Wszystko, co musisz wiedzieć o 31. tygodniu ciąży

Witamy w 31. tygodniu ciąży

Jesteś już w środku trzeciego trymestru, a wielki dzień porodu zbliża się coraz bardziej. W tym czasie może się zdarzyć, że coraz częściej myślisz o porodzie lub nawet zaczynasz się go obawiać. Wpływ na to ma również wzrastający poziom hormonów, który wywołuje właśnie takie uczucia. Nie daj się wyprowadzić z równowagi – jesteś dobrze przygotowana i już wkrótce będziesz mogła trzymać swoje małe szczęście w ramionach.

Twoje dziecko rozwija się dalej w imponującym tempie, zyskując na wielkości i wadze, aby być gotowe na świat poza Twoim brzuchem. Ruchy dziecka stają się w tych ostatnich tygodniach miesiąca jeszcze wyraźniejsze i silniejsze, co pozwala Ci poczuć jeszcze większą bliskość z Twoim małym cudem.

W tym artykule znajdziesz wszystkie ważne informacje na temat rozwoju Twojego dziecka, zmian w Twoim ciele oraz cenne wskazówki dotyczące 31. tygodnia ciąży.

Twoje dziecko w 31. tygodniu ciąży:

• Twój mały lokator w brzuchu ma już około 41–42 cm wzrostu i waży 1500–1700 g.
• Ochronne warstwy tłuszczu nadal pilnie rosną i później pomogą Twojemu dziecku utrzymać odpowiednią temperaturę ciała.
• Prawdopodobnie Twoje szczęście obróciło się już teraz do pozycji porodowej (położenie główkowe).
• Skóra Twojego szczęścia staje się gładsza, meszek lanugo znika, a włosy na głowie stają się gęstsze.
• Płuca, mózg i zmysły rozwijają się bardzo szybko: Twoje dziecko słyszy Twój głos, ćwiczy oddychanie i wykazuje już mały rytm snu i czuwania.
  
  

Twoje ciało w 31. tygodniu ciąży:

• Twój brzuszek ciążowy jest teraz naprawdę ładnie zaokrąglony: macica sięga już wyraźnie ponad pępek, a Twoje ciało pracuje na pełnych obrotach.
• Typowymi towarzyszami są teraz: bóle pleców, zgaga, duszność i zatrzymywanie wody w organizmie.
• Coraz częściej odczuwasz skurcze przepowiadające (skurcze Braxtona-Hicksa), które są normalne i łagodnie przygotowują Twoje ciało do porodu.

Wózek dziecięcy, o którym zawsze marzyłeś.

Rozwój dziecka w 31. tygodniu ciąży

W 31. tygodniu ciąży Twoje dziecko osiąga imponującą długość około 41 do 42 cm (od czubka głowy do pięt) i waży już 1500 do 1700 gramów. Można je teraz porównać do dużej czerwonej kapusty. Gwałtowny wzrost służy przede wszystkim dalszemu tworzeniu ochronnych warstw tłuszczu, które są kluczowe dla regulacji temperatury ciała po narodzinach.

Wątroba przetwarza teraz produkty przemiany materii, a nerki są już w pełni rozwinięte. Także płuca mogą się teraz, w porównaniu do 30. tygodnia ciąży, całkowicie rozprężać. Twoje dziecko nadal pilnie ćwiczy ruchy oddechowe, wdychając i wydychając wody płodowe – to ważny etap treningu przed samodzielnym oddychaniem. Jelita Twojego szczęścia są wypełnione smółką, czyli smołowatą, czarno-zieloną substancją, która po porodzie zostanie wydalona jako pierwszy stolec.

W tym tygodniu ciąży dziecko często przyjmuje ostateczną pozycję do porodu (pozycję główkową). Podczas następnego badania USG będziesz mogła dokładniej obserwować aktualne położenie i ułożenie swojego płodu.

Skóra płodu staje się coraz gładsza i przybiera bardziej różowy odcień. Delikatny meszek, czyli lanugo, który pokrywa ciało, zaczyna się teraz cofać, podczas gdy włosy na głowie mogą stać się gęstsze.

Również rozwój mózgu jest w pełnym toku: komórki nerwowe nadal się ze sobą łączą, a powierzchnia mózgu tworzy coraz więcej bruzd, co wskazuje na coraz bardziej złożone funkcje.

Zmysły Twojego szczęścia są teraz bardzo rozwinięte. Może wyraźnie słyszeć Twój głos oraz głos Twojego partnera lub partnerki i reaguje na dźwięki z zewnątrz. Oczy są często otwarte, a dziecko rozróżnia jasność i ciemność.

Jego rytm snu i czuwania staje się bardziej wyraźny. Ze względu na ograniczoną ilość miejsca w macicy ruchy dziecka odczuwane są teraz bardziej jak celowe kopnięcia lub rozciąganie ramionami i łokciami, przy których wyraźnie czujesz nacisk pod żebrami lub w podbrzuszu.

Twoje ciało w 31. tygodniu ciąży

31. tydzień ciąży przynosi wielu kobietom nasilenie fizycznych zmian. Twój ciążowy brzuszek jest teraz bardzo wyraźny, a macica wystaje już około jedenaście centymetrów ponad Twój pępek. Twój organizm wykonuje ogromną pracę, aby wspierać szybki rozwój Twojego dziecka i przygotować się na zbliżający się poród.

Wiele matek doświadcza w tym okresie nasilonych dolegliwości ciążowych. Bóle pleców, zwłaszcza w dolnej części, są częste, ponieważ środek ciężkości ciała przesuwa się dalej, a więzadła się rozluźniają. Zgaga również może się nasilić, ponieważ żołądek jest wypychany ku górze przez powiększającą się macicę. Duszność jest także powszechna, ponieważ płuca mają mniej miejsca.

Zatrzymywanie wody w dłoniach, stopach i nogach jest w tym tygodniu ciąży normalne. Noś wygodne obuwie i jak najczęściej unosić nogi do góry. Objętość twojej krwi znacznie się zwiększyła, aby zapewnić dziecku optymalne zaopatrzenie. Sporadyczne skurcze Braxtona-Hicksa (skurcze przepowiadające) są również typowe i służą jako trening dla macicy.

Twoje piersi stają się cięższe, większe, być może nawet bardziej wrażliwe, a otoczka brodawki ciemnieje. Przygotowują się do karmienia piersią. Przeciwciała z Twojej krwi przenikają przez łożysko do Twojego maleństwa, aby chronić je przed infekcjami w tygodniach po narodzinach. Jeśli jesteś odporna na choroby takie jak świnka, odra, polio i inne poważne infekcje, Twoje dziecko będzie miało przeciwciała przeciwko tym chorobom.

Wskazówki na 31. tydzień ciąży

• 💡 1. Optymalizacja pozycji do spania: Wraz z rosnącym brzuchem ciążowym nocny odpoczynek staje się coraz większym wyzwaniem. Staraj się spać na boku, najlepiej na lewym, aby poprawić krążenie krwi w łożysku i u dziecka. Poduszka do karmienia lub kilka poduszek może służyć Ci jako podpora dla brzucha i nóg oraz złagodzić ucisk.
• 💡 2. Zwracać uwagę na dietę bogatą w żelazo: Twoje dziecko potrzebuje teraz szczególnie dużo żelaza do produkcji krwi. Zadbaj o zrównoważoną dietę bogatą w żelazo, jedząc czerwone mięso, rośliny strączkowe i zielone warzywa liściaste, aby zapobiec zmęczeniu i anemii. W razie potrzeby lekarz może zalecić Ci suplementy żelaza.
• 💡 3. Utrzymuj ruch i rób przerwy: Lekkie ruchy, takie jak spacery, joga dla kobiet w ciąży czy pływanie, mogą złagodzić dolegliwości ciążowe, takie jak bóle pleców i zatrzymywanie wody w organizmie. Słuchaj swojego ciała i świadomie rób sobie regularne przerwy, ponieważ Twój organizm wykonuje teraz niesamowitą pracę.
• 💡 4. Kontynuuj swoje przygotowania do porodu: Jeśli nie zapisałaś się jeszcze na żaden kurs, teraz jest na to idealny moment. Na kursie przygotowującym do porodu dowiesz się wszystkiego, co ważne w związku z porodem, poznasz techniki oddychania i możesz już nastroić się na pierwsze wspólne chwile ze swoim szczęściem. Fajnie jest też, jeśli Twój partner lub Twoja partnerka będzie z Tobą.
• 💡 5. Przygotować torbę do szpitala: Twoja torba do szpitala może być już całkowicie spakowana i gotowa do drogi. Dzięki temu będziesz spokojna, gdy nadejdzie czas. Najlepiej skorzystaj z krótkiej listy kontrolnej, aby naprawdę niczego nie zapomnieć i mieć wszystko, co ważne dla Ciebie i Twojego dziecka, pod ręką. Dzięki temu możesz w pełni cieszyć się tym wielkim momentem. Lista kontrolna w naszym poradniku my junior® może być tutaj bardzo pomocna.
• 💡 6. Wniosek o zasiłek rodzicielski: Zapoznaj się z dokładnymi terminami i przygotuj wszystkie niezbędne dokumenty do wniosku o zasiłek rodzicielski. Przydatne informacje na ten temat znajdziesz w naszym poradniku my junior®.
  
  
  
  

Najczęściej zadawane pytania dotyczące 31. tygodnia ciąży

Ile wynosi przyrost masy ciała w 31. tygodniu ciąży?

Do 31. tygodnia ciąży wiele kobiet przybiera na wadze od dziewięciu do dwunastu kilogramów. W zależności od wagi początkowej może to jednak wyglądać inaczej. Twoja ginekolożka lub Twój ginekolog ma wszystko pod kontrolą, aby Tobie i Twojemu szczęściu niczego nie brakowało. Zwracaj uwagę na zrównoważoną dietę – to dobrze wpłynie na Ciebie i Twoje małe cudo.

Jakie badania są ważne w 31. tygodniu ciąży?

Również teraz czekają Cię regularne badania kontrolne u Twojej lekarki, lekarza lub położnej. Podczas nich sprawdzane jest, jak ułożone jest Twoje dziecko i czy wszystko przebiega prawidłowo. Między 29. a 32. tygodniem ciąży zazwyczaj odbywa się trzecie badanie USG. Dzięki temu dowiesz się, jak rozwija się Twoje szczęście i w jakim kierunku przygotowuje się do porodu. Miło jest, gdy Twój partner lub partnerka towarzyszy Ci podczas tych wizyt – razem często czujesz się jeszcze bezpieczniej.

Co oznacza, gdy ruchy dziecka w 31. tygodniu ciąży stają się słabsze?

Ogólnie ruchy dziecka powinny być nadal regularnie odczuwalne. Choć w macicy jest coraz mniej miejsca, dziecko jest wciąż bardzo aktywne. Jeśli ruchy Twojego dziecka wyraźnie się zmniejszą lub całkowicie ustaną, skontaktuj się ze swoją lekarką, lekarzem lub położną.

Czym jest siara i czy to normalne, że moje piersi ją teraz produkują?

Siara to bogata w składniki odżywcze pierwsza wydzielina mleczna, którą Twoje piersi mogą produkować już w czasie ciąży. To całkowicie normalne, jeśli w 31. tygodniu ciąży lub w ostatnich tygodniach zauważysz, że wypływa siara. Oznacza to, że Twoje piersi i narządy związane z karmieniem przygotowują się do późniejszej produkcji mleka matki oraz do porodu Twojego dziecka.

Jak najlepiej przygotować się do porodu?

Możesz dobrze przygotować się do porodu: Porozmawiaj ze swoją lekarką, lekarzem lub położną i wspólnie przygotujcie plan porodu. Spakuj spokojnie swoją torbę do szpitala i, jeśli masz ochotę, weź udział w kursie przygotowania do porodu. Nasza rada: Przeczytaj w swoim kalendarzu ciąży, co Cię czeka, i zabierz swojego partnera lub partnerkę na rejestrację do porodu – razem wszystko wydaje się łatwiejsze.

Jak teraz wygląda skóra dziecka?

Skóra dziecka w 31. tygodniu ciąży staje się gładsza i bardziej różowa, ponieważ pod nią tworzy się ochronna warstwa tłuszczu. Meszek płodowy, czyli lanugo, zaczyna się cofać, a włosy na głowie mogą być już dość gęste.

Czy wcześniak urodzony w 31. tygodniu ciąży ma szansę na przeżycie?

Tak, dziecko urodzone w 31. tygodniu ciąży ma dziś, dzięki nowoczesnej medycynie i troskliwej opiece na intensywnej terapii, naprawdę duże szanse, by zdrowo dorastać. Wiele ważnych narządów, takich jak płuca, jest już na tyle rozwiniętych, że mogą dalej dojrzewać przy niewielkim wsparciu. Twoje małe cudo będzie poza Twoim brzuchem potrzebować jeszcze czasu i dużo poczucia bezpieczeństwa, by przystosować się do życia. Przy odpowiedniej opiece i Twojej bliskości ma najlepsze perspektywy, by wkrótce zdrowe i silne wrócić do domu.

Jaką rolę odgrywa teraz pępowina?

Pępowina nadal niezawodnie zaopatruje Twoje szczęście we wszystkie niezbędne składniki odżywcze i tlen oraz usuwa produkty przemiany materii. Jest linią życia Twojego dziecka w łonie matki i wciąż pracuje na pełnych obrotach, aby wspierać rozwój Twojego maluszka.

Wózek marzeń, którego zawsze chciałeś.

Powrót do poprzedniego tygodnia ciąży.

Przejdź do następnego tygodnia ciąży.