent dla Ciebie:

Jako część naszej Akademii Mom to be możesz korzystać z naszej bezpłatnej oferty kursów online i czerpać korzyści z wiedzy ekspertów. Od kursów jogi po doradztwo dotyczące zasiłku rodzicielskiego – my oraz zespół doświadczonych profesjonalistów jesteśmy do Twojej dyspozycji przed i po narodzinach Twojego szczęścia.

Świadome odżywianie:

Twoje dziecko potrzebuje także w 14. tygodniu ciąży wielu składników odżywczych, aby prawidłowo się rozwijać. Zwracaj więc uwagę na urozmaiconą dietę bogatą w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białka. Produkty takie jak kiwi dostarczają witaminy C i wzmacniają Twój układ odpornościowy. Unikaj gotowych sałatek, produktów z niepasteryzowanego mleka i surowego mięsa, aby zapobiec infekcjom. Planuj regularne posiłki, żeby zaspokoić swoje zapotrzebowanie na energię i utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.

Relaks i redukcja stresu:

W tej fazie ciąży relaks jest niezbędny. Regularnie pozwalaj sobie na chwile tylko dla siebie, czy to poprzez ciepłą, relaksującą kąpiel, słuchanie ulubionej muzyki, czy krótką sesję medytacji. Ćwiczenia oddechowe lub progresywna relaksacja mięśni mogą pomóc zmniejszyć Twój stres i pogłębić więź z dzieckiem. Twoje dobre samopoczucie wpływa pozytywnie na Ciebie i Twoje dziecko.

Traktować profilaktykę poważnie:

Nie zapomnij zaplanować swojej następnej wizyty u ginekologa/ginekolożki lub położnej. Podczas badania USG omów postępy swojego dziecka, rozwój naczyń krwionośnych oraz pracę narządów, takich jak trzustka i wątroba. Wykorzystaj okazję, aby zadać wszystkie nurtujące Cię pytania, na przykład dotyczące dolegliwości, odżywiania lub ubrań ciążowych.

Wypróbuj odzież ciążową:

Jeśli Twoje ulubione spodnie powoli stają się za ciasne, to czas wyposażyć się w wygodną odzież ciążową. Zapewni ona nie tylko więcej miejsca na rosnący brzuch w czasie ciąży, ale także komfort i swobodę ruchów. Zainwestuj w podstawowe ubrania, takie jak dobrze dopasowane spodnie ciążowe i luźne bluzki, które podkreślą Twój brzuch, nie uciskając go.

Często zadawane pytania dotyczące 14. tygodnia ciąży

Kiedy widać ciążowy brzuszek?

Brzuch staje się w 14. tygodniu ciąży często bardziej widoczny. Wzrost macicy powoduje pojawienie się niewielkiego brzuszka, zwłaszcza u kobiet, które już wcześniej rodziły. Zmiany w mięśniach oraz zatrzymywanie wody w organizmie mogą również się do tego przyczyniać. Każda ciąża jest wyjątkowa i w porównaniu z poprzednim tygodniem mogą występować wyraźne różnice.

Dlaczego mam zatkany nos?

Zatkany nos, zwany także nieżytem nosa w ciąży, jest w tym etapie ciąży częsty. Powodują go podwyższone poziomy progesteronu i estrogenu, które sprawiają, że błony śluzowe puchną. Kontakt z wilgotnym powietrzem lub używanie nawilżacza powietrza może pomóc. Z tego powodu temat „sen” może stać się nieco trudniejszy, dlatego zadbaj o dobrą atmosferę w pokoju.

Czy mogę już poznać płeć mojego dziecka?

Od 14. tygodnia ciąży doświadczony ginekolog może rozpoznać płeć dziecka podczas badania USG. Jednak pozycja dziecka odgrywa tu kluczową rolę. Niezależnie od tego, czy to dziewczynka czy chłopiec, twarz, uszy i brwi rozwijają się dalej, czyniąc Twoje dziecko wyjątkowym.

Co mogę zrobić w przypadku niedoboru żelaza?

Niedobór żelaza jest częsty w ciąży, ponieważ Twój organizm wytwarza więcej krwi. Zwracaj uwagę na dietę bogatą w żelazo, jedząc zielone warzywa, płatki owsiane lub czerwone owoce. Twój lekarz/Twoja lekarka może Ci również zalecić suplementy żelaza, jeśli stwierdzi niedobór, aby wspierać zdrowie matki i dziecka.

Dlaczego odczuwam uczucie niepokoju?

Niepokój jest często spowodowany hormonami, takimi jak progesteron, które przygotowują ciało do porodu. Zmiany, takie jak wzrost Twojego dziecka, przybieranie na wadze oraz rosnąca świadomość świata Twojego dziecka, również się do tego przyczyniają. Ćwiczenia oddechowe lub kojące dotyki mogą pomóc rozluźnić mięśnie i znaleźć spokój.

Wózek marzeń, którego zawsze chciałeś.

Powrót do poprzedniego tygodnia ciąży.

Przejdź do następnego tygodnia ciąży.