El 1.Trimester (SG 1-13): Todo sobre tu embarazo

Así evoluciona tu felicidad en el embarazo temprano

El primer trimestre es una etapa emocionante e inolvidable en el camino hacia una nueva y pequeña vida. En las próximas semanas, tu suerte se desarrollará rápidamente. Desde la implantación del óvulo hasta la formación de órganos, tu cuerpo trabaja a toda máquina. Por supuesto, las primeras fases de tu embarazo están acompañadas de incertidumbres. Tienes muchas preguntas y experimentas síntomas como cansancio o malestar. En esta guía te acompañamos a través de las semanas 1–13 del embarazo y te damos información importante y consejos útiles por este tiempo especial.

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Calcular la semana de embarazo, así se hace

Dado que el momento exacto de la fecundación rara vez puede determinarse, la semana de embarazo (SE) suele calculado a partir del primer día del último período Esto significa que el óvulo se implanta en la cuarta semana de embarazo. Si tu periodo no llega y tienes una prueba de embarazo positiva en las manos, probablemente ya estés en la quinta o sexta semana de embarazo. Tu ginecólogo también puede determinar la semana de embarazo mediante una ecografía, midiendo el crecimiento de tu pequeño milagro.

El emocionante comienzo (SE 1-4)

En las primeras semanas de tu embarazo, muchas cosas suceden en secreto. Aunque al principio apenas notes cambios físicos, tu pequeña dicha se desarrolla rápidamente. ¿Sabías que en estas primeras semanas se forman los órganos y el sistema nervioso de tu pequeño, y comienza la formación del saco vitelino que proporciona nutrientes? Tu pequeño, que en este momento aún es un embrión, se curva y se parece a un pequeño brote en forma de U. No te preocupes si aún no sientes ningún síntoma. Muy pronto notarás cómo todo empieza a cambiar. ImportanteYa toma vitaminas prenatales y cuida tu salud. Puedes encontrar una lista de las vitaminas y suplementos más importantes durante el embarazo en aquí.

La montaña rusa hormonal (SE 5-8)

Mientras los primeros cambios físicos se vuelven gradualmente visibles, pueden mezclarse emociones como alegría, emoción e incertidumbre. Habla abiertamente sobre tus sentimientos. A veces, simplemente hablar de ello y compartirlo ayuda. Así se desarrolla tu felicidad: Un resumen semanal: Semana 5: El corazón de tu felicidad ya está desarrollado y empieza a latir. La formación del sistema nervioso central sigue avanzando. Semana 6: Se están formando las bases para órganos como el hígado, los riñones y los pulmones. El corazón de tu pequeño late con fuerza y se puede ver como un diminuto punto en la ecografía. Semana 7: Los brotes de los brazos, que más tarde se convertirán en manos, se están formando. Las piernecitas también están presentes, pero todavía son muy pequeñas, ya que las extremidades superiores se desarrollan más rápido que las inferiores. El cerebro comienza a madurar y la cabeza crece. Semana 8: En esta semana de embarazo, la mayoría de las extremidades de tu pequeño tesoro ya están formadas. Los diminutos dedos de las manos y los pies son visibles y la forma del rostro se desarrolla poco a poco. Los órganos sexuales ya están presentes, pero aún es demasiado pronto para determinar el sexo.

La conexión mágica (SE 9-12)

Mientras dejas atrás el primer trimestre poco a poco, tu felicidad sigue desarrollándose a un ritmo acelerado. El vínculo entre ustedes se fortalece cada vez más y quizás ya hayas podido sentir los primeros movimientos suaves; las mujeres que ya han estado embarazadas una o más veces suelen percibir los movimientos del bebé antes. Captura estos momentos especiales llevando un diario o escribiendo notas. Son momentos a los que te gustará recordar más adelante.

Así evoluciona tu felicidad: un resumen semanal.

Semana 9: Tu felicidad ya es tan grande como una uva. Responde a estímulos externos y “baila” con fuerza en tu vientre. A partir de este momento, ya no se habla de un embrión, sino de un feto.Semana 10: Los órganos están desarrollados y comienzan a funcionar. Tu pequeño empieza a levantar la cabeza y a estirarse. Los dedos de las manos y los pies se han formado por completo y las membranas interdigitales van desapareciendo poco a poco. Semana 11: Tu felicidad se ve cada vez más humana y también los movimientos aumentan. Ahora puede cerrar los pequeños puños, tragar líquido amniótico y eliminar líquidos. Semana 12: La mayoría de las fases críticas del desarrollo de los órganos han finalizado y puedes alegrarte por otra cosa: los genitales ya están lo suficientemente desarrollados como para poder identificar el sexo en la ecografía.

Hito alcanzado (Semana 13 de embarazo)

Has superado con éxito el primer trimestre. Durante este tiempo, tu felicidad se ha convertido en un pequeño ser humano con diminutas manos y pies. Los riesgos de complicaciones han disminuido notablemente. Tu felicidad ahora es aproximadamente del tamaño de una ciruela, pesa alrededor de 20 gramos y tiene una longitud de la coronilla a las nalgas de unos 6 a 7 centímetros. La mayoría de las molestias del embarazo, como las náuseas, disminuyen y puedes empezar a ilusionarte con las próximas semanas.

Cambios físicos y síntomas en el primer trimestre

El primer trimestre es percibido por muchas mamás como especialmente agotador. Mientras tu felicidad crece dentro de ti, es posible que notes algunos cambios físicos. Náuseas, sensibilidad en los senos, fatiga y micción frecuente pueden presentarse. Estos síntomas son completamente normales y muestran que tu cuerpo está trabajando duro para cuidar de tu bebé. Escucha a tu cuerpo y date el descanso suficiente. Bebe suficiente agua e intenta tomar muchas comidas pequeñas para reducir las náuseas.

Tirantez en la parte baja del abdomen

Otro síntoma que causa incertidumbre en las primeras etapas del embarazo es el Tirantez en la parte baja del abdomen, que algunas mujeres asocian con los dolores menstruales. Sin embargo, la mayoría de las veces este dolor no es motivo de preocupación. En el embarazo temprano, los ligamentos uterinos, que mantienen el útero en la pelvis, comienzan a estirarse. Debido al crecimiento y al aumento del flujo sanguíneo en el útero, este estiramiento puede causar tirantez o molestias en la parte baja del abdomen. Es necesario acudir al médico si el dolor persiste durante más tiempo y se intensifica. Diarrea La diarrea durante el primer trimestre del embarazo ocurre... por lo general sin más complicaciones. Sin embargo, la diarrea intensa puede indicar una infección alimentaria por listerias, infecciones por contacto o salmonela, que pueden ser peligrosas para tu bienestar. En cuanto aparezcan otros síntomas como calambres estomacales o dolores de estómago, debes consultar a un médico. Dolores de cabeza No es inusual - Dolores de cabeza durante el embarazo. El dolor desagradable puede ser causado, entre otras cosas, por fluctuaciones hormonales, presión arterial y niveles de azúcar en sangre bajos, estrés, deficiencia de hierro o tensiones musculares. Para aliviar las molestias ayudan, entre otras cosas, el aire fresco, beber mucho líquido, masajes o aceite de menta. Si nada ayuda contra el dolor de cabeza, hay ciertos medicamentos que también están permitidos durante el embarazo. Por favor, consulta a tu médico antes de tomarlos. Probablemente te recomendará paracetamol o ibuprofeno hasta la semana 28 de embarazo.

Nutrición en el primer trimestre

Durante el primer trimestre, tus necesidades de nutrientes aumentan ligeramente y necesitas aproximadamente 300 calorías adicionales por día. Presta atención a una alimentación equilibrada con mucha fruta, verdura, productos integrales y alimentos ricos en proteínas. Pero las galletas, las papas fritas o un trozo de tu pastel favorito, por supuesto, están permitidos de vez en cuando. Es importante que también te des algún capricho y no seas demasiado estricto contigo mismo. Al tomar ácido fólico, también apoyas el desarrollo saludable del cerebro y del sistema nervioso. El ácido fólico también es indispensable para la formación de la sangre y el crecimiento. Tú eres quien mejor sabe lo que necesitas tú y tu felicidad. Sin embargo, durante el embarazo hay que evitar ciertos alimentos:

• huevos crudos
• carne cruda y embutidos crudos
• pescado crudo o ahumado
• Productos elaborados con leche cruda
• Bebidas energéticas con cafeína
• Alcohol y nicotina

Visitas al médico y exámenes prenatales

Durante el primer trimestre tendrás varias visitas al médico para controlar la salud de tu bebé y la tuya propia. Normalmente, el seguro médico cubre los costos de los chequeos. Es importante que asistas a todos los exámenes y que comentes tus preguntas e inquietudes con tu médico.

¿Qué sucede durante los exámenes previos?

Si no has tenido tu menstruación y has realizado una prueba de embarazo con resultado positivo, deberías pedir una cita con tu ginecólogo de inmediato. Normalmente, la primera cita se realiza entre la semana 6 y la 10 de embarazo. En esta visita te extraerán sangre para confirmar el embarazo y realizar algunas pruebas como z.B. la prueba voluntaria de toxoplasmosis o Prueba de detección de anticuerpos Hecho. Además, durante todo tu embarazo se controlará periódicamente lo siguiente: orina, peso corporal, presión arterial, latidos cardíacos del bebé, altura del útero y posición del embrión. Los resultados de todos los exámenes se registrarán en tu Cartilla de maternidad Registrado. Por favor, llévalo siempre contigo. En caso de emergencia, proporciona información importante sobre ti y tu bienestar.

Cuidado dental durante el embarazo

También es importante que acudas regularmente al cuidado dental. Dado que durante el embarazo la necesidad de calcio es especialmente alta, pueden producirse daños en los dientes si esta necesidad no se cubre adecuadamente. Lo mejor es que pidas una cita para un control y una limpieza dental, para protegerte de la mejor manera posible.

Tu viaje continúa

El primer trimestre de tu embarazo es un torbellino emocional con muchos cambios. A pesar de los desafíos e incertidumbres, es una época llena de magia y felicidad. Mientras dejas atrás el primer trimestre, puedes esperar con ilusión el segundo, que a menudo se conoce como la "etapa dorada" del embarazo. Las náuseas disminuyen y a menudo te sientes llena de energía y vitalidad. Recuerda que cada embarazo es único y no existe un “correcto” o “incorrecto”. Escucha a tu cuerpo, tómate el tiempo que necesites y no dudes en pedir ayuda.

Nota editorial: Por razones de una mejor legibilidad, en este manual se utiliza la forma masculina para las denominaciones de personas y los sustantivos personales. Los términos correspondientes se aplican, en el sentido de la igualdad de trato, fundamentalmente a todos los géneros. El uso abreviado del lenguaje responde únicamente a motivos editoriales y no implica ninguna valoración.

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