39. Schwangerschaftswoche: Baby, Körper & Geburtsanzeichen

Die 39. Schwangerschaftswoche ist für viele werdende Eltern eine Zeit intensiver Erwartung. Es kann jetzt jederzeit so weit sein. Dein Alltag ist vom Warten geprägt, vom bewussten Hineinspüren und vom Beobachten kleiner Veränderungen. Viele Gedanken kreisen um die Geburt, um den richtigen Moment und darum, die eigenen Kräfte gut einzuteilen.

Gleichzeitig darfst Du Dir bewusst machen, wie viel Dein Körper bereits geleistet hat. Dein Glück ist sehr weit entwickelt und bereitet sich aktiv auf das Leben außerhalb Deines Bauchs vor. Auch wenn Unsicherheit oder Ungeduld auftauchen, trägt Dich Dein Körper Schritt für Schritt durch diese letzte Phase.

In diesem Artikel findest Du alle wichtigen Infos zur Entwicklung Deines Babys, zu den Veränderungen Deines Körpers und hilfreiche Tipps für die 39. Schwangerschaftswoche.

Dein Baby in der 39. SSW:

Größe und Gewicht: Dein Baby ist jetzt etwa 50 Zentimeter groß, wiegt rund 3,4 Kilogramm und hat die Größe eines Kürbisses. Falls die Geburt noch etwas auf sich warten lässt, legt Dein Glück weitere Fettreserven an. Diese sorgen für die typischen, runden Babybäckchen.
Atmung und Lunge: Dein Baby atmet bereits regelmäßig mit etwa 40 Atemzügen pro Minute. Dieser Atemrhythmus bleibt auch nach der Geburt bestehen. Zusätzlich produziert der Körper vermehrt Kortison und andere Stresshormone. Sie helfen Deinem Baby dabei, nach der Geburt unabhängig von der Plazenta zu funktionieren.
Sinne und Wahrnehmung: Die Augen sind fast so groß wie bei Erwachsenen, können jedoch nur auf eine Entfernung von etwa 20 bis 30 Zentimetern scharf sehen. Das entspricht genau der Distanz beim Stillen oder Tragen. Geräusche und Stimmen werden weiterhin deutlich wahrgenommen.
Verdauung und Kindspech: Im Darm sammelt sich das schwarz-grüne Kindspech, auch Mekonium genannt. Es wird in den ersten Tagen nach der Geburt ausgeschieden und ist ein Zeichen dafür, dass die Verdauung funktioniert.
Bewegungen: Die Bewegungen Deines Babys sind nun oft deutlich schwächer oder seltener spürbar. Der Uterus bietet kaum noch Platz. Solltest Du jedoch über längere Zeit keine Bewegungen wahrnehmen, wende Dich bitte an Deine Hebamme oder Deine Ärztin oder Deinen Arzt.

Dein Körper in der 39. SSW:

Wehen und Geburtsbeginn. Starke Senk- und Übungswehen können jetzt auftreten, da sich der Muttermund langsam öffnet. Eröffnungswehen beginnen meist in Abständen von etwa 20 Minuten und kommen dann zunehmend häufiger, intensiver und länger. Sie leiten die Geburt ein. Wenn Du unsicher bist, ob es sich um Geburtswehen handelt, kontaktiere Deine Hebamme oder Deine Ärztin oder Deinen Arzt.
Druck und Schmerzen. Durch das tiefe Herabrutschen Deines Babys verspürst Du häufig starken Druck im Unterleib und im Beckenbereich. Rückenschmerzen können zunehmen, da Wirbelsäule und Nerven stärker belastet werden.
Kribbeln und Empfindungsstörungen. Manche werdende Eltern bemerken ein Kribbeln oder ein Gefühl von Ameisenlaufen in den Beinen. Ursache ist meist der Druck auf Nervenbahnen im Beckenbereich.
Schlafprobleme und Erschöpfung. Unruhige Nächte, häufiges Erwachen und Müdigkeit gehören in dieser Phase für viele dazu. Kurze Ruhephasen am Tag können helfen, Kraft zu sammeln.
Juckreiz und Hautspannung. Die stark gespannte Haut am Bauch kann jucken. Regelmäßige Hautpflege mit einer rückfettenden Creme kann hier Linderung verschaffen.

Zum Ende der Schwangerschaft fühlen sich viele werdende Eltern erschöpft und fragen sich, wie sie die Geburt meistern sollen. Das ist ganz normal. Wichtig ist jetzt, Energie bewusst zu sparen und Deinen Körper gut zu versorgen.

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Entwicklung des Babys in der 39. Schwangerschaftswoche

Dein Baby ist nun vollständig auf das Leben außerhalb Deines Bauchs vorbereitet. Atmung, Verdauung und Stoffwechsel funktionieren eigenständig. Gleichzeitig verfeinern sich Gehirn und Nervensystem weiter, auch wenn die größten Entwicklungsschritte bereits abgeschlossen sind.

Viele Babys liegen fest in der Schädellage im Becken. Durch den begrenzten Platz sind die Bewegungen eher klein und kraftvoll als ausladend. Dein Glück sammelt Kraft für den Moment des Ankommens.

Auch wenn der genaue Zeitpunkt der Geburt nicht planbar ist, arbeiten Dein Körper und Dein Baby eng zusammen. Alles ist darauf ausgerichtet, dass Ihr Euch bald begegnet.

Dein Körper in der 39. Schwangerschaftswoche

Das Warten nimmt jetzt einen großen Raum im Alltag ein. Gerade Erstgebärende sorgen sich häufig um einen unerwarteten Blasensprung. In der Praxis tritt ein vorzeitiger Blasensprung jedoch nur bei etwa 15 Prozent der Geburten auf. Selbst wenn die Fruchtblase platzt, können bis zum Einsetzen der ersten Wehen noch mehrere Stunden vergehen. Es bleibt also ausreichend Zeit, Hebamme und Klinik zu informieren.

Achte in dieser Phase auf regelmäßige, kohlenhydratreiche Mahlzeiten. Sie helfen dabei, Deinen Blutzuckerspiegel stabil zu halten und Deine Energiereserven für die Geburt zu schonen.

Tipps für die 39. SSW

💡 1. Beobachte Deine Wehen aufmerksam
Regelmäßige, stärker werdende Wehen mit einem Abstand von etwa fünf Minuten sind ein typisches Zeichen für den Geburtsbeginn.
💡 2. Schone Deine Kräfte
Gönn Dir viel Ruhe und Schlaf. Dein Körper bereitet sich auf eine große Leistung vor.
💡 3. Lindere Beschwerden in Händen und Füßen
Schmerzen oder Taubheitsgefühle in den Händen können durch Wassereinlagerungen entstehen. Kalte oder lauwarme Wassergüsse können vorübergehend helfen. Die Beschwerden verschwinden meist wenige Wochen nach der Geburt.
💡 4. Pflege Deine Haut
Cremes oder Öle können helfen, Juckreiz durch gespannte Haut zu lindern.
💡 5. Bereite Dich praktisch vor
Eine Probefahrt zur Klinik kann Sicherheit geben. Prüfe die Route, mögliche Verkehrszeiten und Parkmöglichkeiten, damit Du im Ernstfall entspannter bist.

Die 39. Schwangerschaftswoche steht für Erwartung, Vertrauen und das bewusste Aushalten des Moments. Du darfst Dir Zeit nehmen, auf Deinen Körper hören und darauf vertrauen, dass Ihr bereit seid.

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Häufig gestellte Fragen zur 39. Schwangerschaftswoche

Wie groß ist mein Glück in der Schwangerschaftswoche 39?

In der Schwangerschaftswoche 39 hat Dein Kleines etwa die Größe ein Kürbis erreicht. Es hat nun kaum noch Lanugo Behaarung und auch die schützende Käseschmiere ist fast vollständig verschwunden. Dein Babybauch ist nun prall gespannt, während Dein Kind in der Gebärmutter auf den richtigen Moment wartet, um endlich in die Welt zu treten.

Welche Symptome sind kurz vor der Geburt typisch für eine Mutter?

Viele Schwangere leiden nun unter verstärkten Schwangerschaftsbeschwerden wie Schmerzen im Rücken, einer gespannten Bauchdecke oder einem unangenehmen Druck auf den Magen. Es ist kein Grund zur Sorge, wenn Du nun ein bisschen Übelkeit oder sogar Durchfall bemerkst, da Dein Körper sich oft vor der Entbindung ganz natürlich reinigt. Auch wenn der Bauchumfang beachtlich ist, behalte den Blick immer auf Dein Ziel gerichtet.

Woran erkenne ich, dass der Countdown für den Termin läuft?

Echte Anzeichen für den baldigen Termin sind regelmäßige Wehen, die im Verlauf stärker werden und nicht mehr nachlassen. Während Senkwehen das Köpfchen tiefer in den Geburtskanal schieben, können Vorwehen schon Tage vor dem eigentlichen Geburtstermin auftreten. Achte auch auf den Abgang von Fruchtwasser, da dies ein deutlicher Hinweis darauf ist, dass die Entbindung unmittelbar bevorsteht.

Wie bereite ich mich auf den Kaiserschnitt oder die natürliche Entbindung vor?

Ganz gleich, ob eine vaginale Entbindung oder ein geplanter Kaiserschnitt bevorsteht, Deine mentale Einstellung ist entscheidend. Überprüfe Deinen Geburtsplan und stelle sicher, dass für die ersten Tage nach der Rückkehr nichts mehr offen ist. Es gibt keinen Grund, sich wegen der Art der Geburt unter Druck zu setzen, denn am Ende zählt nur, dass Du Dein Wunder bald in den Armen hältst und diesen ersten Glücksmoment voll genießt.

Was erwartet mich und mein Wunder in der Zeit nach der Geburt?

Sobald Du Dein Glück endlich in Deinen Armen hältst, wird alles andere nebensächlich. Es gibt nichts Schöneres, als diesen ersten Moment der Ruhe zu genießen, wenn der Countdown endlich endet und Du Dein Baby kennenlernst.