12. týden těhotenství – Vše o miminku, tvém těle a tipy pro tebe

12. týden těhotenství (12. TT)

Gratulujeme, jsi téměř na konci prvního trimestru. Ve 12. týdnu těhotenství se toho děje hodně – jak u tvého miminka, tak u tebe.

Tento týden znamená přechod do stabilnější fáze těhotenství. Nejpozději po preventivní prohlídce a jistotě, že je vše v pořádku, chceš jistě šťastnou zprávu oznámit. Plánuješ absolvovat screening v prvním trimestru? Promluv si o tom se svou lékařkou nebo lékařem.

Tvé miminko nadále rychle roste a většina orgánů je už vyvinutá. I pro tebe bude ve 12. týdnu těhotenství jednodušší, protože mnoho žen uvádí, že příznaky jako nevolnost pomalu ustupují.

12. týden těhotenství v přehledu

Tvé miminko:

Ve 12. týdnu těhotenství měří tvé miminko asi 5 cm a váží kolem 14 gramů – přibližně tolik jako malina.
Prsty na rukou i nohou jsou ve 12. týdnu těhotenství plně vyvinuté a začínají se pohybovat.
Obličej vypadá stále více lidsky, oči a uši jsou na svém místě.
Orgány jako játra a ledviny už pracují a nervová soustava se dále vyvíjí.

Tvé tělo:

Tvá děloha má ve 12. týdnu těhotenství velikost grapefruitu a začíná se přesouvat z pánve do břišní dutiny.
Riziko potratu výrazně klesá.
Možná už na svém bříšku ve 12. týdnu těhotenství zaznamenáš malé změny.
Tvé hormony se pomalu stabilizují, což často vede ke zlepšení nálady.

Zajímavosti o plodu a mamince:

Tvé dítě začíná pít plodovou vodu a „trénuje“ v ní.
Vyvážená strava s dostatkem kyseliny listové, železa a vápníku je ve 12. týdnu těhotenství stále nezbytná.
Pij dostatek vody a hýbej se přiměřeně, abys podpořila svůj krevní oběh.

Vývoj miminka ve 12. týdnu těhotenství:

Tvé miminko je ve 12. týdnu těhotenství už pěkných 5 cm velké, tedy velké asi jako švestka. S trochou štěstí už na ultrazvuku uvidíš malý nosík svého štěstí.

Tvé miminko se dál vyvíjí v malého človíčka. Začíná si dokonce dávat ruku k obličeji a může si cucat palec, protože se vytváří sací reflex. Také nehty na rukou i nohou začínají postupně růst. Žaludek už dokáže přijímat látky.

Aby si miminko procvičilo dýchání a pozdější příjem potravy, polyká nyní čas od času plodovou vodu. Tu ale v této fázi těhotenství většinou ještě zase vyplivne.

Kromě toho je tvé malé štěstí ve 12. týdnu těhotenství stále zaměstnáno gymnastikou. Stále má dostatek prostoru a využívá ho naplno. Nediv se ale, pokud z toho ještě nic necítíš. Několik týdnů to ještě může trvat.

Tvé tělo ve 12. týdnu těhotenství:

Měla jsi v minulých týdnech problémy s nevolností? S trochou štěstí bude tento týden nevolnost mnohem lepší. Je to proto, že si mnoho žen už na těhotenský hormon HCG zvyklo. Nedělej si starosti, pokud tě nevolnost trápí i po prvním trimestru. Každé těhotenství je jiné.

Na co se ale nyní můžeš spolehnout je, že riziko potratu s koncem 12. týdne těhotenství klesá.

Kočárek, který jsi vždycky chtěl.

S interaktivním kvízem o kočárcích najdete během několika minut svůj vysněný kočárek.

Spustit kvíz

Tipy pro 12. týden těhotenství

Cítíš se v současné době obzvlášť unavená? To může být zcela normální, ale u mnoha těhotných žen to souvisí s nedostatkem železa. Ten je pravidelně kontrolován tvým gynekologem nebo tvojí gynekoložkou. U dospělých žen je potřeba železa obvykle 15 miligramů denně. Těhotným ženám se však doporučuje 30 miligramů denně.

Mnoho potravin s vysokým obsahem železa, jako je například krvavá klobása, je v těhotenství pro tebe tabu. Extra porci železa můžeš získat například z luštěnin, jako jsou čočka a fazole, z listové zeleniny, jako je polníček a špenát, nebo z bylinek, jako je petržel nebo řeřicha. Mnoha těhotným ženám je ale železo předepisováno také jako doplněk stravy.

Nezapomeňte na těhotenskou preventivní prohlídku:

12. týden těhotenství je vhodný čas naplánovat si další preventivní prohlídku u svého gynekologa/gynekoložky. Zejména test šíjového projasnění může být na přání proveden, aby se zkontroloval zdravotní stav tvého dítěte. Promluv si se svým lékařem/svojí lékařkou o dalších krocích a možných ochranných opatřeních, abys co nejlépe podpořila sebe i své dítě.

Zdravá výživa pro matku a dítě:

Dbej na dostatečný přísun vitamínu C a dalších živin, které jsou důležité pro tvorbu tělesných struktur tvého dítěte. Vyhýbej se nepasterizovaným mléčným výrobkům, hotovým salátům a syrovému masu, abys minimalizovala riziko infekce. Právě teď odvádíš velký kus práce – podpoř se čerstvými, na živiny bohatými potravinami.

Mírný pohyb a relaxace:

Lehké aktivity jako těhotenská jóga nebo procházky podporují Tvůj krevní oběh a posilují svaly. To může pomoci zmírnit těhotenské potíže, jako jsou bolesti zad nebo tlak v žaludku. Zároveň relaxační techniky, jako je meditace nebo dechová cvičení, pomáhají snižovat stres a prohlubovat spojení s Tvým miminkem.

Plánování a příprava:

Teď, když je kritická fáze za tebou, určitě už pomalu přemýšlíš o prvních nákupech. Ať už jde o kočárek nebo oblečení – plánování přináší radost a dává ti pocit, že máš všechno pod kontrolou. Prober svá přání s partnerem/partnerkou nebo s rodinou a společně se těšte na ten malý zázrak.

Pečuj o sebe:

Tvé tělo se každý den mění. Dopřej si čas pro sebe – ať už je to relaxační koupel, jemná masáž nebo čtení krásné knihy. Péče o sebe je důležitá, abys udržela svou energii a mohla si užívat radost ze svého těhotenství.

Časté otázky k 12. týdnu těhotenství

Je normální, že nevolnost najednou zmizí?

Ano, vymizení nevolnosti je typické, protože se přizpůsobuješ hormonálním změnám. Mnoho těhotných žen zažívá kolem konce třetího měsíce těhotenství výraznou úlevu od potíží. Placenta nyní přebírá výživu dítěte a žloutkový váček ztrácí svůj význam. Chuť k jídlu a energie se vracejí – nastává období plné nové radosti ze světa, kterou sdílíš se svým miminkem.

Od kdy je vidět bříško?

Břicho začíná často viditelně růst kolem třetího měsíce těhotenství. Tvé dítě je nyní asi 5 cm velké a průměr jeho hlavičky se zvětšuje. Svaly a tělesné struktury matky se uvolňují, aby vytvořily prostor pro dítě. Vývoj placenty je dokončen a poskytuje ochranu. Každé těhotenství je jiné, v případě nejistoty se poraď se svým gynekologem / svou gynekoložkou.

Na co bych si měl při stravování dávat pozor?

Vyhýbej se výrobkům z nepasterizovaného mléka, hotovým salátům a syrovému masu/rybám – ochranná opatření, která prospívají tvému dítěti i tvému žaludku. Tvůj organismus nyní obzvlášť potřebuje vitamín C, železo, kyselinu listovou a bílkoviny pro práci na budování důležitých struktur tvého miminka. Čerstvé ovoce a zelenina jsou dobrá volba, jak své dítě optimálně zásobit.

Jak mohu zmírnit těhotenské potíže?

Lehké cvičení posiluje svaly a podporuje krevní oběh, což může zmírnit potíže, jako je tlak v žaludku. Pohyb rukou a nohou podporuje prokrvení. Uvolnění v teplé, ne horké lázni pomáhá tělo uvolnit. Tvůj zaměstnavatel/ tvoje zaměstnavatelka by měl/a v rámci ochranných opatření dbát na fyzickou zátěž.

Je riziko potratu ve 12. týdnu těhotenství stále vysoké?

S koncem třetího měsíce těhotenství výrazně klesá riziko potratu. Placenta je plně vyvinutá a přebírá výživu plodu. Tvé dítě je asi 5 cm velké, hlavička se dále formuje a dokonce je už patrný i malý nosík. S každou kontrolou nebo ultrazvukem získáváš větší jistotu a můžeš se o radost z vývoje podělit s přáteli a rodinou.