14. tydzień ciąży – rozwój, brzuszek ciążowy i wskazówki dla Ciebie

14. tydzień ciąży (TC 14)

Witamy w 14. tygodniu ciąży. Znajdujesz się teraz w samym środku drugiego trymestru – okresu, który często uważany jest za najprzyjemniejszą fazę ciąży. Twoje dziecko rośnie w zawrotnym tempie, a Twój organizm nadal się zmienia, aby zrobić miejsce dla rozwijającego się cudu. To doskonały moment, by w pełni cieszyć się radością z bycia w ciąży.

Prawdopodobnie w 14. tygodniu ciąży zastanawiasz się nad płcią swojego dziecka. Od tego tygodnia możesz się tego oficjalnie dowiedzieć (np. podczas badania prenatalnego). Podczas badania USG jednak nadal trudno rozpoznać, czy spodziewasz się chłopca, czy dziewczynki.

14. tydzień ciąży w skrócie

Twoje dziecko:

W 14. tygodniu ciąży ma około 8–9 cm długości i waży około 25–50 gramów.
Rysy twarzy stają się delikatniejsze, a czoło jest już widoczne. Twoje dziecko zaczyna wyrażać mimikę, na przykład marszczyć czoło.
Tworzą się struny głosowe, a pierwsze kubki smakowe zaczynają się rozwijać.
W 14. tygodniu ciąży dziecko może pić wody płodowe i aktywnie poruszać rączkami i nóżkami.

Twój organizm:

Macica nadal rośnie i w 14. tygodniu ciąży ma wielkość małego talerza.
Możesz zauważyć wyraźny wzrost apetytu, ponieważ potrzebujesz więcej energii.
Wiele przyszłych mam w 14. tygodniu ciąży czuje się mniej zmęczonych i pełnych energii.
Możesz odczuwać lekkie ciągnięcie w podbrzuszu – to mięśnie, które się rozciągają.

Ciekawostki o płodzie i mamie:

Układ nerwowy Twojego dziecka rozwija się dalej, a naczynia krwionośne stają się bardziej stabilne.
Trzustka pracuje już w 14. tygodniu, a wątroba dalej się rozwija.
Twój układ krążenia pracuje intensywniej – pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu, zwłaszcza pijąc wodę.
W 14. tygodniu ciąży możesz zacząć nosić wygodne ubrania ciążowe, jeśli Twoje ulubione spodnie są już za ciasne.

Rozwój dziecka w 14. tygodniu ciąży:

Twoje szczęście ma około 8 cm długości i waży między 25–50 gramów w 14. tygodniu ciąży. Tym samym podwoiło swoją wagę w porównaniu do poprzedniego tygodnia i jest teraz wielkości oraz ciężaru brzoskwini. Przełyk, tchawica i krtań są już w pełni wykształcone. W 14. tygodniu rosną także paznokcie u rąk. Oczy i uszy znajdują się już na właściwym miejscu na głowie. Oczy nie mogą się jeszcze otworzyć, ale Twoje dziecko potrafi już rozróżniać „jasność” i „ciemność”. Proporcje ciała i głowy stopniowo zaczynają się wyrównywać, ponieważ główka rośnie od teraz nieco wolniej.

Twoje dziecko odbiera za pomocą substancji przekaźnikowych we krwi, czy jesteś zestresowana, czy zrelaksowana. Oczywiście już teraz chcesz oszczędzić swojemu szczęściu stresu. Nie da się jednak całkowicie uniknąć sytuacji stresowych. Psycholodzy prenatalni odkryli, że Twoje dziecko uspokaja się, gdy Ty sama znów jesteś spokojna. Nie jest celem, by dziecko zupełnie nie doświadczało żadnych emocji – tylko w ten sposób jego mózg uczy się przetwarzać również mniej przyjemne wrażenia.

Twój organizm w 14. tygodniu ciąży:

Macica rośnie coraz bardziej, a przez to powiększa się także Twój brzuch. Zwłaszcza mamy, które są w ciąży po raz pierwszy, muszą nieco dłużej poczekać, ale powoli widać już piękne zaokrąglenie. Nie porównuj się z innymi kobietami w ciąży. Każda ciąża przebiega inaczej i każdy organizm jest inny. To, co teraz przeżywasz, jest po prostu niesamowite. Bądź więc dla siebie wyrozumiała.

Być może zauważyłaś, że w 14. tygodniu ciąży jesteś bardziej zapominalska niż zwykle. Nie musisz się tym martwić. Twój mózg zaczyna teraz tworzyć nowe połączenia neuronowe, byś mogła lepiej dostosować się do potrzeb swojego dziecka i lepiej się skoncentrować.

Wózek dziecięcy, o którym zawsze marzyłeś.

Dzięki interaktywnemu quizowi o wózkach dziecięcych znajdziesz idealny wózek w kilka minut.

Rozpocznij quiz

Wskazówki na 14. tydzień ciąży

Między 11. a 14. tygodniem ciąży można wykonać pomiar przezierności karkowej. Podczas tzw. badania przesiewowego pierwszego trymestru za pomocą USG mierzy się gęstość tkanki karkowej Twojego maleństwa, aby wykryć ewentualne nieprawidłowości w rozwoju. Skonsultuj się w tej sprawie ze swoim ginekologiem lub ginekolożką.

Pozostać aktywną w ciąży:

Lekki ruch jest w 14. tygodniu ciąży szczególnie ważny, aby pozostać w formie i zrelaksowaną. Pływanie, joga lub spacery są idealne, ponieważ wzmacniają Twoje mięśnie i pobudzają krążenie krwi. Joga specjalnie dla kobiet w ciąży może również pomóc złagodzić dolegliwości ciążowe, takie jak bóle pleców, oraz poprawić elastyczność Twojego ciała. Spacery na świeżym powietrzu wspierają krążenie i dodają Ci nowej energii. Pamiętaj, aby zawsze słuchać swojego ciała – jeśli czujesz się zmęczona, rób przerwy i pozwól sobie na odpoczynek.

Nasz prezent dla Ciebie:

Jako część naszej Akademii dla przyszłych mam możesz skorzystać z naszej bezpłatnej oferty kursów online i czerpać korzyści z wiedzy ekspertów. Od kursów jogi po doradztwo dotyczące zasiłku rodzicielskiego – my oraz zespół doświadczonych profesjonalistów jesteśmy dla Ciebie przed i po narodzinach Twojego szczęścia.

Świadome odżywianie:

Twoje dziecko potrzebuje również w 14. tygodniu ciąży wielu składników odżywczych, aby prawidłowo się rozwijać. Zwracaj więc uwagę na urozmaiconą dietę, bogatą w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białka. Produkty takie jak kiwi dostarczają witaminę C i wzmacniają Twój układ odpornościowy. Unikaj gotowych sałatek, produktów z niepasteryzowanego mleka oraz surowego mięsa, aby zapobiec infekcjom. Planuj regularne posiłki, aby zaspokoić swoje zapotrzebowanie na energię i utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.

Relaks i redukcja stresu:

W tej fazie ciąży relaks jest niezwykle ważny. Regularnie pozwalaj sobie na chwile tylko dla siebie – czy to podczas ciepłej, odprężającej kąpieli, słuchania ulubionej muzyki, czy krótkiej sesji medytacji. Ćwiczenia oddechowe lub progresywna relaksacja mięśni mogą pomóc Ci zredukować stres i pogłębić więź z Twoim dzieckiem. Twoje dobre samopoczucie wpływa pozytywnie zarówno na Ciebie, jak i na Twoje dziecko.

Traktować profilaktykę poważnie:

Nie zapomnij zaplanować swojej następnej wizyty u ginekologa/ginekolożki lub położnej. Podczas badania USG omów postępy Twojego dziecka, jak rosną naczynia krwionośne i jak pracują narządy, takie jak trzustka i wątroba. Skorzystaj z okazji, aby zadać wszystkie nurtujące Cię pytania, na przykład dotyczące dolegliwości, odżywiania czy ubrań ciążowych.

Przymierz ubrania ciążowe:

Jeśli Twoje ulubione spodnie powoli stają się za ciasne, nadszedł czas, aby zaopatrzyć się w wygodną odzież ciążową. Zapewnia ona nie tylko więcej miejsca na rosnący brzuch w czasie ciąży, ale także komfort i swobodę ruchów. Zainwestuj w podstawowe elementy garderoby, takie jak dobrze dopasowane spodnie ciążowe i luźne bluzki, które podkreślą Twój brzuch, nie uciskając go.

Najczęstsze pytania dotyczące 14. tygodnia ciąży

Kiedy widać ciążowy brzuszek?

Brzuch staje się w 14. tygodniu ciąży często bardziej widoczny. Wzrost macicy powoduje pojawienie się małego brzuszka, zwłaszcza u kobiet, które już rodziły. Zmiany w mięśniach oraz zatrzymywanie wody w organizmie również mogą się do tego przyczyniać. Każda ciąża jest wyjątkowa i w porównaniu z poprzednim tygodniem mogą występować wyraźne różnice.

Dlaczego mam zatkany nos?

Zatkany nos, zwany także nieżytem nosa w ciąży, jest na tym etapie ciąży częsty. Powodują go podwyższone poziomy progesteronu i estrogenu, które powodują obrzęk błon śluzowych. Kontakt z wilgotnym powietrzem lub używanie nawilżacza może pomóc. Temat „sen” może przez to stać się nieco trudniejszy, dlatego zadbaj o dobrą atmosferę w pomieszczeniu.

Czy mogę już poznać płeć mojego dziecka?

Od 14. tygodnia ciąży doświadczony ginekolog może rozpoznać płeć dziecka podczas badania USG. Jednak pozycja dziecka odgrywa tutaj kluczową rolę. Niezależnie od tego, czy to dziewczynka, czy chłopiec, twarz, uszy i brwi nadal się rozwijają, czyniąc Twoje dziecko wyjątkowym.

Co mogę zrobić w przypadku niedoboru żelaza?

Niedobór żelaza jest częsty w ciąży, ponieważ Twój organizm produkuje więcej krwi. Zwracaj uwagę na dietę bogatą w żelazo, jedząc zielone warzywa, płatki owsiane lub czerwone owoce. Jeśli lekarz/lekarz stwierdzi niedobór, może dodatkowo zalecić suplementy żelaza, aby wspierać zdrowie matki i dziecka.

Dlaczego odczuwam uczucie niepokoju?

Niepokój jest często spowodowany hormonami, takimi jak progesteron, które przygotowują ciało do porodu. Zmiany, takie jak wzrost Twojego dziecka, przyrost masy ciała i rosnąca świadomość świata Twojego dziecka, również się do tego przyczyniają. Ćwiczenia oddechowe lub kojący dotyk mogą pomóc rozluźnić mięśnie i znaleźć spokój.