Das 2. Trimester (SSW 14–27): Alles über das zweite Drittel Deiner Schwangerschaft

Die „goldene Phase“ beginnt

Das erste Trimester liegt hinter Dir. Jetzt beginnt eine ganz besondere Zeit, denn in den SSW 14–27 stehen viele aufregende Veränderungen an. Das zweite Trimester ist als die goldene Phase bekannt. Viele anfängliche Beschwerden wie Unwohlsein, Schwindel und Müdigkeit nehmen ab und Du fühlst Dich energiegeladener. Auch bist Du in der Beweglichkeit nicht so stark beeinträchtigt, da Dein Bauch noch verhältnismäßig klein ist. Vielleicht weißt Du schon, ob Dein Baby ein Junge oder Mädchen wird, kaufst bereits die Erstausstattung und planst das Kinderzimmer. Doch setze Dich bitte nicht zu sehr unter Druck. Es vergehen noch einige Wochen, bis Dein Glück zur Welt kommt und Du hast ausreichend Zeit, Deine To-do-Liste abzuarbeiten. Höre auf Dein Bauchgefühl – am Ende des zweiten Trimesters reagiert Dein Glück bereits auf Geräusche von außen – und genieße jeden Moment.

Wissenswertes zum Thema Schwangerschaftswochen: Einige Schwangerschaftsrechner lassen das zweite Trimester bereits nach der 25. SSW enden. Hebammen und Ärzte rechnen jedoch meist bis zur abgeschlossenen 27. Schwangerschaftswoche.

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Die ersten Tritte (SSW 14–17)

Dein Babybauch beginnt nun langsam zu wachsen und Du kannst ihn stolz der Welt präsentieren. Womöglich spürst Du auch die ersten zarten Tritte, wenn Dein Glück in Deinem Bauch turnt. Wusstest Du, dass die wichtigsten Schwangerschaftshormone ab jetzt direkt von der Plazenta produziert werden? Dadurch geht es Dir besser und viele Begleiterscheinungen lassen nach. Dein Glück entwickelt sich täglich und lernt neue Dinge. Lass uns gemeinsam einen genauen Blick auf die einzelnen Wochen werfen, denn in den SSW 14–17 geschieht viel Aufregendes – sowohl bei Dir als auch Deinem Glück.

Woche 14: Dein Babybauch beginnt sich zu wölben und Du spürst die ersten Bewegungen Deines Glücks. Der Fötus sieht jetzt immer mehr aus wie ein Neugeborenes und er beginnt Deinen Herzschlag zu spüren.
Woche 15: Dein Glück wächst rasant. Es misst etwa 10 cm und wiegt ca. 70 Gramm. Die Knochen verhärten sich langsam und auch die Bewegungen werden kontrollierter. Der Fötus kann mittlerweile Grimassen schneiden und mit den winzigen Händen nach etwas greifen.
Woche 16: Das Herz Deines Glücks schlägt kräftig und kann mit einem Stethoskop oder einem Ultraschallgerät gehört werden. Das Gesicht beginnt sich zu formen und auch die Augenbrauen und Wimpern bilden sich allmählich. Noch etwas Magisches passiert ab der 16. SSW – Dein Glück kann Dich hören.
Woche 17: Die Saugreflexe Deines Glücks entwickeln sich. Es schluckt Fruchtwasser und übt so die Verdauung. Die Knochen des Skeletts mehren sich und werden stabiler.

Unser Tipp: Genieße die wachsende Bindung zu Deinem Baby und erzähle Familie und Freunden von Deinem Glück, wenn Du dazu bereit bist. Denn Liebe ist das Einzige, was sich verdoppelt, wenn man es teilt.

Eine Phase voller Überraschungen (SSW 18–20)

In den Schwangerschaftswochen 18–20 erfährst Du mehr über die Gesundheit Deines Glücks. Die zweite Ultraschalluntersuchung ermöglicht Dir, Dein Baby noch besser kennenzulernen und eine starke Verbindung aufzubauen. Wir führen Dich durch die einzelnen Wochen und verraten Dir, wie sich Dein Glück entwickelt.

Woche 18: Dein Glück ist nun etwa 13 cm groß und wiegt ca. 150 Gramm. Der Darm nimmt seine Funktion auf und produziert das sogenannte Kindspech.
Woche 19: Die Sinne Deines Glücks entwickeln sich weiter. Es lauscht den Geräuschen von außen und auch die Geschmacksknospen sind ausgereift. Die Haare auf der Kopfhaut beginnen zu wachsen und bei manchen Babys entwickeln sich bereits feine Härchen am Körper, das sogenannte Lanugohaar. Auch kannst Du beim zweiten Ultraschall die Gesichtszüge Deines Glücks erkennen, sofern es sich nicht versteckt.
Woche 20: Halbzeit, Du hast die Hälfte Deiner Schwangerschaft erreicht. In dieser Woche wird Dein Glück zum aktiven Schmetterling, da es noch sehr viel Platz hat, um sich im Fruchtwasser zu bewegen. Auch wenn Du zum ersten Mal ein Baby bekommst, solltest Du ab diesem Zeitpunkt die Turnübungen Deines Babys deutlich spüren können. Dein Glück ist etwa 18 cm groß und wiegt ungefähr 270 Gramm.

Dein Glück wird groß (SSW 21–24)

In den SSW 21–24 entwickeln sich die winzigen Hände und Füße Deines Glücks. Die meisten Sinne sind bereits vorhanden, sodass sich Dein Baby in dieser Phase auf das Wachsen konzentrieren kann. Es trainiert eifrig zu atmen und schluckt dabei kleine Mengen Fruchtwasser, was gelegentlich zu einem süßen Schluckauf führt. Was Dein Glück noch alles in den Wochen 21-24 lernt, erfährst Du hier.

Woche 21: Die Augen Deines Glücks sind vollständig entwickelt und es kann nun Licht und Schatten wahrnehmen. Die Hörfähigkeit verbessert sich weiter und auch das Herz schlägt jetzt ca. 150 Mal pro Minute. Dein Baby liegt noch mit dem Kopf nach oben, doch in den kommenden Wochen wird es sich (im Normalfall) nach unten drehen und so auf die Geburt vorbereiten.
Woche 22: Das Gehirn Deines Babys entwickelt sich rasant und es beginnt, komplexe neuronale Verbindungen herzustellen. Auch die Entwicklung des Gehörs ist inzwischen abgeschlossen.
Woche 23: Dein Baby wächst schnell. Es ist ungefähr 27 cm groß und wiegt etwa 475 Gramm. In dieser Woche beginnt Dein Glück aktiv zu schlucken und trainiert so die Verdauungssysteme.
Woche 24: Die Lungen Deines Babys entwickeln sich weiter, und es übt das Ein- und Ausatmen von Fruchtwasser. Du kannst in dieser Zeit die Bewegungen Deines Glücks noch deutlicher spüren, da es immer aktiver wird. Es wiegt ca. 600 Gramm und wird bis zur Geburt etwa das 4-5-fache zunehmen.

Unser Tipp: Nutze die Zeit für sanfte Bewegung und Entspannung. Yoga oder Schwimmen sind ideal für Dich.

Die Sinne erwachen (SSW 25–27)

In der 25–27 Schwangerschaftswoche durchläuft Dein Baby bedeutende Entwicklungen. Es erreicht etwa die Größe einer Aubergine und seine Sinne werden sensibler. Währenddessen kannst Du vermehrt Müdigkeit und Rückenschmerzen verspüren, da Dein Bauch weiter wächst. Achte auf ausreichend Ruhe und eine ausgewogene Ernährung – Dein Körper leistet großartiges. Wahrscheinlich wird Dein Arzt in diesen Wochen den Glukosetoleranztest anordnen, um Schwangerschaftsdiabetes frühzeitig zu erkennen. Was Du noch alles über die letzten drei Wochen des zweiten Trimesters wissen musst, verraten wir Dir hier.

Woche 25: Dein Glück ist jetzt etwa 34 cm groß und wiegt ungefähr 650 Gramm. Es kann schmecken und Schmerz, Druck sowie Kälte empfinden.
Woche 26: Die Augenlider Deines Babys, die bisher geschlossen waren, beginnen sich zu öffnen und es nimmt Licht, Farben und Formen wahr.
Woche 27: Dein Glück kann Deine Stimme erkennen und lässt sich durch Berührungen beruhigen. Es wächst weiterhin und hat nun eine Größe von etwa 36 cm und ein Gewicht von ungefähr 900–1000 Gramm.

Körperliche Veränderungen & Symptome im 2. Trimester

Die einen Symptome kommen, die anderen gehen. Obwohl sich die meisten Schwangeren einig sind, dass das 2. Trimester das angenehmste Drittel der Schwangerschaft ist, gibt es auch während der „goldenen Phase“ einige Beschwerden, die Dich plagen können. Zu diesen gehören unter anderem: Sodbrennen, Verstopfung, Wadenkrämpfe, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Unterleibsschmerzen, geschwollene Hände und Füße sowie Wachstumsschmerzen.

Rückenschmerzen im 2. Trimester der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft sind Schmerzen im Rücken- und Beckenbereich nicht ungewöhnlich. Dein wachsender Bauch und die Gewichtszunahme führen zu einer Verschiebung des Schwerpunkts (der Bauch zieht nach vorn und das Becken kippt nach hinten) sowie einer zusätzlichen Belastung der Rückenmuskulatur. Das Hormon Progesteron, welches die Muskulatur lockert, kann ebenfalls zu Schmerzen im unteren Rücken und Schmerzen im Lendenbereich führen. Gezielte Rückenübungen, Spaziergänge oder Schwangerschaftsyoga können Deine Beschwerden lindern. Hast Du anhaltende starke Schmerzen oder treten diese wehenartig auf, solltest Du unbedingt einen Arzt aufsuchen.

Wadenkrämpfe im 2. Trimester der Schwangerschaft

Durch einen erhöhten Nährstoffbedarf in der Schwangerschaft kann es zu einem Magnesiummangel kommen, der sich in nächtlichen Wadenkrämpfen äußert. Im Normalfall reicht eine ausgewogene Ernährung, um den Mangel auszugleichen. Bananen, grünes Gemüse und Vollkornprodukte sind etwa gesunde Magnesiumlieferanten. Treten die Krämpfe weiterhin auf, kannst Du Deine Hebamme oder einen Arzt aufsuchen und Dir ein Magnesiumpräparat verschreiben lassen.

Das hilft gegen Sodbrennen in der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft drückt die Gebärmutter auf Deinen Magen, was zu einem unangenehmen Brennen führt. Eine angepasste Ernährung kann helfen, indem Du kleinere, häufigere Mahlzeiten einnimmst und auf fettige, scharfe oder säurehaltige Lebensmittel verzicht est. Auch Hausmittel wie Ingwertee, Milch oder das Kauen von Mandeln kann beruhigend auf den Magen wirken und Symptome lindern. Hält Dein Sodbrennen an, solltest Du einen Arzt konsultieren und Dir ein Mittel gegen Deine Beschwerden verschreiben lassen.

Dehnungsstreifen: Die Karte zu einem neuen Leben

Im 2. Trimester ist das Wachstum und die Gewichtszunahme Deines Glücks am stärksten. Das spiegelt sich auch an Deinem Bauch wider. Der erhöhte Druck und die damit einhergehende Belastung Deiner Haut, kann zu Rissen führen, die sich in Dehnungsstreifen bzw. Schwangerschaftsstreifen äußern. Auch die hormonellen Veränderungen in der Schwangerschaft und Deine genetische Veranlagung spielen eine Rolle, ob Du Dehnungsstreifen bekommst und wie stark diese ausgeprägt sind.

Das kannst Du gegen Schwangerschaftsstreifen tun:

Viel Wasser trinken
Deine Haut regelmäßig eincremen
Auf eine gesunde Gewichtszunahme achten
Direktes Sonnenlicht vermeiden
Einen Sport- oder Schwangerschafts-BH tragen

Unabhängig davon, ob und wie viele Schwangerschaftsstreifen Du hast, sind sie etwas Wunderschönes, da sie die Geschichte einer einzigartigen Reise erzählen. Lass Dich von den zarten Linien an die Kraft Deines Körpers erinnern – er erschafft ein neues Leben.

Gewichtszunahme im 2. Trimester

Jede Schwangerschaft ist einzigartig, deshalb gibt es keine allgemeingültigen Angaben im Hinblick auf die Gewichtszunahme. Durchschnittlich lässt sich jedoch festhalten, dass eine Frau bis zum Ende der Schwangerschaft zwischen 11 und 16 Kilogramm zunimmt.

Dein Gewicht hängt neben der Größe Deines Glücks auch von dem Gewicht der Plazenta, dem Fruchtwasser, der Gebärmutter und Fett- sowie Wassereinlagerungen ab. Wie viel Du im Laufe Deiner Schwangerschaft zunimmst, wird bei den Vorsorgeuntersuchungen in Deinem Mutterpass dokumentiert.

Folsäure in der Schwangerschaft: So viel solltest Du im 2. Trimester zu Dir nehmen

Im besten Fall nimmst Du bereits seit Deinem Kinderwunsch ausreichend Folsäure zu Dir. Das Vitamin trägt zur gesunden Entwicklung des Fötus bei und reduziert das Risiko von Gehirn- und Wirbelsäulenschäden. Eine ausgewogene Ernährung mit folsäurereichen Lebensmitteln wie grünem Blattgemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten ist wichtig, deckt aber meist nicht den empfohlenen Bedarf. Daher kannst Du zusätzlich zu speziellen Vitaminpräparaten greifen. Während der Schwangerschaft liegt Dein Folsäurebedarf zwischen 450 und 550 Mikrogramm am Tag.

Bald hast Du Dein Ziel erreicht

Du verlässt nun das 2. Trimester und die letzte Phase Deiner Schwangerschaft beginnt. Es liegt eine unvergessliche Zeit hinter Dir. Nimm die Veränderungen in Deinem Körper wahr, spüre die wachsende Verbindung zu Deinem Glück und freue Dich auf die bevorstehenden Abenteuer als Mama.

Jetzt ist genau die richtige Zeit, sich nach Angeboten für einen Geburtsvorbereitungskurs zu erkundigen oder ein letztes Mal zu zweit zu verreisen. Denn ab der 34. Woche wird von Urlauben abgeraten und bei vielen Fluggesellschaften gilt ein Transportverbot für Schwangere.