Strava v těhotenství | my junior® kočárky

Během těhotenství se ve Tvém těle hodně věcí mění. Často se říká, že mnoho potravin je zakázáno, jiné jsou o to důležitější a - musí člověk nyní také pro dvě osoby? V nutričním průvodci Ti dáváme několik Tipy na jídlo v těhotenství a odpovídáme na některé otázky, například: Co smíte Těhotné ženy by to neměly jíst?, co jsou zakázané potraviny v těhotenství? A jak to pokračuje správná výživa v těhotenství?

Co byste neměla jíst v těhotenství?

Jsi těhotná a najednou je tu spousta nových pravidel, která musíš v následujících asi čtyřicet týdnů bys měl/měla vzít v úvahu. Přitom bys měl/a dbát na některé potraviny zcela se vzdát, jiní zase už jen s mírou k sobě přijímat. Určitě se také ptáš: Co nesmím v těhotenství jíst?
V následujícím seznamu Ti ukážeme potraviny, které jsou v těhotenství tabu.

Kromě potravin, které jsou v těhotenství jsou tabu, jako například salám nebo čajová klobásaExistují také takové, které můžeš konzumovat s mírou. Například medPokud si budeš dávat pozor, abys nekonzumoval/a příliš mnoho cukru, můžeš si svůj čaj i nadále sladit medem. Při Jogurt v těhotenství měl bys dbát na to, aby on žádné syrové mléko neobdrží. To je na obalu vždy zvlášť uvedeno. Stejně tak nesmíš nadále přijímat běžné mléko a také Tavený sýr v těhotenství není nebezpečný..

Jsi těhotná a hledáš ten správný kočárek pro sebe a své štěstí? Od moderních všestranných kočárků až po retro kočárky. V naší Přehled kočárků obdržíš všechny důležité informace na první pohled.

Ani na svůj oblíbený uzený salám se v těhotenství nemusíš úplně vzdát: Mýtus je, že jsi v Během těhotenství nesmíš jíst vařenou šunku.. Jelikož je však – jak již název napovídá – dostatečně povařený, je pro tebe a tvoje malé štěstí neškodný. totéž platí i pro mortadelu v těhotenství.

Na co bys měl rozhodně dávat pozor, je Tvůj konzumace kávy. Příliš mnoho kofeinové kávy v těhotenství může vést k vést k nižší porodní hmotnosti. V malém množství však můžeš pít kávu: Neměl/a bys překročit dvě šálky kávy denně.

Strava při těhotenské cukrovce

Správná výživa během těhotenství by se neměla podceňovat. Zejména při těhotenské dietě bys měla dbát na to, abys nekonzumovala příliš mnoho cukru. To platí i pro med nebo velmi sladké ovoce – i zde bys měla dávat pozor, abys toho nesnědla příliš mnoho.

Mýtus, že Ty pro dvě jídla musíš je špatně. Základně by se měl tvůj počet kalorií kvůli tomu malému štěstí ve tvém břiše zvýšit pouze o 250 kalorií. Online najdete několik tipů a výživových pyramid a PDF souborů o stravování pro těhotné. Existuje také dostatek aplikací na zakázané potraviny nebo knih o výživě v těhotenství. Faktem je: Kvalita je důležitější než kvantita..

Lahodné recepty

Zde Ti přinášíme ještě 2 chutné recepty pro těhotenství:

Cuketová polévka

Ingredience:

• · 1 ½ kg cukety
• · 250 velkých, moučných brambor
• · 1 ½ litru zeleninového vývaru
• · 100 ml šlehačky
• · 2 stroužky česneku
• · sůl pepř
• · Muškátový oříšek čerstvě nastrouhaný
• · 1 hrst bazalky

1.Oloupejte brambory a nakrájejte je na malé kostky. Cuketu také oloupejte a nakrájejte na kostky. Zeleninový vývar přiveďte k varu a přidejte bramborové a cuketové kostky.
2. Asi po 10 minutách vaření oloupaný česnek jemně nasekejte a vmíchejte do polévky. Když je zelenina velmi měkká, polévku rozmixujte tyčovým mixérem dohladka. Vmíchejte smetanu a dochuťte solí, muškátovým oříškem a pepřem. Krátce ještě přiveďte k varu a znovu rozmixujte. Pokud je polévka příliš hustá, přidejte ještě trochu vývaru, případně trochu vody, a znovu dochuťte. Polévku nalijte do velkých šálků a podávejte ozdobenou bazalkou. Hodí se k tomu opečený celozrnný chléb.

Čočkový salát

Ingredience:

• · 250g čočky
• · 2–3 jarní cibulky
• · 1 svazek hladkolisté petrželky
• · 1 hrst lístků máty
• · Šťáva z jednoho velkého citronu
• · 3 lžíce olivového oleje
• · 1–2 lžičky medu
• · Sůl, pepř, koření
• · na malé kousky nakrájená zelenina podle sezóny
• · Sušené ovoce

Pokud je to potřeba, namoč čočku přes noc. Uvař čočku podle návodu na obalu, dokud není měkká, ale stále lehce na skus. Poté ji slij do cedníku, propláchni studenou vodou a nech dobře okapat. Na zálivku smíchej citronovou šťávu s olivovým olejem a medem a dochuť solí, pepřem a kořením. Smíchej zálivku s mírně zchladlou čočkou. Omyj jarní cibulky a nakrájej je na tenká kolečka. Omyj a nasekej bylinky. Přidej je k čočce. Zeleninu a případně ovoce dle vlastního výběru nakrájej na malé kousky a zamíchej do salátu. Nech salát odležet a dochuť ho. Hotový salát můžeš podle chuti ozdobit kostkami fety a nasekanými ořechy nebo mandlemi.

Další články

my junior® je výrobce dětských kočárků z Aachenu. Naším úkolem je, aby Tvůj Provázet štěstí a tvůj Usnadnit každodenní život s miminkem. To my junior® Sortiment nyní zahrnuje různé modely kočárků a golfových kočárků, které jsou všechny důkladně prověřeny a certifikovány. Kromě našich talismanů štěstí nabízíme četné příslušenství pro každodenní život s miminkem. Naše kočárky jsou společně s porodními asistentkami, fyzioterapeuty a zkušenými maminkami a tatínky vyvinuto a s láskou a odborností vyrobeno v Evropě.

Objevte nyní svět kočárků