Všechno, co potřebujete vědět o 12. týdnu těhotenství

12. týden těhotenství (12. TTC)

Gratulujeme, jsi téměř na konci prvního trimestru. Ve 12. týdnu těhotenství se toho děje hodně – jak u Tvého miminka, tak i u Tebe.

Tento týden znamená přechod do stabilnější fáze těhotenství. Nejpozději po tvé preventivní prohlídce a jistotě, že je vše v pořádku, budeš chtít novinku určitě oznámit. Plánuješ podstoupit screening v prvním trimestru? Prober to se svou lékařkou nebo svým lékařem.

Tvé miminko stále rychle roste a většina orgánů je již vyvinutá. Také pro tebe bude ve 12. týdnu těhotenství snazší, protože mnoho žen uvádí, že se příznaky jako nevolnost pomalu vytrácejí.

12. týden těhotenství v přehledu

Tvé miminko:

• Ve 12. týdnu těhotenství je tvoje miminko asi 5 cm velké a váží kolem 14 gramů – přibližně tolik jako malina.
• Prsty na rukou a nohou jsou ve 12. týdnu těhotenství plně vyvinuté a začínají se pohybovat.
• Obličej je stále lidštější, oči a uši jsou na svém místě.
• Orgány jako játra a ledviny již pracují a nervový systém se dále vyvíjí.
  
  

Tvé tělo:

• Tvá děloha má ve 12. týdnu těhotenství velikost grapefruitu a začíná se přesouvat z pánve do břišní dutiny.
• Nebezpečí potratu výrazně klesá.
• Možná už na svém břiše ve 12. týdnu těhotenství zaznamenáš drobné změny.
• Tvé hormony se pomalu upravují, což často vede ke zlepšení tvé nálady.
  
  

Zajímavosti o plodu a mamince:

• Vaše dítě začíná pít plodovou vodu a „trénovat“ v ní.
• Vyvážená strava s dostatkem kyseliny listové, železa a vápníku zůstává ve 12. týdnu těhotenství zásadní.
• Pij dostatek vody a pohybuj se mírně, abys podpořil svůj krevní oběh.
  
  
  

Vývoj miminka ve 12. týdnu těhotenství:

Tvé miminko měří ve 12. týdnu těhotenství dobrých 5 cm a dosáhlo tak velikosti švestky. S trochou štěstí už můžeš na ultrazvuku rozeznat malý nosánek svého štěstí.

Vaše dítě se dále vyvíjí v malého člověka. Začíná si dokonce přikládat ruku k obličeji a může si sát palec, protože se rozvíjí sací reflex. Také nehty na prstech rukou a nohou začínají postupně růst. Žaludek je schopen přijímat látky.

Aby si miminko procvičilo dýchání a pozdější příjem potravy, občas teď polyká trochu plodové vody. V této fázi těhotenství ji ale většinou zase vyplivne.

Kromě toho je tvoje malé štěstí ve 12. týdnu těhotenství neustále zaměstnané gymnastikou. Má ještě spoustu místa a toho také využívá. Nelekej se však, pokud nic z toho necítíš. Může to ještě pár týdnů trvat.

Vaše tělo ve 12. týdnu těhotenství:

Měla jsi v posledních týdnech problémy s nevolností? S trochou štěstí se ti tento týden výrazně uleví. Je to proto, že si mnoho žen už na těhotenský hormon HCG zvyklo. Nedělej si prosím starosti, pokud u tebe nevolnost přetrvává i po prvním trimestru. Každé těhotenství probíhá jinak.

Na co se ale teď můžeš spolehnout, je to, že riziko potratu s koncem 12. týdne těhotenství klesá.

Kočárek, který jsi vždycky chtěl(a).

Tipy pro 12. týden těhotenství

Cítíš se teď obzvlášť unavená? To může být úplně normální, ale u mnoha těhotných žen to souvisí s nedostatkem železa. Ten je pravidelně kontrolován u tvého gynekologa nebo gynekoložky. U dospělých žen je potřeba železa obvykle 15 miligramů denně. Těhotným ženám se ale doporučuje 30 miligramů denně.

Mnoho potravin s vysokým obsahem železa, jako například jelito, je pro Tebe v těhotenství tabu. Extra dávku železa můžeš získat například z luštěnin, jako jsou čočka a fazole, z listové zeleniny, jako je polníček a špenát, nebo z bylinek, jako je petržel nebo řeřicha. Mnoha těhotným ženám je však železo předepisováno také jako doplněk stravy.

Nezapomeňte na těhotenskou péči:

12. týden těhotenství je vhodnou dobou naplánovat si další preventivní prohlídku u svého gynekologa/gynekoložky. Na přání může být proveden zejména test šíjového projasnění, který slouží ke kontrole zdravotního stavu Tvého dítěte. Promluv si se svým lékařem/svou lékařkou o dalších krocích a možných ochranných opatřeních, abyste Ty i Tvé dítě byli co nejlépe chráněni.

Zdravá výživa pro matku a dítě:

Dávej pozor, abys přijímala dostatek vitamínu C a dalších živin, které jsou důležité pro tvorbu tělesných struktur Tvého dítěte. Vyhýbej se syrovým mléčným výrobkům, hotovým salátům a syrovému masu, abys minimalizovala riziko infekcí. Právě teď vykonáváš velkou práci – podpoř se čerstvými, na živiny bohatými potravinami.

Mírný pohyb a relaxace:

Lehké aktivity, jako je těhotenská jóga nebo procházky, podporují tvůj krevní oběh a posilují svaly. To může pomoci zmírnit těhotenské potíže, jako jsou bolesti zad nebo tlak v žaludku. Současně pomáhají relaxační techniky, jako je meditace nebo dechová cvičení, snižovat stres a prohlubovat spojení s tvým miminkem.

Plánování a příprava:

Teď, když je kritická fáze za tebou, jistě už začínáš přemýšlet o prvních nákupech. Ať už jde o kočárek nebo oblečení – plánování přináší radost a dává ti pocit, že máš vše pod kontrolou. Prober své přání s partnerem, partnerkou nebo rodinou a společně se těšte na ten malý zázrak.

Pečuj o sebe:

Tvé tělo se každý den mění. Dopřej si čas pro sebe – ať už je to relaxační koupel, jemná masáž nebo čtení pěkné knihy. Péče o sebe je důležitá, abys udržela svou energii a mohla si naplno užívat radost ze svého těhotenství.

Časté otázky k 12. týdnu těhotenství

Je normální, že nevolnost náhle zmizí?

Ano, vymizení nevolnosti je typické, protože se přizpůsobuješ hormonálním změnám. Mnoho těhotných žen zažívá ke konci třetího měsíce těhotenství výrazné zlepšení obtíží. Placenta nyní přebírá výživu dítěte a žloutkový váček ztrácí na významu. Chuť k jídlu a energie se vracejí – období plné nové radosti ze světa, kterou sdílíš se svým miminkem.

Od kdy je vidět břicho?

Břicho začíná často viditelně růst kolem třetího měsíce těhotenství. Vaše dítě je nyní asi 5 cm velké a jeho průměr hlavy se zvětšuje. Svaly a tělesné struktury matky se uvolňují, aby vytvořily místo pro dítě. Výstavba placenty je dokončena a poskytuje ochranu. Každé těhotenství je jiné, v případě nejistoty se poraďte se svým gynekologem/svou gynekoložkou.

Na co bych si měl/a dávat pozor při stravování?

Vyhýbej se výrobkům z nepasterizovaného mléka, hotovým salátům a syrovému masu/rybám – ochranná opatření, která prospějí tvému dítěti i tvému žaludku. Tvůj organismus nyní potřebuje zejména vitamín C, železo, kyselinu listovou a bílkoviny pro tvorbu důležitých struktur tvého miminka. Čerstvé ovoce a zelenina jsou dobrou volbou, jak své dítě optimálně zásobit.

Jak mohu zmírnit těhotenské potíže?

Lehké cvičení posiluje svaly a podporuje krevní oběh, což může zmírnit potíže, jako je tlak v žaludku. Pohyb rukou a nohou podporuje prokrvení. Uvolnění v teplé, ne horké lázni pomáhá tělo zrelaxovat. Tvůj zaměstnavatel/ Tvá zaměstnavatelka by měl/a v rámci ochranných opatření dbát na fyzickou zátěž.

Je riziko potratu ve 12. týdnu těhotenství stále vysoké?

S koncem třetího měsíce těhotenství výrazně klesá riziko potratu. Placenta je plně vyvinutá a přebírá výživu plodu. Tvé dítě je asi 5 cm velké, hlavička se dále formuje a dokonce už je patrný malý nosík. Každým vyšetřením/ultrazvukem získáváš větší jistotu a můžeš se z vývoje radovat společně s přáteli a rodinou.

Vysněný kočárek, který jsi vždycky chtěl.

Zpět na předchozí týden těhotenství.

Pokračovat k dalšímu týdnu těhotenství.