Alles, was du über SSW. 21 wissen musst

Willkommen in der 21. SSW – du bist jetzt mitten im 6. Schwangerschaftsmonat und bewegst dich auf die zweite Hälfte deiner Schwangerschaft zu. Viele Schwangere erleben die 21. Schwangerschaftswoche als eine besonders angenehme Phase: Der Bauch ist deutlich sichtbar, das Baby spürbar aktiv, und körperlich geht es dir vielleicht besser als zu Beginn der Schwangerschaft.

Dein Baby macht nun täglich Fortschritte in seiner Entwicklung, vor allem in Sachen Bewegung, Gewicht und Sinneswahrnehmung. Auch bei dir als werdende Mama tut sich einiges – dein Körper stellt sich weiter auf das wachsende Leben in dir ein.

Die 21. Schwangerschaftswoche im Überblick

Dein Baby in der 21 SSW:

  • In der 21 SSW ist dein Baby etwa 26–27 cm groß und wiegt ca. 350–400 Gramm.

  • Es trainiert fleißig: Greifen, Schlucken, Treten – Bewegungen, die du nun regelmäßig spüren kannst.

  • Die Verdauung arbeitet: Dein Baby schluckt Fruchtwasser, das durch den Magen-Darm-Trakt wandert.

  • Die Haut ist noch dünn, aber durch Käseschmiere (Vernix caseosa) geschützt.

  • Die Sinneswahrnehmung entwickelt sich weiter – dein Baby reagiert auf Stimmen, Licht und sanfte Berührungen durch die Bauchdecke.

Dein Körper in der 21 SSW:

  • Deine Gebärmutter wächst weiter und reicht nun deutlich über den Bauchnabel hinaus.

  • Du spürst dein Baby nun regelmäßig – für viele werdende Mütter ein besonders schöner Moment.

  • Typische Begleiter: Wadenkrämpfe, Sodbrennen, Kreislaufschwankungen oder ein Ziehen in den Leisten.

  • Auch deine Haut verändert sich weiter – Schwangerschaftsstreifen oder eine verstärkte Pigmentierung sind keine Seltenheit.

  • Die Gewichtszunahme liegt in der Schwangerschaftswoche 21 meist bei 5–7 kg – individuell unterschiedlich.

Entwicklung des Babys in der 21 SSW

Dein Baby wächst kräftig – sowohl in der Größe als auch im Gewicht. In der 21 Schwangerschaftswoche ist es rund 27 cm lang und bewegt sich selbstbewusst durch das Fruchtwasser. Viele Babys machen jetzt erste Versuche, gezielte Bewegungen zu koordinieren, etwa das Greifen mit den Händen oder das Abstützen mit den Füßen.

Die Sinnesorgane sind nun so weit entwickelt, dass dein Baby deine Stimme erkennt und sogar beruhigende Musik wahrnehmen kann. Auch der kleine Herz-Schlag ist kräftig und regelmäßig. Die Nervenbahnen im Gehirn differenzieren sich weiter aus – ein wichtiger Schritt zur Reaktion auf Reize.

Das Immunsystem wird durch übertragene Antikörper der Mutter gestärkt, und im Darm lagert sich weiter Kindspech (Mekonium) ab – ein Zeichen der aktiven Verdauung. Die kleinen Lippen, Augenlider und Augenbrauen nehmen immer klarere Formen an – ein echtes Beispiel dafür, wie menschlich dein Baby jetzt schon aussieht.

Dein Körper in der 21. Schwangerschaftswoche

Mit der 21. SSW bist du deutlich „sichtbar schwanger“. Dein Bauch wächst, und auch dein Körpergewicht nimmt zu – beides ist ein gesunder Ausdruck des Fortschritts und gut im Schwangerschaftskalender nachvollziehbar. Viele Schwangere bemerken die Bewegungen des Babys nun besonders intensiv, da es noch genug Platz hat, sich frei zu drehen und zu strecken.

Typische Symptome wie Sodbrennen, Wadenkrämpfe, Schwankungen im Kreislauf oder vermehrtes Schwitzen sind in dieser Zeit ganz normal. Gönn dir regelmäßig Pausen, achte auf bequeme Kleidung sowie eine ausgewogene Ernährung mit viel Flüssigkeit.

Ein guter Zeitpunkt, um sich aktiv mit der Geburtsvorbereitung zu beschäftigen – etwa mit Yoga für Schwangere, einem Geburtsvorbereitungskurs oder im Austausch mit deiner Hebamme. Gegen Ende des zweiten Trimesters wird das Thema Geburt präsenter – bereite dich sanft darauf vor.

 

Tipps für die SSW 21

  • 🍼 Bewegung bewusst wahrnehmen: Wenn dein Baby aktiv ist, leg mal die Hände auf den Bauch – du wirst überrascht sein, wie deutlich du es spüren kannst.

  • 🧘‍♀️ Körper und Geist in Balance: Sanfte Bewegung, warme Bäder und ausreichend Schlaf unterstützen dich jetzt besonders gut.

  • 🛍️ Planung starten: Nutze die ruhige Phase, um dich mit Baby-Erstausstattung, Kinderzimmer oder Geburtsvorbereitung zu beschäftigen.

  • 👩‍⚕️ Nächste Vorsorge: Die nächste Untersuchung kommt bald – hier wird das Wachstum deines Babys erneut überprüft.

Die häufigsten Fragen zur 21. SSW

Wie weit bin ich jetzt in der Schwangerschaft?

Mit der 21. SSW bist du über die Hälfte der Schwangerschaft hinaus – du befindest dich im zweiten Trimester und dein Babybauch wird zunehmend sichtbarer.

Was macht mein Kind im Mutterleib?

Dein Kind übt jetzt gezielt Bewegungen und entwickelt Mimik. Im Mutterleib trainiert es Schlucken, Atmen und manchmal sogar erste Braxton-Hicks-Kontraktionen (auch: Übungswehen).

Was passiert mit dem Blut des Babys?

Die Leber und Milz beginnen mit der Produktion von Blutkörperchen – ein wichtiger Schritt zur Selbstständigkeit deines Babys nach der Geburt.

Was spürt man in der 21. Schwangerschaftswoche?

Viele Schwangere nehmen regelmäßig Kindsbewegungen wahr. Manche spüren leichte Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen oder Kreislaufschwankungen.

Wie sieht ein typischer Tag meines Babys aus?

Dein Baby entwickelt einen Schlaf-Wach-Rhythmus. Es schläft oft 12–14 Stunden pro Tag, unterbrochen von aktiven Phasen mit Tritten und Drehungen.

Sollte ich mir Sorgen bei Schmerzen oder Ziehen machen?

Leichtes Ziehen im Bauch oder Übungswehen sind normal. Bei starken Schmerzen solltest du deine Ärztin oder deinen Arzt kontaktieren – lieber einmal zu viel fragen.

Wie verändert sich mein Körper in der 21. SSW?

Dein Rücken muss mehr tragen – das kann Rückenschmerzen oder Verspannungen verursachen. Bequeme Schuhe, Pausen und sanfte Bewegung helfen dir dabei.

Was tun bei Ängsten oder Unsicherheiten?

Es ist ganz normal, dass in dieser Phase viele Gedanken, Sorgen oder Ängste auftauchen. Tausche dich mit deinem Partner, der Hebamme oder im Geburtsvorbereitungskurs aus.

Wann sollte ich mit der Geburtsvorbereitung anfangen?

Die 21. Schwangerschaftswoche ist eine gute Gelegenheit, mit der Planung zu starten – z. B. mit einer Checkliste, Gesprächen mit deiner Ärztin, oder dem Sortieren von Babykleidung im Schrank.

Wie groß ist mein Baby jetzt?

Die Länge beträgt etwa 26–27 cm – vom Kopf bis zu den Beinen. Dein Kind wiegt ungefähr 350–400 g – die Daten können individuell etwas variieren.

Was hilft gegen Schlafprobleme in der Schwangerschaft?

Ein Stillkissen, regelmäßige Routinen und eine ruhige Atmosphäre fördern erholsames Schlafen. Auch leichte Dehnübungen oder warme Bäder helfen beim Entspannen.

 

Der Kinderwagen, den Du immer wolltest.

Mit dem interaktiven Kinderwagen-Quiz in Minuten zum Traumkinderwagen.
Quiz starten

Kostenlose Stoffmuster.

Lookbooks inkl. Stoffmuster. Entdecke Deinen Wunschkinderwagen von Zuhause aus.
Jetzt kostenlos bestellen