38. Schwangerschaftswoche (SSW 38): Baby & Körper im Überblick

Die 38. Schwangerschaftswoche fühlt sich für viele werdende Eltern wie ein inneres Ankommen an. Du bist körperlich und emotional meist mehr als bereit für die Geburt. Dein Glück braucht, vor allem bei einer ersten Schwangerschaft, oft noch ein wenig Zeit. Etwa eine weitere Woche ist Dein Baby in Deiner Gebärmutter optimal aufgehoben, um die letzten Entwicklungsschritte abzuschließen und vollständig auszureifen.

Dein Alltag wird ruhiger, Dein Fokus liegt klar auf Dir, Deinem Körper und dem bevorstehenden Kennenlernen. Viele Gedanken kreisen um Vertrauen, Loslassen und darum, dem eigenen Rhythmus zu folgen. Diese Woche steht für Geduld, Vorbereitung und das tiefe Wissen, dass alles zur richtigen Zeit geschehen darf.

Auch Dein Glück ist jetzt sehr weit entwickelt. Es sammelt Kraft, legt letzte Fettreserven an und übt alles, was es für das Leben außerhalb Deines Bauchs braucht. In diesem Artikel findest Du alle wichtigen Infos zur Entwicklung Deines Babys, zu den Veränderungen Deines Körpers und hilfreiche Tipps für die 38. Schwangerschaftswoche.

Dein Baby in der 38. SSW:

Größe und Gewicht: Dein Baby ist jetzt etwa 49 Zentimeter groß und wiegt rund 3,1 Kilogramm. Es hat in den letzten Wochen weiter an Gewicht zugelegt und wirkt zunehmend stabil und kräftig. Mit seiner aktuellen Größe lässt es sich gut mit einem Butternut-Kürbis vergleichen.
Klinische Reife und weitere Reifung: Dein Baby gilt bereits als klinisch reif. Dennoch finden in dieser Woche noch wichtige Feinschliffe statt. Vor allem bei einer ersten Schwangerschaft profitiert Dein Glück noch von ein paar Tagen in Deiner Gebärmutter.
Knochenentwicklung und Kalzium: Über Dich wird Deinem Baby weiterhin Kalzium zugeführt. Damit verhärten sich die Knochen, beginnend bei Armen und Beinen. Dieser Prozess wird Ossifikation genannt und ist ein wichtiger Schritt für Stabilität und Beweglichkeit nach der Geburt.
Alltägliche Abläufe im Bauch: Dein Baby trinkt Fruchtwasser, scheidet es wieder aus, schläft viel und ist zwischendurch aktiv. Diese Abläufe trainieren Verdauung, Nierenfunktion und Atembewegungen und bereiten Dein Glück optimal auf das Leben außerhalb Deines Bauchs vor.
Fettreserven und Vorbereitung auf das Kennenlernen: In den letzten Schwangerschaftswochen legt Dein Baby weitere Fettreserven an. Diese helfen dabei, nach der Geburt die Körpertemperatur zu halten. Dein Glück ist fast bereit, Dich kennenzulernen.

Dein Körper in der 38. SSW:

Gebärmutter und Bauchform. Dein Bauchumfang hat seinen Höhepunkt meist erreicht. Durch das tiefe Liegen Deines Babys bleibt Deine Körperform verändert. Viele werdende Eltern empfinden diese Phase als schwer, aber gleichzeitig als sehr bewusst.
Druck nach unten. Der Druck im Unterleib nimmt weiter zu. Dein Baby liegt tief im Becken, was ein starkes Schweregefühl auslösen kann. Gleichzeitig fällt das Atmen oft leichter, da weniger Druck auf dem Zwerchfell lastet.
Zunehmende Erschöpfung. Dein Körper arbeitet intensiv im Hintergrund. Viele fühlen sich schneller müde, erschöpft oder weniger belastbar. Ruhephasen sind jetzt besonders wertvoll.
Vorwehen und Senkwehen. Übungswehen, Vorwehen und Senkwehen treten in dieser Woche häufig auf. Sie helfen Deinem Körper, sich weiter auf die Geburt einzustellen, ohne dass sie bereits den Geburtsbeginn anzeigen müssen.
Veränderungen im Beckenboden. Durch die tiefe Lage Deines Babys wird Dein Beckenboden stark beansprucht. Häufiger Harndrang oder leichter Urinverlust beim Niesen, Husten oder Lachen sind in dieser Phase nicht ungewöhnlich.

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Entwicklung des Babys in der 38. Schwangerschaftswoche

Dein Baby nutzt diese Woche vor allem, um weiter Fettreserven anzulegen und seine Organe fein abzustimmen. Die Verdauung funktioniert, die Nieren arbeiten selbstständig und das Immunsystem entwickelt sich weiter.

Viele Babys liegen nun fest in der Schädellage im Becken. Die Bewegungen fühlen sich kräftig, aber weniger ausladend an. Statt Rollen oder Tritten spürst Du eher ein deutliches Drücken oder Schieben. Diese Nähe wird von vielen werdenden Eltern als sehr intensiv wahrgenommen.

Dein Glück übt weiterhin alle Abläufe, die es nach der Geburt braucht. Schlafen, Trinken, Schlucken und Atmen werden immer sicherer. Auch wenn der genaue Zeitpunkt nicht planbar ist, bereitet sich Dein Baby gezielt auf das Ankommen vor.

Dein Körper in der 38. Schwangerschaftswoche

Gerade in einer ersten Schwangerschaft ist es oft schwer zu erkennen, ob die Geburt bereits beginnt. Öffnet sich der Muttermund langsam, löst sich häufig der Schleimpfropf, der Deine Gebärmutter während der Schwangerschaft verschlossen hat. Dieser Abgang zeigt sich meist als bräunlicher oder rötlicher Ausfluss. Man spricht davon, dass das Baby „zeichnet“.

Spätestens ein bis zwei Tage nach dem Abgang des Schleimpfropfs setzen häufig die Wehen ein. Mit dem tatsächlichen Geburtsbeginn werden die Kontraktionen regelmäßiger, stärker und länger. Die Abstände verkürzen sich. Die Wehen beginnen meist im oberen Bauchbereich und ziehen nach unten. So wird der Muttermund weich und öffnet sich Schritt für Schritt.

Zusätzlich können typische Symptome auftreten. Dazu zählen Juckreiz durch die stark gedehnte Bauchhaut, zunehmende Wassereinlagerungen in Beinen oder Füßen sowie ein Stechen in der Scheide, das durch den tief liegenden Kopf Deines Babys ausgelöst wird. Auch ein ausgeprägter Nestbautrieb ist in dieser Phase ganz typisch. Viele verspüren den starken Wunsch, alles für das Baby vorzubereiten.

Vorsorge in der 38. SSW

Auch bei Deiner möglicherweise letzten Vorsorgeuntersuchung wird Deine Gebärmutter abgetastet, Dein Blutdruck gemessen, Dein Urin kontrolliert sowie die kindlichen Herztöne überprüft. Diese Untersuchungen dienen dazu, Dich und Dein Glück weiterhin gut zu begleiten.

Tipps für die 38. SSW

💡 1. Stärke weiterhin Deinen Beckenboden
Sanfte Übungen helfen Dir, Stabilität zu bewahren und Dich auf Geburt und Rückbildung vorzubereiten.

Basic-Übung: Lege Dich auf den Rücken und stelle die Beine auf. Die Arme liegen entspannt neben dem Körper. Führe Schambein und Steißbein gedanklich zueinander, spanne die Muskulatur an, halte fünf Sekunden und löse wieder. Wiederhole die Übung etwa 15-mal.

Po-Heber für mehr Stabilität: Lege Dich auf den Rücken, stelle die Füße auf und hebe Becken und Oberkörper an, bis Oberkörper und Oberschenkel eine Linie bilden. Spanne Bauch und Beckenboden an, halte die Position etwa 10 Sekunden und löse langsam. Wiederhole die Übung etwa drei Mal.

Katzenbuckel zur Entlastung: Begib Dich in den Vierfüßlerstand. Beine hüftbreit, Arme schulterbreit. Wölbe den Rücken abwechselnd nach oben und nach unten und aktiviere dabei Deine Bauch- und Beckenmuskulatur. Wiederhole die Bewegung etwa 10-mal.
💡 2. Trinke ausreichend und schone Dich

Viel Trinken kann helfen, Wassereinlagerungen zu lindern. Höre auf Deinen Körper und lege Pausen ein, wann immer Du sie brauchst.
💡 3. Genieße bewusste Zeit zu zweit
Jetzt beginnt die letzte Zeit, die Ihr noch ohne Baby verbringt. Wenn Du Dich gut fühlst, plane einen ruhigen gemeinsamen Abend, ein Gespräch oder einen kleinen Moment nur für Euch.
💡 4. Vertraue auf Deinen Körper
Du hast Dein Glück bis hierhin getragen und begleitet. Dein Körper weiß, wie Geburt geht. Dieses Vertrauen darf Dich durch die kommenden Tage tragen.

Die 38. Schwangerschaftswoche steht für Geduld, Nähe und das stille Wissen, dass alles bereit ist. Du darfst Dich getragen fühlen von Deinem Körper und voller Vertrauen auf das blicken, was bald beginnt.

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Häufig gestellte Fragen zur 38. Schwangerschaftswoche

Gilt mein Glück in dieser Woche noch als Frühchen?

In der Schwangerschaftswoche 38 gilt Dein Glück medizinisch gesehen als reif geboren. Es ist also keine Frühgeburt und kein Frühchen mehr, falls es sich jetzt auf den Weg macht, das Licht der Welt zu erblicken. Die Lungen sind nun vollständig ausgereift und bereit für den allerersten Atemzug außerhalb des Mutterleibs.

Welche Schwangerschaftsbeschwerden sind im Endspurt normal?

Am Ende dieses Schwangerschaftsmonats spürst Du als Mama den intensiven Endspurt deutlich. Der große Babybauch führt oft zu Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, und auch ein tiefer Schlaf wird durch den geringen Platz seltener. In diesem Glücksmoment der Vorfreude bereitet sich Dein Körper ganz natürlich auf die baldige Entbindung vor.

Wie verändert sich das Kind kurz vor der Geburt?

Die Haut Deines Babys ist nun glatt und rosig, da die schützende Käseschmiere fast vollständig verschwunden ist. Das Körpergewicht und die allgemeine Gewichtszunahme stabilisieren sich nun langsam, während sich im Darm das erste Kindspech ansammelt. Es hat kaum noch Platz für kräftige Kindsbewegungen, doch jedes etwas deutlichere Drücken zeigt Dir, wie nah der Termin bereits ist.

Welche Anzeichen deuten auf den baldigen Eintritt in den Geburtskanal hin?

Kurz vor der Geburt kontrolliert Dein Arzt oder Deine Ärztin regelmäßig, ob die Geburtsposition optimal ist. Deutliche Anzeichen wie Senkwehen bereiten den Weg für den Eintritt in den Geburtskanal vor, wobei sich auch der Gebärmutterhals langsam verändert. Überprüfe am besten noch einmal Deine Checkliste für die Geburtsklinik oder das Geburtshaus, damit Du am Tag der Tage keinen Stress verspürst.