Alimentation pendant l’allaitement | my junior® poussette

Tu as pendant la Devoir renoncer à beaucoup de choses pendant la grossesse. Maintenant, pendant l’allaitement, la Liste des choses que tu devrais éviter nettement plus court. Cependant, il vaut la peine de prêter attention à certains points. Ensemble avec notre Ma sage-femme junior Sandra t’a rassemblé ici les conseils les plus importants concernant l’alimentation pendant l’allaitement. résumé.

Ces aliments font du bien aux mères qui allaitent

Pour que ton petit bonheur soit suffisamment nourri grâce au précieux lait maternel, tu devrais veiller à t’alimenter aussi sainement que possible. équilibré, varié et sain nourrir. Essaie donc de faire attention à ce que des produits riches en protéines, en vitamines et en minéraux à base de lait et de céréales complètes, des fruits et légumes frais sur ton menu. L’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) recommande également deux portions de poisson de mer gras It looks like your message is incomplete. Please provide the full German text you would like me to translate into French.z.B. …de maquereau, de hareng ou de saumon) par semaine. C’est ce que révèlent les résultats de recherches récentes. Les poissons de mer gras contiennent beaucoup d’acides gras polyinsaturés, comme les oméga-3 ou les oméga-6. Elles font vraiment du bien à ton petit bonheur. Elles ont un(e) une influence positive sur le système nerveux central, le cerveau, le foie, la rétine et le système immunitaire De ton bébé. Aussi Zinc, fer, protéines et vitamines B sont importants pour ton petit bonheur. Pour que ton bébé puisse en bénéficier à travers le lait maternel, il est recommandé de manger de la viande maigre trois fois par semaine.

Que doivent éviter de manger et de boire les mères qui allaitent ?

La viande crue, le sushi ou le fromage au lait cru sont désormais à nouveau autorisés.. Car les infections bactériennes transmissibles, telles que la listériose et la toxoplasmose, ne peuvent pas être transmises à l’enfant par le lait maternel. La liste des choses auxquelles tu dois renoncer est donc désormais nettement plus courte qu’elle ne l’était pendant la grossesse. Lis-en plus sur la nutrition pendant la grossesse.

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Quels aliments provoquent des ballonnements pendant l’allaitement ?

Beaucoup de mères s'inquiètent de savoir si ce qu'elles mangent Les gaz chez le bébé peut conduire. Les connaissances actuelles montrent cependant qu’il n’est même pas nécessaire de renoncer à des aliments comme le chou ou des produits similaires.. Notre sage-femme junior Sandra recommande d’essayer ce qui fonctionne. Car dès maintenant, il est important de : Chaque enfant est différent. Les légumes tels que le brocoli, le fenouil et les épinards, ainsi que les fruits comme la mangue, le raisin, la pomme, la banane et l’abricot, sont généralement très bien tolérés par la plupart des bébés. L’ail, les légumineuses, les oignons et les choux, en revanche, peuvent ne pas être aussi bien supportés par certains bébés. Si tel est le cas, essaie de renoncer à ces aliments ou de ne les consommer qu’avec modération.

Ce que beaucoup de mères ignorent complètement : Le thé à la menthe poivrée et la tisane de sauge freinent la production de lait.. Préfère donc d'autres types de thés pendant l'allaitement.

Café avec modération

La Société allemande de nutrition recommande aux femmes qui allaitent, pas plus de trois tasses de café par jour à boire. Cela correspond à 300 milligrammes de caféine. En effet, la caféine peut provoquer de l’agitation chez ton petit bonheur. Essaie donc pas de café l'après-midi ni le soir à boire.

Alcool et cigarettes

Si tu tu allaites et tu fumes des cigarettes tu fumes, les Substances nocives de la cigarette dans le lait maternel En plus de la nicotine, des dioxines, des benzopyrènes, des nitrosamines et des métaux lourds issus de la fumée de cigarette passent dans le lait maternel et, lors de l’allaitement, dans le système digestif de ton petit trésor. Le Ministère fédéral de la Santé en Allemagne ainsi que la Commission nationale de l’allaitement recommandent de, ne pas fumer pendant l’allaitement. Si l’abstinence n’est pas possible, il devrait au moins s’écouler quelques heures entre la consommation de la cigarette et l’allaitement.

Les experts déconseillent également la consommation de Alcool pendant l’allaitement car, par le sang arrive le Alcool dans le lait maternel. Mais si tu ne veux pas renoncer à cela pendant le/la... Porter un toast à l’allaitement avec un verre de champagne, Tire ton lait de préférence juste avant, afin que l’intervalle jusqu’à la prochaine tétée soit le plus long possible et que l’alcool ait le temps d’être éliminé. Tirer son lait est aussi une bonne option dans ce cas.

Tu as plus soif pendant l’allaitement ?

Pendant l’allaitement plus soif que d’habitude d’en avoir, est tout à fait normal. L’hormone responsable de cela est l’ocytocine. Dès que ton bébé commence à téter ton sein, ton cerveau libère de l’ocytocine. Un taux élevé d’ocytocine provoque alors chez beaucoup de mamans une forte sensation de soif.. Mais cette hormone peut faire encore plus : sans ocytocine, aucun lait ne sortirait de tes seins. Elle peut aussi te rendre un peu somnolente. Le plus important cependant, c’est que l’hormone le lien émotionnel avec ton enfant peut être renforcé.

Régime pendant l’allaitement ?

Beaucoup de mères veulent Les kilos superflus après l’accouchement m’en débarrasser aussi vite que possible. S’il te plaît, ne t’en fais pas trop à ce sujet. Souvent, les kilos s’envolent tout seuls, simplement grâce à l’allaitement. C’est tout de même un travail physique difficile. Notre sage-femme junior, Sandra, recommande ne pas suivre de régime particulier. Pendant l’allaitement, la même règle s’applique que pendant la grossesse : écoute ton corps. L’allaitement augmente les besoins énergétiques de ton organisme. Ce n’est donc pas le bon moment pour compter les calories.

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my junior® est un fabricant de poussettes d’Aix-la-Chapelle. Nous nous sommes donné pour mission de rendre ton Accompagner le bonheur et ton Faciliter le quotidien avec bébé. La gamme my junior® comprend désormais différents modèles de poussettes et de buggys, qui ont tous été minutieusement testés et certifiés. Outre nos compagnons porte-bonheur, nous proposons de nombreux accessoires pour la vie quotidienne avec bébé. Nos poussettes sont conçues ensemble avec des sages-femmes, des kinésithérapeutes et des mamans et papas expérimentés développé et fabriqué avec beaucoup d’amour et d’expertise en Europe.

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