Alimentation pendant la grossesse | Poussettes my junior®

Avec la grossesse, beaucoup de choses changent dans ton corps. On entend souvent dire que..., que de nombreux aliments sont interdits, d’autres d’autant plus importantes et – il faut maintenant aussi pour deux repas? Dans le guide nutritionnel, nous te donnons quelques Conseils pour manger pendant la grossesse et répondre à certaines questions, telles que : Qu’est-ce qui est autorisé Les femmes enceintes ne doivent-elles pas en manger ?, qu’est-ce que sont aliments interdits pendant la grossesse ? Et comment se passe la... alimentation correcte pendant la grossesse?

Que ne doit-on pas manger pendant la grossesse ?

Tu es enceinte et soudain, il y a plein de nouvelles règles que tu dois suivre dans les prochains environ quarante semaines à quoi tu dois faire attention. Pour cela, tu devrais faire attention à certains aliments renoncer complètement, d’autres en revanche seulement avec modération prendre pour toi. Tu te demandes sûrement aussi : Qu’est-ce que je n’ai pas le droit de manger pendant la grossesse ?
Dans la liste suivante, nous te présentons les aliments interdits pendant la grossesse.

Outre les aliments à consommer pendant la grossesse sont tabous, comme le salami ou la saucisse à tartiner (Teewurst), il y en a aussi que tu peux consommer avec modération. Du miel, par exempleTant que tu fais attention à ne pas consommer trop de sucre, tu peux continuer à sucrer ton thé avec du miel. Yaourt pendant la grossesse tu devrais faire attention à ce qu’il ne reçoit pas de lait cru. Ceci est toujours spécifiquement indiqué sur l’emballage. De la même manière, tu peux... continuer à consommer du lait normal et aussi Le fromage fondu n’est pas préoccupant pendant la grossesse..

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Tu n’as pas non plus à renoncer complètement à ta charcuterie préférée pendant la grossesse : Un mythe est, que tu sois dans la Pendant la grossesse, tu ne dois pas manger de jambon cuit.. Mais comme son nom l’indique, il a été suffisamment cuit, il ne présente donc aucun risque pour toi et ton petit bonheur. Il en va de même pour la mortadelle. pendant la grossesse.

Ce à quoi tu dois absolument faire attention, c’est à ta consommation de café. Trop de caféine dans le café pendant la grossesse peut conduire à un entraîner un poids de naissance plus faible. Mais tu peux en consommer avec modération : il est préférable de ne pas dépasser deux tasses de café par jour.

Alimentation en cas de diabète gestationnel

Il ne faut pas sous-estimer l’importance d’une alimentation appropriée pendant la grossesse. En particulier si tu suis un régime spécial pour la grossesse, veille à ne pas consommer une quantité excessive de sucre. Cela inclut également le miel ou les fruits très sucrés – ici aussi, tu devrais faire attention à ne pas en consommer trop.

Le mythe selon lequel tu « pour deux repas tu dois » est faux. En principe, ta quantité de calories devrait être influencée par le petit bonheur que tu portes dans ton ventre. n’augmenter que de 250 calories. En ligne, on trouve quelques conseils, des pyramides alimentaires et des PDF concernant l’alimentation des femmes enceintes. Il existe également de nombreuses applications sur les aliments interdits ou des livres sur l’alimentation pendant la grossesse. Le fait est que : La qualité prime sur la quantité..

Délicieuses recettes

Voici encore deux délicieuses recettes pour la grossesse que nous te proposons :

Soupe de courgettes

Ingrédients :

• · 1 ½ kg de courgettes
• · 250 grosses pommes de terre à chair farineuse
• · 1 ½ litre de bouillon de légumes
• · 100 ml de crème fouettée
• · 2 gousses d’ail
• · Sel poivre
• · Muscade fraîchement râpée
• · 1 poignée de basilic

1.Peler les pommes de terre et les couper en petits dés. Peler également les courgettes et les couper en dés. Porter le bouillon de légumes à ébullition et ajouter les dés de pommes de terre et de courgettes.
2. Après environ 10 minutes de cuisson, épluchez l’ail, hachez-le finement et incorporez-le à la soupe. Lorsque les légumes sont bien tendres, mixez la soupe finement à l’aide d’un mixeur plongeant. Incorporez la crème, puis assaisonnez avec du sel, de la muscade et du poivre. Portez de nouveau brièvement à ébullition et mixez encore une fois. Si la soupe est un peu trop épaisse, ajoutez un peu de bouillon, voire un peu d’eau, puis rectifiez l’assaisonnement. Versez la soupe dans de grandes tasses et servez-la garnie de basilic. Du pain complet grillé accompagne parfaitement ce plat.

Salade de lentilles

Ingrédients :

• · 250g de lentilles
• · 2-3 oignons nouveaux
• · 1 botte de persil plat
• · 1 poignée de feuilles de menthe
• · Jus d’un gros citron
• · 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
• · 1 à 2 cuillères à café de miel
• · Sel, poivre, épices
• · légumes coupés en petits morceaux selon la saison
• · Fruits secs

Fais éventuellement tremper les lentilles toute une nuit. Fais cuire les lentilles selon les instructions du paquet jusqu’à ce qu’elles soient tendres mais encore légèrement fermes sous la dent. Égoutte-les ensuite dans une passoire, rafraîchis-les à l’eau froide et laisse-les bien s’égoutter. Pour la vinaigrette, mélange le jus de citron avec l’huile d’olive et le miel, puis assaisonne avec du sel, du poivre et des épices selon ton goût. Mélange la vinaigrette avec les lentilles encore tièdes. Lave les oignons nouveaux et coupe-les en fines rondelles. Lave et hache les herbes. Ajoute-les aux lentilles. Coupe les légumes et éventuellement les fruits de ton choix en petits morceaux et incorpore-les à la salade. Laisse la salade reposer et rectifie l’assaisonnement. Pour finir, si tu le souhaites, garnis la salade prête à servir de dés de feta et de noix ou d’amandes hachées.

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my junior® est un fabricant de poussettes d’Aix-la-Chapelle. Nous nous sommes donné pour mission de rendre ton Accompagner le bonheur et ton Faciliter le quotidien avec bébé. La gamme my junior® comprend désormais différents modèles de poussettes et de buggys, qui ont tous été minutieusement testés et certifiés. Outre nos compagnons porte-bonheur, nous proposons de nombreux accessoires pour la vie quotidienne avec bébé. Nos poussettes sont conçues ensemble avec des sages-femmes, des kinésithérapeutes et des mamans et papas expérimentés développé et fabriqué avec beaucoup d’amour et d’expertise en Europe.

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