Dolor de espalda durante el embarazo | my junior® cochecitos

Estás embarazada y esperas a tu pequeño tesoro. No podría ser todo más hermoso. Si no fuera por esos molestos dolores de espalda. Muchas mujeres embarazadas luchan con esto. En algunas, el dolor incluso aparece ya en el primer trimestre a algunos, solo hasta el en el segundo o tercer trimestre. A qué se debe esto y qué puedes hacer al respecto, te lo contamos junto con nuestra fisioterapeuta de my junior, Jacky.

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¿Por qué tantas mujeres tienen problemas de dolor de espalda durante el embarazo?

Durante el embarazo se desplaza tu centro de gravedad. Cuanto más crece tu pequeña felicidad, más se expande tu vientre hacia adelante. Automáticamente, entonces nos inclinamos hacia atrás para sostener el peso del vientre. Esta mala postura provoca dolores de espalda.

A medida que avanza el embarazo, tienes cada vez más llevar más peso. Como resultado, puedes moverte con más dificultad y tus músculos, articulaciones y huesos tienen que soportar claramente más peso que de costumbre. También el provoca dolores de espalda durante el embarazo.

Por cierto, el cambio hormonal también afloja tus tendones y ligamentos en la zona del suelo pélvico. Porque todo tu cuerpo está programado para guiar al niño hacia el canal de parto. Sin embargo, esto provoca una falta de estabilidad en la zona de la pelvis y la parte baja de la espalda, lo que a su vez puede causar dolor.

Dolor de espalda durante el embarazo

Algunas mujeres embarazadas ya tienen que lidiar con dolores de espalda durante el primer trimestre. En ese momento, el vientre aún no es tan grande. El cambio hormonal ya está provocando que los tendones y los ligamentos en la zona del suelo pélvico se aflojen.. Esto también puede causar dolor de espalda ya en el primer trimestre.

El peso de tu abdomen hace que, a lo largo del segundo trimestre, el dolor de espalda se intensifique o, como mínimo, aparezca ahora. El peso que llevas contigo ahora ejerce bastante presión sobre los ligamentos en la zona pélvica. Así, la mayoría de las mujeres embarazadas experimentan dolor de espalda en el segundo trimestre. En el tercer trimestre, otros factores adicionales también provocan dolor de espalda. Tu La pequeña dicha desliza ahora su cabeza cada vez más profundamente en la pelvis.. En este proceso, la cabecita presiona los nervios pélvicos. Esto provoca dolor de espalda. Si hacia el final del tercer trimestre aparecen dolores de espalda más intensos, ¿Pueden ser también contracciones?, que se extienden hasta la espalda.

¿Qué se puede hacer contra el dolor de espalda durante el embarazo?

Nuestra fisioterapeuta junior Jacky aconseja a las embarazadas con dolor de espalda procurar aliviar la carga tan a menudo como sea posible. Tu partera o una fisioterapeuta o un fisioterapeuta pueden ayudarte mostrar ejercicios específicos para activar la columna lumbar, para que vuelvas a tener más estabilidad.

Intenta trabajar en tu postura. Debido a la fuerte inclinación del abdomen, muchas mujeres tienden a pararse con la espalda arqueada. Intenta mantener tu abdomen sobre el centro del cuerpo y no lo saques demasiado hacia adelante. Eso puede traer alivio.

El calor es uno de los mejores remedios contra la tensión y el dolor. en la zona lumbar. Una bolsa de agua caliente o un buen baño caliente pueden aliviar mucho tu espalda. Un baño reconfortante, una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica pueden proporcionar alivio en caso de dolor. Sin embargo, nuestra fisioterapeuta de my junior, Jacky, recomienda tener cuidado con el uso de calor eléctrico para tratar el dolor. Si el calor eléctrico se aplica en la zona lumbar o en la parte inferior de la columna torácica, incluso puede empeorar el dolor.

Date un capricho en caso de dolores intensos, también mucho reposo. Intenta incorporar pequeñas pausas en tu vida diaria. No te compares en ningún caso con otras embarazadas. Cada embarazo es diferente y algunas tienen que lidiar con dolores más intensos, mientras que otras apenas sienten molestias. Intenta concentrarte en ti misma y en la pequeña felicidad que llevas bajo tu corazón. Tan pronto como tengas a tu bebé en brazos, los dolores de espalda y otros molestos síntomas del embarazo serán olvidados.

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my junior® es un fabricante de cochecitos infantiles de Aquisgrán. Nos hemos propuesto como tarea, tu Acompañar la felicidad y tu Facilitar la vida cotidiana con un bebé. La gama my junior® incluye actualmente diferentes modelos de cochecitos y sillas de paseo, que todos han sido probados y certificados rigurosamente. Además de nuestros acompañantes de la suerte, ofrecemos numerosos accesorios para el día a día con el bebé. Nuestros cochecitos se desarrollan juntos con comadronas, fisioterapeutas y mamás y papás experimentados desarrollado y producido en Europa con mucho amor y experiencia.

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