Bóle pleców w ciąży | my junior® wózki dziecięce

Jesteś w ciąży i oczekujesz swojego małego szczęścia. Nic nie mogłoby być piękniejsze. Gdyby nie te uciążliwe bóle pleców. Wiele kobiet w ciąży zmaga się z tym problemem. U niektórych ból pojawia się nawet już w pierwszym trymestrze u innych dopiero w w 2. lub 3. trymestrze. Dlaczego tak się dzieje i co możesz z tym zrobić, zdradzimy Ci wspólnie z naszą fizjoterapeutką my junior, Jacky.

Jesteś w ciąży i szukasz odpowiedniego wózka dla siebie i swojego szczęścia? Od nowoczesnych wielofunkcyjnych modeli po wózki retro. W naszej Przegląd wózków dziecięcych otrzymujesz wszystkie najważniejsze informacje na pierwszy rzut oka.

Dlaczego tak wiele kobiet w ciąży zmaga się z bólami pleców?

Podczas ciąży przesuwa się Twój środek ciężkości. Im większe staje się Twoje małe szczęście, tym bardziej Twój brzuch rośnie do przodu. Zupełnie automatycznie wyginamy się wtedy do tyłu, aby utrzymać ciężar brzucha. Ta nieprawidłowa postawa powoduje bóle pleców.

Wraz z postępującą ciążą masz coraz więcej więcej ciężaru do noszenia. Przez to możesz się gorzej poruszać, a Twoje mięśnie, stawy i kości mają znacznie więcej do dźwigania niż zwykle. Także to prowadzi do bólu pleców w ciąży.

Swoją drogą, zmiany hormonalne powodują również rozluźnienie ścięgien i więzadeł w okolicach dna miednicy. Ponieważ całe Twoje ciało jest zaprogramowany tak, aby dziecko było kierowane w stronę kanału rodnego. Powoduje to jednak brak stabilności w obrębie miednicy i dolnej części pleców, co z kolei może wywoływać ból.

Bóle pleców w trakcie ciąży

Niektóre kobiety w ciąży zmagają się z bólami pleców już w pierwszym trymestrze. Brzuch nie jest wtedy jeszcze aż tak duży. hormonalna zmiana już teraz sprawia, że ścięgna i więzadła w okolicach dna miednicy zostają rozluźnione. To może już w pierwszym trymestrze prowadzić do bólu pleców.

Waga Twojego brzucha sprawia, że w trakcie drugiego trymestru bóle pleców się nasilają lub pojawiają się najpóźniej właśnie teraz. Waga, którą nosisz ze sobą, wywiera teraz spory nacisk na więzadła w okolicy miednicy. U większości kobiet w ciąży w drugim trymestrze pojawiają się bóle pleców. W trzecim trymestrze dolegliwości bólowe pleców nasilają się z powodu dodatkowych czynników. Twój małe szczęście zsuwa się teraz swoją głową coraz głębiej do miednicy. Przy tym główka uciska na nerwy miednicy. Powoduje to bóle pleców. Jeśli silniejsze bóle pleców pojawiają się pod koniec trzeciego trymestru, czy to mogą być również skurcze porodowe, które promieniują aż do pleców.

Co można zrobić na bóle pleców w ciąży?

Nasza młodsza fizjoterapeutka Jacky radzi kobietom w ciąży z bólami pleców jak najczęściej zapewniać odciążenie. Twoja położna lub fizjoterapeutka albo fizjoterapeuta mogą Ci pokazać ukierunkowane ćwiczenia, aby aktywować odcinek lędźwiowy kręgosłupa, żebyś znów odzyskał większą stabilność.

Spróbuj popracować nad swoją postawą. Z powodu ciężkiego brzucha wiele kobiet ma tendencję do stania z nadmiernym wygięciem kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Postaraj się trzymać brzuch nad środkiem ciała i nie wypychać go zbyt mocno do przodu. To może przynieść ulgę.

Ciepło jest jednym z najlepszych środków na napięcia i ból. w okolicy pleców. Termofor lub przyjemna, ciepła kąpiel mogą bardzo ulżyć Twoim plecom. Kojąca kąpiel, termofor lub poduszka rozgrzewająca mogą przynieść ulgę w bólu. Nasza fizjoterapeutka my junior, Jacky, jednak radzi należy uważać podczas stosowania ciepła elektrycznego w leczeniu bólu. Jeśli ciepło elektryczne działa na okolicę lędźwiową lub dolną część kręgosłupa piersiowego, może to nawet nasilić ból.

Pozwól sobie przy silnym bólu również dużo odpoczynku. Spróbuj wprowadzać krótkie przerwy do swojego codziennego życia. Pod żadnym pozorem nie porównuj się z innymi ciężarnymi. Każda ciąża przebiega inaczej – niektóre kobiety mają silniejsze bóle, inne prawie wcale ich nie odczuwają. Spróbuj skupić się na sobie i na tym małym szczęściu pod swoim sercem. Gdy tylko będziesz trzymać swoje dziecko w ramionach, bóle pleców i inne nieprzyjemne dolegliwości towarzyszące ciąży zostaną zapomniane.

Więcej artykułów

my junior® jest producentem wózków dziecięcych z Akwizgranu. Postawiliśmy sobie za zadanie Towarzyszyć szczęściu i Twój Ułatwienie codzienności z dzieckiem. Asortyment my junior® obejmuje obecnie różne modele wózków dziecięcych i spacerówek, które wszystkie są dokładnie sprawdzone i certyfikowane. Oprócz naszych talizmanów szczęścia oferujemy liczne akcesoria na co dzień z dzieckiem. Nasze wózki dziecięce są wspólnie z położnymi, fizjoterapeutami oraz doświadczonymi mamami i tatusiami opracowany i z wielką miłością oraz fachowością wyprodukowany w Europie.

Odkryj teraz świat wózków dziecięcych