Bolesti zad v těhotenství | my junior® kočárky

Jsi těhotná a očekáváš své malé štěstí. Nemohlo by to být krásnější. Kdyby tu nebyly ty otravné bolesti zad. Mnoho těhotných žen s tím má problémy. U některých se dokonce bolesti objevují už v 1. trimestru u některých až na ve 2. nebo 3. trimestru. Čím to je a co proti tomu můžeš dělat, ti prozradíme společně s naší my junior-Fyzioterapeutka Jacky.

Jsi těhotná a hledáš ten správný kočárek pro sebe a své štěstí? Od moderních všestranných kočárků až po retro kočárky. V naší Přehled kočárků obdržíš všechny důležité informace na první pohled.

Proč má tolik žen během těhotenství problémy s bolestmi zad?

Během těhotenství posouvá se těžiště tvého těla. Čím větší je Tvé malé štěstí, tím víc Ti bříško roste dopředu. Automaticky se pak zakláníme dozadu, abychom vyrovnali váhu břicha. Toto špatné držení těla způsobuje bolesti zad.

S postupujícím těhotenstvím máš stále více nést více váhy. Tím se můžeš hůře pohybovat a tvé svaly, klouby a kosti musí nést výrazně větší zátěž než obvykle. Také to vede k bolestem zad v těhotenství.

Mimochodem, hormonální změny uvolňují také tvé šlachy a vazy v oblasti pánevního dna. Protože celé tvé tělo je nastaveno tak, aby bylo dítě vedeno směrem k porodnímu kanálu. Tím však chybí stabilita v oblasti pánve a dolní části zad, což pak může opět způsobovat bolest.

Bolesti zad v průběhu těhotenství

Některé těhotné ženy se potýkají s bolestmi zad už v prvním trimestru. Přitom břicho v této době ještě není tak velké. Hormonální změna však již nyní způsobuje, že se šlachy a vazy v oblasti pánevního dna uvolňují.. To může vést k bolestem zad už v 1. trimestru.

Váha Tvého břicha způsobí v průběhu druhého trimestru to, že se bolesti zad zesílí nebo se nejpozději teď objeví. Váha, kterou s sebou nosíš, nyní vyvíjí značný tlak na vazy v oblasti pánve. U většiny těhotných žen se ve druhém trimestru objevují bolesti zad. Ve třetím trimestru pak k bolestem zad přispívají ještě další faktory. Tvůj malé štěstí teď sklouzává hlavou stále hlouběji do pánve. Přitom hlavička tlačí na pánevní nervy. To způsobuje bolesti zad. Pokud se na konci 3. trimestru objeví silnější bolesti zad, může to být také porodní bolest, které vystřelují až do zad.

Co lze dělat proti bolestem zad v těhotenství?

Naše my juniorFyzioterapeutka Jacky radí těhotným ženám s bolestmi zad co nejčastěji zajišťovat úlevu. Tvoje porodní asistentka nebo fyzioterapeutka či fyzioterapeut Ti mohou ukázat cílená cvičení na aktivaci bederní páteře, abys opět získal(a) více stability.

Zkus pracovat na svém postoji. Kvůli těžkému břichu mají ženy často tendenci stát v prohnutí zad. Snaž se držet břicho nad středem těla a nevytahovat ho příliš dopředu. To může přinést úlevu.

Teplo je jeden z nejlepších prostředků proti napětí a bolesti. v oblasti zad. Ohřívací láhev nebo příjemná teplá koupel mohou tvým zádům velmi ulevit. Blahodárná koupel, ohřívací láhev nebo teplý polštářek mohou při bolestech přinést úlevu. Naše fyzioterapeutka my junior Jacky však radí dávat pozor při použití elektrického tepla k léčbě bolesti. Pokud elektrické teplo zasáhne bederní nebo dolní hrudní oblast páteře, může to bolest dokonce zhoršit.

Dopřej si při silné bolesti také hodně odpočinku. Snaž se zařadit do svého každodenního života malé přestávky. V žádném případě se nesrovnávej s ostatními těhotnými. Každé těhotenství probíhá jinak – některé ženy trpí silnějšími bolestmi, jiné mají bolesti jen minimální. Zkus se soustředit na sebe a na to malé štěstíčko pod svým srdcem.. Jakmile budeš držet své dítě v náručí, bolesti zad a další nepříjemné doprovodné jevy těhotenství budou zapomenuty.

Další články

my junior® je výrobce dětských kočárků z Aachenu. Naším úkolem je, aby Tvůj Provázet štěstí a tvůj Usnadnit každodenní život s miminkem. To my junior® Sortiment nyní zahrnuje různé modely kočárků a golfových kočárků, které jsou všechny důkladně prověřeny a certifikovány. Kromě našich talismanů štěstí nabízíme četné příslušenství pro každodenní život s miminkem. Naše kočárky jsou společně s porodními asistentkami, fyzioterapeuty a zkušenými maminkami a tatínky vyvinuto a s láskou a odborností vyrobeno v Evropě.

Objevte nyní svět kočárků